Kaalulangus on naiste elus hädavajalik teema, kuid paljud inimesed püüavad leida ohutumaid ja tervislikumaid viise kehakaalu langetamiseks. Järgnevalt väike sissejuhatus massaažiga kaalulangetamise meetoditest. Laske teil läbi süvendavate meridiaanide saavutada kaalulanguse eesmärki.
Massaaž kaalust alla võtta kaheksa sammu

　　Esimene samm, alustades jalad: õli on kaetud peopesa ja sõrmede vahel, alates sisemusest pahkluu alustada, mööda vasika üles õrnalt hõõrudes kuni põlve sees; ja siis alates pahkluu alustada õrnalt hõõrudes läbi põlve ees jätkata reie suunas massaaži; ja lõpuks alates tagaküljel pahkluu alustada, koos kuni õrnalt hõõrudes ja tõstes vasika kõht, põlve välja pesast aeglane surve.

　　Teine samm, tuharad tagasi: jalad koos ja seista sirgelt, vaagen püsti, seljalihased ülespoole venitades, kogu keha seisis sirgelt, sirutada mõlemad käed, painutada küünarnukid, tagant vasakult ja paremalt poolt tuharad väljastpoolt, kõigepealt ülevalt alla, et õrnalt hõõruda kogu tuharad, ja seejärel jätkake suruda üles hõõrumist tagasi.

　　Kolmas samm, kõht: jalad avatud, et seista õlgade laiuselt, sirge seljaga, kõhulihased loomulikult pinguldada, avada parem käsi peopesa, paremalt poolt naba, päripäeva suunas, õrnalt hõõruda naba väljaspool nädalas, massaaž 4 sekundit.

　　Neljas osa, käsi: ülespoole küünarnukk tõstke vasak käsi, küünarnukk veidi kõrgemal kui õlg, ülemine käsi vertikaalselt ülespoole laiendamine, parem käsi avada, pöidla ja nimetissõrme vahel tiigri suu, alates randmest, mööda tagasi, et masseerida vasakut kätt, vasaku ja parema käe massaaž 3 sekundit.

　　Viies samm, kael: pea üles paremale, venitades vasakpoolsed kaelalihased, parema käe keskmise sõrme ja sõrmuse sõrme koos, sõrmeotsa kasutamine kõrva tagant õrnalt vajutada ja seejärel vertikaalselt kaela alla suruda ja hõõruda õlgadele, vasakule ja paremale küljele masseeritakse 5 sekundit.

　　Kuues samm, kanna: ettepoole tassimine välja parema jala, varbad maapinnal, kanna maapinnalt, kummardudes ettepoole ülakeha, vasaku käega paremal kannal, kasutades peopesa ja sõrmede, aeglaselt vajutage kanna, vasakule ja paremale iga vajutatakse 1 sekundit saab.

　　Seitsmes samm, põlve pesa: istub painutatud põlved, vasak ja parem jalg ees ja taga tiptoe kanna, see tähendab, kui masseerimine põlve pesa vasaku jala, vasak jalg tiptoe välja ees, parem jalg tagasi, keskmise sõrme mõlema käe, sõrmkübara, väike sõrm ja koos, seest ja väljastpoolt mõlemalt poolt paketi põlve, koos kõhu sõrme aeglaselt vajutage 5 sekundit.

　　8. samm: reiejuure: jalad koos, istudes põlved painutatud, suured ja väikesed jalad 90-kraadise nurga all, ka jalgade peopesad peaksid olema koos, mõlemad käed väljastpoolt hoides reiejuure, aeglaselt väljahingates, samal ajal veidi ettepoole kummardudes, et alandada ülakeha, samas aeglaselt jõudu rakendades mõlemast käest, vajutage reiejuure 10 sekundit.

　　Tuleb märkida enesemassaaži kaalulangust:

　　1, tehke täielik ettevalmistus enne massaaži. Näiteks küünte trimmimine, käte pesemine, sõrmuste eemaldamine ja nii edasi.

　　2, massaaž on kõige parem teostada otse nahale, näiteks kui vabaõhk on liiga külm, võib seda teha ka läbi riiete, pöörates samas tähelepanu sellele, et hoida sooja.

　　3, 2 tundi pärast sööki ja seejärel massaaž, parimad tulemused, liigne nälg või liigne söömine ei sobi enesemassaažiks!

　　4, keskenduda, jõud peaks olema ühtlane, tempel, jalad võivad olla veidi rohkem jõudu; kõhu, vöökoha jõud peaks olema sobiv, et mitte kahjustada siseorganeid.

　　5, naised menstruatsiooni, raseduse, 1 kuu pärast sünnitust, ei tee massaaži, eriti vöökoha ja kõhu massaaž on absoluutselt keelatud.

　　6, siseorganite haiguste, pahaloomuliste kasvajate, nakkuslike ja septiliste haiguste, nagu põletused, põletushaavad, nahahaigused jne, veenilaiendite või tromboflebiidi, tuberkuloosse artriidi ja muude haiguste rasvunud ei tohiks kasutada massaaži kehakaalu langetamiseks. Neid, kes kannatavad osteoid, hüperplaasia osad võib ka masseerida .

　　7, enesemassaaži on oluline järgida, võib teha üks kord päevas, kui tõusete üles ja lähete voodisse. Massaaži alguses, et kaalust alla võtta, on kogu keha valulikkus, kuid nii kaua, kui te püsite, kaob valulikkus.

　　8, nagu paanika, iiveldus ja verevalumid ning muud sümptomid, peaks kohe massaaži lõpetama, puhkama paar päeva, intensiivsuse vähendamisel korrigeerima massaažitehnikat ja seejärel jätkama.