Pirmiausia, skirkime 30 sekundžių paprastam testui. Paimkite veidrodį ir žiūrėkite tiesiai į savo atspindį – tai esate jūs dabar. Tada pakreipkite veidrodį 45 laipsnių kampu į viršų ir pažvelkite į viršų: taip atrodėte prieš dešimt metų. Galiausiai pakreipkite veidrodį 45 laipsnių kampu į apačią ir pažvelkite į apačią: taip atrodysite po dešimties metų.Nors jūsų atspindys nerodo akivaizdžių raukšlių pokyčių, kodėl jūsų suvokiamas amžius staiga padidėja? Atsakymas slypi odos suglebime – jis pakeičia jūsų veido kontūrus. Kaip ir kūnui reikia reguliarių pratimų, kad išliktų lankstumas ir stangrumas, taip ir veidui reikia nuosaikių judesių. Naudokite odos priežiūros produktus veido jogai atlikti, padedant odai išlaikyti stangrius kontūrus.Odos suglebimas ir smulkios raukšlės: kova su gravitacija. Dauguma moterų linkusios pernelyg daug dėmesio skirti raukšlėms ir senatvės dėmėms, laikydamos jas senėjimo požymiais. Tačiau sulaukus trisdešimties, veidrodyje vis dažniau pastebima, kad kaktos, skruostų ir nosies šonų poros pradeda atrodyti ovalios. Tai odos elastingumo mažėjimo ir odos suglebimo pradžios požymis.Pagrindinė odos elastingumo praradimo priežastis yra odos audinio elastingumo praradimas. Su amžiumi odos dermoje esančios kolageno ir elastinių skaidulų savybės keičiasi, mažėja jų tekstūra ir kiekis. Tuo pačiu metu po oda palaipsniui mažėja hialurono rūgšties kiekis. Netekusi kolageno, oda tampa neelastinga ir praranda savo atsparumą, natūraliai atrodo suglebusi ir neturi stangrumo.Iš pradžių poros pradeda didėti, o oda praranda elastingumą. Vėlesniuose etapuose veido kontūrai palaipsniui keičiasi. Be to, odos suglebimui įtakos turi daug veiksnių. Pavyzdžiui, su amžiumi mažėjantis hormonų sekrecija lemia palaipsnį poodinio riebalinio audinio nykimą, dėl kurio oda netenka atramos ir tampa suglebusi. Žinoma, neišvengiama gravitacijos įtaka odai taip pat negali būti išvengta.Odos senėjimo greitis priklauso nuo individualios konstitucijos, streso lygio, saulės spindulių poveikio, rūkymo įpročių ir aplinkos taršos. Sėkminga senėjimo prevencija reikalauja harmoningo odos priežiūros, gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo derinio. Galbūt manote, kad odos suglebimo problema aktualia tampa tik sulaukus trisdešimties, tačiau atidžiai pažvelkite į save: ar jūsų profilis atrodo stangrus ir pilnas, kai žiūrite į save iš priekio?Ar skruostikauliai pakelti be antrojo smakro, o žandikaulis aiškus ir tęsiasi iki ausų? Ar jūsų veido kontūrai atrodo stangrūs ir aiškūs, žiūrint iš viršaus ar iš apačios? Galbūt jau su apgailestavimu pastebėjote, kad tam tikros veido struktūros sritys pradeda rodyti nerimą keliančius požymius.Laimei, kai kurie odos suglebimo atvejai lieka pseudostadijoje. Veiksmingi stangrinantys ir atkuriamieji produktai gali pagerinti odos suglebimą, slopinti smulkių raukšlelių susidarymą ir atkurti odos lygiumą. Naujausi tyrimai rodo, kad raginis sluoksnis atlieka svarbų vaidmenį barjero funkcijos ir drėkinimo procesuose. Čia vyksta keratinizuotos išorinės membranos, kuri reguliuoja barjero funkciją, brendimas ir natūralių drėkinamųjų veiksnių gamyba.Skatindamas keratinocitų membranos brendimą, raginis sluoksnis išlaiko optimalias sąlygas. Tai užtikrina tvarkingą lipidų išdėstymą ląstelėse, stiprina barjero funkciją, sulaiko drėgmę ir padeda odai išlaikyti idealų būklę. Ypač rekomenduojami šie preparatai: Kofeinas: Kofeinas susiaurina kraujagysles, padėdamas išlyginti smulkias raukšleles. Jis taip pat iš karto sumažina skysčių susikaupimą aplink akis, mažina paburkimą ir sukuria aiškesnį akių kontūrą.Hialurono rūgštis: hialurono rūgštis yra natūraliai žmogaus organizme esantis drėkinamasis komponentas. Jos sekrecija mažėja su amžiumi, dėl to susidaro raukšlės. Nepriklausomai nuo to, ar šis ingredientas yra žmogaus odoje, ar kosmetikos preparatuose, jis jungiasi su vandeniu maždaug 1:1000 santykiu. Šis mechanizmas stangrina odos paviršių, todėl per trumpą laiką oda tampa stangresnė.Glicerinas: kaip ir hialurono rūgštis, glicerinas padidina odos drėgmę, kad neutralizuotų sausumo sukeltą odos elastingumo praradimą. „Padidindamas odos drėgmės lygį, jis pastebimai stangrina veido odą“, – aiškina Niujorko dermatologas Frederic Brandt. „Rezultatai yra greiti ir garantuotai patenkins.“Trys minutės per dieną: veido jogos pratimai Japonės moterys jau seniai pripažįsta limfinio masažo svarbą kovojant su senėjimu. Pagal mano stebėjimus, gerai prižiūrimos to paties amžiaus moterys Kinijoje ir Japonijoje turi panašų raukšlių, odos tekstūros, dėmių ir veido spalvos lygį, tačiau odos stangrumas vis dar labai skiriasi. Įtraukdamos trijų minučių veido masažą į savo kasdieninę odos priežiūros rutiną, galite padėti išlaikyti stangresnę išvaizdą.
${FDPageBreak}Norėdami stangrinti kaktos ir antakių sritį, nykščio ir rodomojo piršto pagalvėlėmis atlikite gilius spaudimo judesius palei antakius, užtikrindami, kad pagalvėlės liestų kaktos linijas 90 laipsnių kampu. Tada ant žiedo piršto užtepkite akių kremo ir švelniai masažuokite apskritiminiais judesiais nuo vidinio akies kampo į išorę.Baigdami masažą, pirštų galiukais greitai patapšnokite sritį po išoriniais akių kampais, kad stimuliuotumėte kraujotaką ir padėtumėte kremui įsiskverbti. Išorinių akių kampų ir skruostų stangrinimas: nykščio ir rodomojo piršto pagalvėlėmis švelniais spaudžiamaisiais judesiais perbraukite „varnų kojeles“, išlaikydami 90° kampą. Skruostikaulius masažuokite gilesniais spaudžiamaisiais judesiais, kad stimuliuotumėte kraujotaką.Nosies ir lūpų raukšlės bei smakro stangrinimas Užtepkite tinkamą kiekį masažo kremo. Naudodami nykščio ir rodomojo piršto pagalvėles, masažuokite nosies ir lūpų raukšles švelniais spaudimo judesiais. Tada sulenkite pirštus ir švelniais sukamaisiais judesiais pakelkite į viršų palei žandikaulio liniją, sustodami ausų srityje. Pakėlus, abiem rankomis laikykite odą ir švelniai glostykite žemyn link kaklo.Masažo TAŠKAS* Švelnus spaudimas duoda optimalius rezultatus. Venkite naudoti visus pirštus bet kaip arba grubiai traukti odą. Energingas masažas yra viena iš raukšlių priežasčių, todėl tinkamiausia naudoti žiedinį pirštą kartu su viduriniu pirštu. Laikykitės ritmingo tempo – nei per greito, nei per lėto – ir klausykitės savo širdies plakimo, idealiu atveju suderindami masažo ritmą su savo pulsą.*Nerekomenduojama masažuoti nei per ilgai, nei per trumpai; masažo trukmė turi būti pritaikyta odos tipui, būklei ir amžiui. Paprastai riebi oda gali toleruoti šiek tiek ilgesnius masažus (15–20 minučių per savaitę); sausa oda reikalauja trumpesnių masažų (5–10 minučių per savaitę); normali oda geriausiai reaguoja į 10–15 minučių masažus per savaitę; jautri oda neturėtų būti masažuojama ilgiau nei 5 minutes, o labai jautri oda gali visai nereaguoti į masažą.Be to, moterims iki 30 metų, kurių oda yra elastingesnė ir medžiagų apykaita geresnė, pakanka 5–10 minučių per savaitę. *Kryptį įvaldyti nesunku: sekite raumenų skaidulas. Svarbiausia yra judinti odą ir raumenis kaip vieną visumą, pasiekiant vienybės jausmą.Naudinga patarimas: išlaikykite stačią kampą tarp pirštų ir raukšlių. Kadangi raukšlės eina statmenai raumenų skaiduloms, pirštus laikydami stačiu kampu raukšlėms, natūraliai sekite raumenų kryptį. Masažinis kremas: puikus odos jogos partneris. Oda geriausiai įsisavina, kai yra atsipalaidavusi, ypač po maudynių ar vonios. Masažinio kremo naudojimas šiuo metu dažnai duoda netikėtų privalumų.Pagrindinis masažo tikslas – stimuliuoti odos medžiagų apykaitą, skatinti minkštumą, pagreitinti limfos nutekėjimą, pakelti odos temperatūrą, pagerinti veikliųjų ingredientų įsisavinimą ir pagyvinti kraujotaką. Funkciniu požiūriu masažiniai kremai skirstomi į keturias kategorijas. Pirmoji kategorija padeda medžiagų apykaitai, valo poras, minkština negyvas odos ląsteles ir nešvarumus bei skatina limfos nutekėjimą.Šie kremai yra saugūs, juose yra minimalus aktyvių ingredientų kiekis, todėl jie tinka tiems, kurie nori išvalyti poras ir atgaivinti odą. Antroji kategorija pagerina odą aktyvinančių ingredientų įsisavinimą. Po veido valymo masažas išplečia poras, kad padėtų įsisavinti ingredientus. Čia taip pat svarbiausia yra saugumas, todėl, jei įmanoma, vengiama dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir cheminių aliejų. Aktyvūs ingredientai dažnai yra skirti greitam poveikiui, pvz., drėkinimui ar šviesinimui, todėl juos galima rinktis pagal odos problemas.Trečioji kategorija apima turtingesnes formules, dažnai turinčias unikalių junginių mišinius, kurie nušveičia negyvas odos ląsteles ir valo veidą. Šie kremai, praturtinti esencijomis ir įvairiais vitaminais, ramina odą, aktyvina odos ląsteles ir gerina kraujotaką, kad oda taptų šviesesnė ir skaistesnė.Paskutinė kategorija apima kaukių tipo masažinius kremus. „Terminio veido masažo“ pagalba jie suteikia odai garų pirties tipo gaivumą. Kartu su masažu, kuris padidina šilumą, tai palengvina greitą aktyvių ingredientų įsiskverbimą. ${FDPageBreak}Verta paminėti, kad masažiniai produktai turi būti pakankamai slidūs, kad išvengtų odos trinties ir tempimo, todėl dažniausiai naudojami kremai su dideliu aliejų kiekiu.Vandens pagrindu pagaminti, lengvesni masažiniai produktai turi būti naudojami gausiau, kad būtų išvengta odos tempimo. Slaptieji ginklai kovai su veido odos suglebimu ir apvalumu Jei suglebusi oda sunkiai pagerėja, turime keletą slaptų ginklų, kuriuos galime rekomenduoti. Veido lieknėjimo injekcijos: jos paralyžiuoja raumenis aplink žandikaulio raumenį, dėl to jis atrofuojasi. Tačiau, jei jos nėra tinkamai atliekamos, gali lengvai sukelti raumenų paralyžių.Daugelis naujausių odos stangrinimo priemonių yra skirtos veido kontūrams formuoti, žadant ryškesnę ir aiškesnę žandikaulio liniją. Gamintojai teigia, kad jų sudėtyje esantys ingredientai padeda susitraukti ląsteles, taip suteikiant veidui lieknumo efektą, ypač jei priemonė nuolat naudojama žandikaulio srityje. Rezultatai gali būti matomi po maždaug šešių mėnesių.