Penurunan berat badan adalah topik yang sangat penting dalam kehidupan wanita, tetapi banyak orang berjuang untuk menemukan cara yang lebih aman dan sehat untuk menurunkan berat badan. Pengantar kecil berikut untuk metode penurunan berat badan pijat. Membiarkan Anda melalui meridian pengerukan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Pijat untuk menurunkan berat badan hingga delapan langkah

　　Langkah pertama, mulai dari kaki: minyak akan dilapisi di telapak tangan dan di antara jari-jari, dari bagian dalam pergelangan kaki untuk memulai, di sepanjang betis ke atas dengan lembut menggosok ke bagian dalam lutut; dan kemudian dari pergelangan kaki untuk mulai menggosok dengan lembut melalui bagian depan lutut untuk melanjutkan ke paha arah pijatan; dan akhirnya dari sisi belakang pergelangan kaki untuk memulai, bersama dengan menggosok dengan lembut dan mengangkat perut betis, di lutut dari sarang tekanan lambat.

　　Langkah kedua, bokong ke belakang: kaki menyatu dan berdiri tegak, panggul berdiri, otot punggung meregang ke atas, seluruh tubuh berdiri dalam garis lurus, rentangkan kedua tangan, tekuk siku, dari bagian belakang sisi kiri dan kanan bokong di bagian luar, pertama dari atas ke bawah untuk menggosok seluruh bokong dengan lembut, lalu terus dorong gosokan ke belakang.

　　Langkah ketiga, perut: kaki terbuka untuk berdiri dengan lebar bahu, punggung lurus, otot perut mengencang secara alami, buka telapak tangan kanan, dari sisi kanan pusar, searah jarum jam, gosok pusar dengan lembut di luar minggu, pijat selama 4 detik.

　　Bagian keempat, lengan: siku ke atas angkat lengan kiri, siku sedikit lebih tinggi dari bahu, lengan atas ekstensi vertikal ke atas, tangan kanan terbuka, dengan ibu jari dan telunjuk di antara mulut harimau, mulai dari pergelangan tangan, sepanjang punggung untuk memijat lengan kiri, pijatan lengan kiri dan kanan selama 3 detik.

　　Langkah kelima, leher: kepala menengadah ke kanan, peregangan otot leher sebelah kiri, tangan kanan jari tengah dan jari manis menyatu, penggunaan ujung jari dari belakang telinga tekan dengan lembut, lalu leher vertikal ke bawah untuk mendorong dan menggosok ke pundak, sisi kiri dan kanan dipijat selama 5 detik.

　　Langkah keenam, tumit: jinjit ke depan kaki kanan, jari-jari kaki di tanah, tumit lepas dari tanah, condongkan tubuh bagian atas ke depan, dengan tangan kiri di atas tumit kanan, penggunaan telapak tangan serta jari-jari tangan, tekan tumit secara perlahan-lahan, kiri dan kanan masing-masing ditekan selama 1 detik.

　　Langkah ketujuh, sarang lutut: duduk dengan lutut ditekuk, kaki kiri dan kanan jinjit depan dan tumit jinjit belakang, yaitu saat memijat sarang lutut kaki kiri, kaki kiri jinjit ke depan, kaki kanan ke belakang, jari tengah kedua tangan, jari manis, kelingking dan bersama-sama, dari dalam dan luar kedua sisi sarang lutut, dengan perut jari tekan perlahan-lahan selama 5 detik.

　　Langkah 8: akar paha: kaki bersama, duduk dengan lutut ditekuk, kaki besar dan kecil pada sudut kanan 90 derajat, telapak kaki juga harus bersama, kedua tangan dari luar memegang akar paha, sambil perlahan-lahan menghembuskan napas, sambil sedikit mencondongkan tubuh ke depan untuk menurunkan tubuh bagian atas, sambil perlahan-lahan memberikan kekuatan dari kedua tangan, tekan akar paha selama 10 detik.

　　Penurunan berat badan dengan pijat sendiri harus diperhatikan:

　　1, lakukan persiapan penuh sebelum pijat. Seperti memotong kuku, mencuci tangan, melepas cincin dan sebagainya.

　　2, pijatan paling baik dilakukan langsung pada kulit, seperti udara terbuka terlalu dingin, juga bisa dilakukan melalui pakaian, sambil memperhatikan agar tetap hangat.

　　3, 2 jam setelah makan dan kemudian pijat, hasil terbaik, rasa lapar yang berlebihan atau makan berlebihan tidak cocok untuk pijat sendiri!

　　4, untuk berkonsentrasi, gaya harus seragam, pelipis, kaki bisa sedikit lebih kuat; perut, gaya pinggang harus sesuai, agar tidak merusak organ dalam.

　　5, wanita dalam menstruasi, kehamilan, 1 bulan setelah melahirkan, jangan melakukan pijatan, terutama pijat pinggang dan perut benar-benar dilarang.

　　6, menderita penyakit organ dalam, tumor ganas, penyakit menular dan septik, seperti luka bakar, luka bakar, penyakit kulit, dll., Varises atau tromboflebitis, radang sendi tuberkulosis dan penyakit lain dari obesitas tidak boleh digunakan untuk memijat untuk menurunkan berat badan. Mereka yang menderita osteoid, bagian hiperplasia juga dapat dipijat.

　　7, pijat sendiri penting untuk dipatuhi, bisa dilakukan sekali sehari saat Anda bangun dan tidur. Pada awal pemijatan untuk menurunkan berat badan, akan terasa pegal-pegal di seluruh tubuh, namun selama Anda bertahan, rasa pegal tersebut akan hilang.

　　8, seperti panik, mual dan memar dan gejala lainnya, harus segera menghentikan pijatan, beristirahat selama beberapa hari, dalam mengurangi intensitas, perbaiki teknik pijatan dan kemudian lanjutkan.