Painonpudotus on naisten elämässä välttämätön aihe, mutta monet kamppailevat löytääkseen turvallisempia ja terveellisempiä tapoja laihtua. Seuraavassa pieni johdatus hieroviin laihdutusmenetelmiin. Anna sinun läpi ruoppaus meridiaanien saavuttaa tarkoitus laihtuminen.
Hieronta laihtua kahdeksan vaihetta

　　Ensimmäinen vaihe, alkaen jalat: öljy päällystetään kämmenellä ja sormien välissä, sisäpuolelta nilkan aloittaa, pitkin vasikka ylös varovasti hieromalla sisäpuolelle polven; ja sitten nilkasta aloittaa varovasti hieromalla läpi edessä polven jatkaa reiteen suuntaan hieronta; ja lopulta takapuolelta nilkan aloittaa, yhdessä ylös varovasti hieromalla ja nostamalla vasikan vatsa, polven ulos pesästä hidas paine.

　　Toinen vaihe, pakarat taaksepäin: jalat yhteen ja seisomaan suorassa, lantio seisomaan, selkälihakset ylöspäin venyttämällä, koko keho seisoi suorassa linjassa, ojenna molemmat kädet, taivuta kyynärpäät, takapuolelta vasemman ja oikean puolen pakaroiden ulkopuolelta, ensin ylhäältä alaspäin hieromaan varovasti koko pakaroita, ja jatka sitten työntää ylöspäin hankausta taaksepäin.

　　Kolmas vaihe, vatsa: jalat auki seisomaan hartioiden leveydellä, suora selkä, vatsalihakset luonnollisesti kiristää, avaa oikea käsi kämmen, oikealta puolelta napa, myötäpäivään, varovasti hieroa napa ulkopuolella viikon, hieronta 4 sekuntia.

　　Neljäs osa, käsivarret: ylöspäin kyynärpää nostaa vasemman käsivarren, kyynärpää hieman korkeammalle kuin olkapää, olkavarsi pystysuoraan ylöspäin laajentaminen, oikea käsi avata, peukalon ja etusormen välillä tiikerin suuhun, alkaen ranteesta, pitkin takaisin hierontaan vasen käsi, vasen ja oikea käsivarsi hieronta 3 sekuntia.

　　Viides vaihe, kaula: pää ylös oikealle, venyttämällä vasemman puolen kaulan lihakset, oikean käden keskisormi ja rengassormi yhdessä, sormenpäiden käyttö korvan takaosasta varovasti painaa, ja sitten pystysuora kaula alaspäin työntää ja hieroa hartioihin, vasen ja oikea puoli hierotaan 5 sekuntia.

　　Kuudes vaihe, kantapää: eteenpäin tassuttelu ulos oikea jalka, varpaat maahan, kantapää irti maasta, nojaa eteenpäin ylävartaloon, vasemmalla kädellä oikealla kantapää, kämmenen käyttö sekä sormet, hitaasti paina kantapää, vasen ja oikea kukin painetaan 1 sekunnin ajan voi olla.

　　Seitsemäs askel, polven pesä: istuu taivutetut polvet, vasen ja oikea jalka edessä ja takana kärki kantapää, eli kun hierotaan polven pesä vasemman jalan, vasen jalka kärki ulos edessä, oikea jalka takaisin, keskisormi molempien käsien, rengassormi, pikkusormi ja yhdessä, sisä- ja ulkopuolelta molemmin puolin paketin polven, vatsa sormi hitaasti painaa 5 sekuntia.

　　Vaihe 8: reiden juuri: jalat yhdessä, istuu polvet taivutettuina, suuret ja pienet jalat 90 asteen oikeassa kulmassa, jalkojen kämmenten tulisi myös olla yhdessä, molemmat kädet ulkopuolelta pitämällä reiden juurta, samalla hitaasti uloshengittäen, samalla kun hieman nojautuen eteenpäin alentaa ylävartaloa, samalla kun hitaasti kohdistetaan voimaa molemmista käsistä, paina reiden juurta 10 sekuntia.

　　Itsehieronta laihtuminen olisi huomattava:

　　1, tee täysi valmistelu ennen hierontaa. Kuten kynsien leikkaaminen, käsien pesu, renkaiden poistaminen ja niin edelleen.

　　2, hieronta on parasta suorittaa suoraan iholle, kuten ulkoilma on liian kylmä, voidaan suorittaa myös vaatteiden läpi, kiinnittäen samalla huomiota lämpimänä pitämiseen.

　　3, 2 tuntia aterian jälkeen ja sitten hieronta, parhaat tulokset, liiallinen nälkä tai ylensyönti eivät sovellu itsehierontaan!

　　4, keskittyä, voiman pitäisi olla yhtenäinen, temppeli, jalat voivat olla hieman enemmän voimaa; vatsa, vyötärö voiman pitäisi olla sopiva, jotta ei vahingoiteta sisäelimiä.

　　5, naiset kuukautiset, raskaus, 1 kuukausi synnytyksen jälkeen, älä tee hierontaa, erityisesti vyötärön ja vatsan hieronta on ehdottomasti kielletty.

　　6, kärsivät sisäelinten sairauksista, pahanlaatuisista kasvaimista, tarttuvista ja septisistä sairauksista, kuten palovammoista, palovammoista, ihosairauksista jne., suonikohjuista tai tromboflebiitista, tuberkuloottisesta niveltulehduksesta ja muista lihavien sairauksista, ei pitäisi käyttää hierontaa laihduttamiseen. Ne, jotka kärsivät osteoidi, hyperplasia osat voidaan myös hieroa .

　　7, itsehieronta on tärkeää noudattaa, voidaan tehdä kerran päivässä, kun nouset ja menet nukkumaan. Alussa hieronta laihtua, siellä on koko kehon arkuus, mutta niin kauan kuin jatkat, arkuus katoaa.

　　8, kuten paniikki, pahoinvointi ja mustelmat ja muut oireet, tulisi välittömästi lopettaa hieronta, levätä muutaman päivän ajan, vähentää intensiteettiä, korjata hierontatekniikkaa ja jatkaa sitten.