Η απώλεια βάρους είναι ένα απαραίτητο θέμα στη ζωή των γυναικών, αλλά πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να βρουν ασφαλέστερους και πιο υγιεινούς τρόπους για να χάσουν βάρος. Ακολουθεί μια μικρή εισαγωγή στις μεθόδους απώλειας βάρους με μασάζ. Αφήστε σας μέσα από την εκσκαφή των μεσημβρινών για την επίτευξη του σκοπού της απώλειας βάρους.
Μασάζ για να χάσετε βάρος σε οκτώ βήματα

　　Το πρώτο βήμα, ξεκινώντας από τα πόδια: το λάδι θα επικαλυφθεί στην παλάμη και μεταξύ των δακτύλων, από το εσωτερικό του αστραγάλου για να ξεκινήσει, κατά μήκος της γάμπας μέχρι απαλά τρίψιμο στο εσωτερικό του γόνατος? και στη συνέχεια από τον αστράγαλο για να ξεκινήσει απαλά τρίψιμο μέσα από το μπροστινό μέρος του γόνατος για να συνεχίσει στο μηρό της κατεύθυνσης του μασάζ? και τέλος από την πίσω πλευρά του αστραγάλου για να ξεκινήσει, μαζί με μέχρι απαλά τρίψιμο και την ανύψωση της κοιλιάς της γάμπας, στο γόνατο έξω από τη φωλιά της αργής πίεσης.

　　Το δεύτερο βήμα, οι γλουτοί στην πλάτη: τα πόδια μαζί και να σταθεί ευθεία, λεκάνη σταθεί, πίσω μύες προς τα πάνω τέντωμα, ολόκληρο το σώμα στάθηκε σε μια ευθεία γραμμή, τεντώστε τα δύο χέρια, λυγίστε τους αγκώνες, από το πίσω μέρος της αριστερής και δεξιάς πλευράς των γλουτών στο εξωτερικό, πρώτα από την κορυφή προς τα κάτω για να τρίψετε απαλά το σύνολο των γλουτών, και στη συνέχεια να συνεχίσετε να πιέσετε μέχρι το τρίψιμο προς τα πίσω.

　　Το τρίτο βήμα, κοιλιά: τα πόδια ανοίγουν για να σταθούν με το πλάτος των ώμων, ευθεία πλάτη, οι κοιλιακοί μύες σφίγγουν φυσικά, ανοίξτε την παλάμη του δεξιού χεριού, από τη δεξιά πλευρά του ομφαλού, με δεξιόστροφη κατεύθυνση, τρίψτε απαλά τον ομφαλό έξω από την εβδομάδα, μασάζ για 4 δευτερόλεπτα.

　　Το τέταρτο μέρος, τα χέρια: προς τα πάνω αγκώνα σηκώσει το αριστερό χέρι, αγκώνα ελαφρώς υψηλότερα από τον ώμο, το άνω μέρος του βραχίονα κάθετα προς τα πάνω επέκταση, το δεξί χέρι για να ανοίξει, με τον αντίχειρα και το δείκτη μεταξύ του στόματος της τίγρης, ξεκινώντας από τον καρπό, κατά μήκος της πλάτης για να μασάζ το αριστερό χέρι, αριστερό και δεξί μασάζ βραχίονα για 3 δευτερόλεπτα.

　　Το πέμπτο βήμα, ο λαιμός: το κεφάλι προς τα πάνω προς τα δεξιά, τεντώνοντας την αριστερή πλευρά των μυών του λαιμού, το δεξί χέρι του μεσαίου δακτύλου και του δακτυλίου μαζί, η χρήση των άκρων των δακτύλων από το πίσω μέρος του αυτιού πιέστε απαλά, και στη συνέχεια κάθετο λαιμό προς τα κάτω για να ωθήσει και να τρίψει στους ώμους, αριστερή και δεξιά πλευρά μασάζ για 5 δευτερόλεπτα.

　　Έκτο βήμα, φτέρνα: προς τα εμπρός pawing έξω το δεξί πόδι, τα δάχτυλα των ποδιών στο έδαφος, φτέρνα από το έδαφος, κλίνει προς τα εμπρός στο άνω μέρος του σώματος, με το αριστερό χέρι στη δεξιά φτέρνα, η χρήση της παλάμης του χεριού, καθώς και τα δάχτυλα, αργά πατήστε τη φτέρνα, αριστερά και δεξιά κάθε πιέζεται για 1 δευτερόλεπτο μπορεί να είναι.

　　Έβδομο βήμα, φωλιά γόνατο: κάθεται σε λυγισμένα γόνατα, αριστερά και δεξιά πόδια ένα μπροστινό και ένα πίσω φτέρνα tiptoe, δηλαδή, όταν μασάζ το αριστερό πόδι φωλιά γόνατο, το αριστερό πόδι tiptoe έξω μπροστά, το δεξί πόδι προς τα πίσω, το μεσαίο δάχτυλο και των δύο χεριών, δακτύλιος, μικρό και μαζί, από το εσωτερικό και το εξωτερικό των δύο πλευρών του γόνατος δέμα, με την κοιλιά του δακτύλου για να πιέσει αργά για 5 δευτερόλεπτα.

　　Βήμα 8: ρίζα του μηρού: τα πόδια μαζί, καθισμένα με λυγισμένα γόνατα, μεγάλα και μικρά πόδια σε ορθή γωνία 90 μοιρών, οι παλάμες των ποδιών πρέπει επίσης να είναι μαζί, και τα δύο χέρια από το εξωτερικό κρατώντας τη ρίζα του μηρού, ενώ εκπνέετε αργά, ενώ γέρνετε ελαφρώς προς τα εμπρός για να χαμηλώσετε το άνω μέρος του σώματος, ενώ εφαρμόζετε αργά δύναμη από τα δύο χέρια, πιέστε τη ρίζα του μηρού για 10 δευτερόλεπτα.

　　Θα πρέπει να σημειωθεί η απώλεια βάρους με αυτομασάζ:

　　1, κάντε πλήρη προετοιμασία πριν από το μασάζ. Όπως το κόψιμο των νυχιών, το πλύσιμο των χεριών, η αφαίρεση των δαχτυλιδιών και ούτω καθεξής.

　　2, το μασάζ είναι καλύτερο να πραγματοποιείται απευθείας στο δέρμα, όπως ο ανοιχτός αέρας είναι πολύ κρύος, μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί μέσω των ρούχων, ενώ προσέχετε να διατηρείτε ζεστό.

　　3, 2 ώρες μετά το γεύμα και στη συνέχεια μασάζ, τα καλύτερα αποτελέσματα, η υπερβολική πείνα ή η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι κατάλληλα για αυτομασάζ!

　　4, για να συγκεντρωθεί, η δύναμη πρέπει να είναι ομοιόμορφη, ο ναός, τα πόδια μπορούν να είναι λίγο περισσότερη δύναμη. κοιλιά, δύναμη μέσης πρέπει να είναι κατάλληλη, έτσι ώστε να μην βλάψει τα εσωτερικά όργανα.

　　5, οι γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη, 1 μήνα μετά τον τοκετό, δεν κάνουν μασάζ, ειδικά η μέση και το κοιλιακό μασάζ απαγορεύεται απολύτως.

　　6, που πάσχουν από ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, κακοήθεις όγκους, μολυσματικές και σηπτικές ασθένειες, όπως εγκαύματα, καψίματα, δερματικές παθήσεις κ.λπ., κιρσούς ή θρομβοφλεβίτιδα, φυματιώδη αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες των παχύσαρκων δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μασάζ για να χάσουν βάρος. Εκείνοι που πάσχουν από οστεοειδή, υπερπλασία μέρη μπορούν επίσης να μασάζ .

　　7, το αυτο-μασάζ είναι σημαντικό να τηρηθεί, μπορεί να γίνει μία φορά την ημέρα όταν σηκώνεστε και πηγαίνετε για ύπνο. Στην αρχή του μασάζ για να χάσετε βάρος, θα υπάρξει πόνος σε όλο το σώμα, αλλά όσο επιμένετε, ο πόνος θα εξαφανιστεί.

　　8, όπως πανικός, ναυτία και μώλωπες και άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως το μασάζ, να ξεκουραστείτε για λίγες ημέρες, στη μείωση της έντασης, να διορθώσετε την τεχνική του μασάζ και στη συνέχεια να συνεχίσετε.