Vægttab er et uundværligt emne i kvinders liv, men mange mennesker kæmper for at finde sikrere og sundere måder at tabe sig på. Her følger en lille introduktion til massage som vægttabsmetode. Lad dig gennemgå udmudringsmeridianerne for at opnå formålet med vægttab.
Massage til vægttab i otte trin

　　Det første trin, der starter fra benene: olien vil blive belagt i håndfladen og mellem fingrene, fra indersiden af anklen til at starte, langs læggen op forsigtigt gnide til indersiden af knæet; og derefter fra anklen til at starte forsigtigt gnide gennem forsiden af knæet for at fortsætte til låret i retning af massage; og endelig fra bagsiden af anklen til at starte, sammen med op forsigtigt gnide og løfte læggen mave, i knæet ud af reden af det langsomme tryk.

　　Det andet trin, balder til ryggen: Benene samles og står lige, bækkenet står op, rygmusklerne strækkes opad, hele kroppen står i en lige linje, strækker begge hænder ud, bøjer albuerne, fra bagsiden af venstre og højre side af balderne på ydersiden, først fra toppen og ned for forsigtigt at gnide hele balderne, og fortsæt derefter med at skubbe gnidningen op til ryggen.

　　Det tredje trin, maven: fødderne åbnes for at stå med skulderbredde, lige ryg, mavemusklerne strammes naturligt, åbn højre håndflade, fra højre side af navlen, i urets retning, gnid forsigtigt navlen uden for ugen, masser i 4 sekunder.

　　Den fjerde del, arm: opadgående albue løft venstre arm, albue lidt højere end skulderen, overarmen lodret opadgående forlængelse, højre hånd til at åbne, med tommelfingeren og pegefingeren mellem tigerens mund, startende fra håndleddet, langs ryggen for at massere venstre arm, venstre og højre armmassage i 3 sekunder.

　　Det femte trin, nakken: hovedet op til højre, strækker venstre side af nakkemusklerne, højre hånd på langfingeren og ringfingeren sammen, brugen af fingerspidserne fra bagsiden af øret trykker forsigtigt, og derefter lodret nakke ned for at skubbe og gnide til skuldrene, venstre og højre side masseres i 5 sekunder.

　　Sjette trin, hæl: fremad med højre fod, tæerne på jorden, hælen fra jorden, lænet fremad på overkroppen, med venstre hånd på højre hæl, ved hjælp af håndfladen såvel som fingrene, tryk langsomt på hælen, venstre og højre hver presset i 1 sekund kan være.

　　Syvende trin, knæhase: sidder på bøjede knæ, venstre og højre fødder en forreste og bageste tåhæl, det vil sige, når man masserer knæhasen på venstre ben, den venstre fod tiptoe ud foran, den højre fod til bagsiden, langfingeren på begge hænder, ringfingeren, pinky og sammen, fra indersiden og ydersiden af begge sider af pakkeknæet, med fingerens mave til langsomt at presse i 5 sekunder.

　　Trin 8: lårrod: ben sammen, siddende med bøjede knæ, store og små ben i en ret vinkel på 90 grader, føddernes håndflader skal også være sammen, begge hænder udefra holder lårroden, mens du langsomt udånder, mens du læner dig let frem for at sænke overkroppen, mens du langsomt anvender kraft fra begge hænder, tryk på lårroden i 10 sekunder.

　　Selvmassage vægttab bør bemærkes:

　　1, forbered dig grundigt inden massagen. Såsom at klippe negle, vaske hænder, fjerne ringe og så videre.

　　2, massage udføres bedst direkte på huden, såsom udendørs er for koldt, kan også udføres gennem tøjet, mens man er opmærksom på at holde varmen.

　　3, 2 timer efter måltidet og derefter massage, de bedste resultater, overdreven sult eller overspisning er ikke egnet til selvmassage!

　　4, for at koncentrere sig, skal kraften være ensartet, templet, benene kan være lidt mere kraft; mave, talje kraft skal være passende for ikke at skade de indre organer.

　　5, kvinder i menstruation, graviditet, 1 måned efter fødslen, må ikke gøre massage, især talje og abdominal massage er absolut forbudt.

　　6, der lider af sygdomme i indre organer, ondartede tumorer, infektiøse og septiske sygdomme, såsom forbrændinger, skoldninger, hudsygdomme osv., Åreknuder eller tromboflebitis, tuberkuløs arthritis og andre sygdomme hos overvægtige bør ikke bruges til at massere for at tabe sig. De, der lider af osteoid, hyperplasi dele kan også masseres .

　　7, selvmassage er vigtigt at overholde, kan gøres en gang om dagen, når du står op og går i seng. I begyndelsen af massagen for at tabe sig vil der være en ømhed i hele kroppen, men så længe du er vedholdende, vil ømheden forsvinde.

　　8, såsom panik, kvalme og blå mærker og andre symptomer, skal straks stoppe massagen, hvile i et par dage, reducere intensiteten, korrigere massageteknikken og derefter fortsætte.