Svara zudums ir neaizstājams temats sieviešu dzīvē, taču daudzi cilvēki cenšas atrast drošākus un veselīgākus svara zaudēšanas veidus. Tālāk sniegts neliels ieskats masāžas svara zaudēšanas metodēs. Ļaujiet jums ar padziļinātu meridiānu palīdzību sasniegt svara zaudēšanas mērķi.
Masāža, lai zaudētu svaru astoņiem soļiem

　　Pirmais solis, sākot no kājām: eļļa tiks pārklāta plaukstā un starp pirkstiem, no potītes iekšpuses, lai sāktu, gar teļļa augšu maigi berzējot līdz ceļgala iekšpusei; un tad no potītes, lai sāktu maigi berzējot caur ceļgala priekšējo daļu, lai turpinātu masāžas virziena augšstilbu; un visbeidzot no potītes aizmugures puses, lai sāktu, kopā ar augšu maigi berzējot un paceļot teļa vēderu, ceļgalā no ligzdas lēns spiediens.

　　Otrais solis, sēžamvieta uz muguru: kājas kopā un stāvēt taisni, iegurnis nostāties, muguras muskuļus uz augšu izstiept, viss ķermenis stāvēja taisnā līnijā, izstiept abas rokas, saliekt elkoņus, no sēžamvietas aizmugures kreisās un labās puses uz ārpusi, vispirms no augšas uz leju maigi berzēt visu sēžamvietu, un tad turpināt virzīt uz augšu berzēšanu uz muguru.

　　Trešais solis, vēders: kājas atvērt, lai nostātos plecu platumā, taisna mugura, vēdera muskuļi dabiski saspringst, atvērt labās rokas plaukstu, no labās puses no nabas puses pulksteņa rādītāja kustības virzienā, maigi berzēt nabas ārpusi nedēļā, masēt 4 sekundes.

　　Ceturtā daļa, rokas: uz augšu pacelt kreiso roku, elkonis nedaudz augstāk par plecu, augšdelmu vertikāli uz augšu izstiept, labo roku atvērt, ar īkšķi un rādītājpirkstu starp tīģera muti, sākot no plaukstas locītavas, gar muguru masēt kreiso roku, kreiso un labo roku masāža 3 sekundes.

　　Piektais solis, kakls: galvu uz augšu pa labi, izstiepjot kakla kreisās puses muskuļus, labās rokas vidējo pirkstu un gredzenveida pirkstu kopā, ar pirkstu galiem no aizmugures uz auss maigi nospiest, pēc tam vertikāli kaklu uz leju, lai nospiestu un berzētu uz pleciem, kreiso un labo pusi masē 5 sekundes.

　　Sestais solis, papēdis: uz priekšu izstiept labo kāju, pirkstiem uz zemes, papēdis no zemes, noliekties uz priekšu uz ķermeņa augšdaļas, ar kreiso roku uz labā papēža, izmantojot plaukstas plaukstu, kā arī pirkstus, lēnām nospiest papēdi, kreiso un labo katru nospiežot 1 sekundi.

　　Septītais solis, ceļgala ligzda: sēžot uz saliektiem ceļgaliem, kreisās un labās kājas priekšējais un aizmugurējais papēdis, tas ir, masējot kreisās kājas ceļgala ligzdu, kreisā kāja uz pirkstgaliem uz priekšu, labā kāja uz aizmuguri, abu roku vidējais pirksts, gredzena pirksts, mazulis un kopā, no iekšpuses un ārpuses abās pusēs zemes gabala ceļgalu, ar pirkstu vēderu lēnām nospiest 5 sekundes.

　　8. solis: augšstilba sakne: kājas kopā, sēžot ar saliektiem ceļgaliem, lielās un mazās kājas 90 grādu taisnā leņķī, kāju plaukstām arī jābūt kopā, abām rokām no ārpuses turot augšstilba sakni, lēni izelpojot, vienlaikus nedaudz noliecoties uz priekšu, lai nolaistu ķermeņa augšdaļu, lēni pieliekot spēku no abām rokām, nospiest augšstilba sakni 10 sekundes.

　　Jāņem vērā pašmasāžas svara zudums:

　　Pirms masāžas jāveic pilnīga sagatavošanās. Piemēram, apgrieziet nagus, nomazgājiet rokas, noņemiet gredzenus utt.

　　2, masāžu vislabāk veikt tieši uz ādas, piemēram, brīvā dabā ir pārāk auksti, var veikt arī caur drēbēm, vienlaikus pievēršot uzmanību, lai saglabātu siltumu.

　　3, 2 stundas pēc ēšanas un pēc tam masāža, labākie rezultāti, pārmērīgs izsalkums vai pārēšanās nav piemērota pašmasāžai!

　　4, lai koncentrētos, spēkam jābūt vienmērīgam, templis, kājas var būt nedaudz spēcīgākas; vēdera, vidukļa spēkam jābūt atbilstošam, lai nebojātu iekšējos orgānus.

　　5, sievietēm menstruāciju laikā, grūtniecības laikā, 1 mēnesi pēc dzemdībām neveiciet masāžu, īpaši jostasvietas un vēdera masāža ir absolūti aizliegta.

　　6, kas cieš no iekšējo orgānu slimībām, ļaundabīgiem audzējiem, infekcijas un septiskām slimībām, piemēram, apdegumiem, apdegumiem, ādas slimībām u. c., varikozām vēnām vai tromboflebīta, tuberkulozes artrīta un citām aptaukošanās slimībām, nedrīkst izmantot masāžu, lai zaudētu svaru. Tie, kas cieš no osteoīdām, hiperplāzijas daļām, arī var masēt .

　　7, pašmasāžu ir svarīgi ievērot, to var veikt reizi dienā, kad pieceļaties un dodaties gulēt. Masāžas sākumā, lai zaudētu svaru, būs visa ķermeņa sāpīgums, bet, kamēr vien jūs neatlaidīgi strādāsiet, sāpīgums izzudīs.

　　8, piemēram, panika, slikta dūša un sasitumi un citi simptomi, nekavējoties jāpārtrauc masāža, dažas dienas jāatpūšas, samazinot intensitāti, jālabo masāžas tehnika un tad jāturpina.