Hubnutí je v životě žen nepostradatelným tématem, ale mnoho lidí se snaží najít bezpečnější a zdravější způsoby, jak zhubnout. Následující malý úvod do masážních metod hubnutí. Nechte se prostřednictvím prohloubení meridiánů přimět k dosažení účelu hubnutí.
Masáží zhubnout na osm kroků

　　První krok, počínaje nohama: olej bude potažen v dlani a mezi prsty, od vnitřní strany kotníku na začátek, podél lýtka nahoru jemně třením k vnitřní straně kolena; a pak od kotníku na začátek jemně třením přes přední část kolena pokračovat ke stehnu směru masáže; a nakonec od zadní strany kotníku na začátek, spolu s nahoru jemně třením a zvedáním břicha lýtka, v koleni z hnízda pomalého tlaku.

　　Druhý krok, hýždě na záda: nohy k sobě a narovnat, pánev vzpřímit, zádové svaly napnout směrem vzhůru, celé tělo postavit do přímky, natáhnout obě ruce, pokrčit lokty, ze zadní strany levé a pravé strany hýždí na vnější straně, nejprve shora dolů jemně třít celé hýždě, a pak pokračovat tlakem nahoru třením na záda.

　　Třetí krok, břicho: nohy rozevřené do stoje na šířku ramen, rovná záda, břišní svaly přirozeně stažené, rozevřete dlaň pravé ruky, z pravé strany pupku, ve směru hodinových ručiček, jemně třete pupek vně týdne, masírujte 4 sekundy.

　　Čtvrtá část, paže: vzhůru loktem zvednout levou paži, loket mírně výše než rameno, horní část paže vertikálně vzhůru prodloužit, pravou ruku rozevřít, palcem a ukazováčkem mezi tygří tlamu, počínaje zápěstím, podél zad masírovat levou paži, levou a pravou paži masírovat po dobu 3 sekund.

　　Pátý krok, krk: hlava nahoru doprava, protažení levé strany krčních svalů, pravá ruka prostředníček a prsteníček dohromady, pomocí konečků prstů od zadní části ucha jemně stisknout a pak svisle krk dolů zatlačit a třít do ramen, levá a pravá strana se masíruje 5 sekund.

　　Šestý krok, pata: dopředu vystrčit pravou nohu, špičky na zem, pata od země, předklonit se na horní části těla, levou rukou na pravou patu, použití dlaně ruky i prstů, pomalu stisknout patu, vlevo a vpravo každý stisknutý po dobu 1 sekundy může být.

　　Sedmý krok, kolenní hnízdo: sed na pokrčených kolenou, levá a pravá noha přední a zadní pata na špičkách, to znamená, že při masáži kolenního hnízda levé nohy, levá noha na špičkách dopředu, pravá noha dozadu, prostředníček obou rukou, prsteníček, malíček a dohromady, z vnitřní i vnější strany parcel kolena, bříškem prstu pomalu tlačit po dobu 5 sekund.

　　Krok 8: kořen stehna: nohy u sebe, vsedě s pokrčenými koleny, velká a malá noha v pravém úhlu 90 stupňů, dlaně chodidel by měly být také u sebe, obě ruce z vnější strany drží kořen stehna, při pomalém výdechu, při mírném předklonu spouštíme horní část těla, při pomalém působení síly z obou rukou tlačíme kořen stehna po dobu 10 sekund.

　　Je třeba zaznamenat samomasážní úbytek hmotnosti:

　　1, před masáží proveďte úplnou přípravu. Jako je ostříhání nehtů, umytí rukou, odstranění prstenů apod.

　　2, masáž se nejlépe provádí přímo na kůži, například na otevřeném vzduchu je příliš chladno, lze ji provádět i přes oblečení, přičemž je třeba dbát na udržení tepla.

　　3, 2 hodiny po jídle a poté masáž, nejlepší výsledky, nadměrný hlad nebo přejídání nejsou pro automasáž vhodné!

　　4, soustředit se, síla by měla být rovnoměrná, spánky, nohy mohou být o něco silnější; břicho, pas síla by měla být přiměřená, aby nedošlo k poškození vnitřních orgánů.

　　5, ženy v menstruaci, těhotenství, 1 měsíc po porodu, neprovádějte masáž, zejména masáž pasu a břicha je absolutně zakázána.

　　6, trpící onemocněním vnitřních orgánů, zhoubnými nádory, infekčními a septickými onemocněními, jako jsou popáleniny, opařeniny, kožní onemocnění apod. křečové žíly nebo tromboflebitida, tuberkulózní artritida a další onemocnění obézních by neměli používat masáž ke snížení hmotnosti. Ti, kteří trpí osteoidními, hyperplazickými partiemi, mohou být také masírováni .

　　7, samomasáž je důležité dodržovat, lze ji provádět jednou denně, když vstáváte a jdete spát. Na začátku masáže na hubnutí bude bolestivost celého těla, ale pokud vytrváte, bolestivost zmizí.

　　8 jako je panika, nevolnost a modřiny a další příznaky, měli byste masáž okamžitě přerušit, několik dní odpočívat, při snížení intenzity opravit techniku masáže a pak pokračovat.