Отслабването е незаменима тема в живота на жените, но много хора се борят да намерят по-безопасни и здравословни начини за отслабване. Следва малко въведение в масажните методи за отслабване. Нека чрез драгирането на меридианите да постигнете целта на отслабването.
Масаж за отслабване до осем стъпки

　　Първата стъпка, като се започне от краката: маслото ще бъде покрито в дланта и между пръстите, от вътрешната страна на глезена, за да започне, по протежение на прасеца нагоре внимателно разтриване до вътрешната страна на коляното; и след това от глезена, за да започне внимателно разтриване през предната част на коляното, за да продължи до бедрото на посоката на масажа; и накрая от задната страна на глезена, за да започне, заедно с нагоре внимателно разтриване и повдигане на прасеца корема, в коляното от гнездото на бавен натиск.

　　Втора стъпка, седалището към гърба: краката заедно и изправени, тазът изправен, мускулите на гърба изпънати нагоре, цялото тяло стои в права линия, изпънете двете ръце, сгънете лактите, от задната страна на лявата и дясната страна на седалището от външната страна, първо от горе до долу на цялото седалище леко разтрийте, а след това продължете да натискате нагоре разтриването към гърба.

　　Трета стъпка, корем: краката се разтварят, за да застанат на широчината на раменете, прав гръб, коремните мускули естествено се стягат, отворете дланта на дясната ръка, от дясната страна на пъпа, по посока на часовниковата стрелка, леко разтрийте пъпа извън седмицата, масажирайте в продължение на 4 секунди.

　　Четвъртата част, ръцете: вдигнете лявата ръка нагоре, лакътят е малко по-високо от рамото, горната част на ръката се разширява вертикално нагоре, дясната ръка да се отвори, с палеца и показалеца между устата на тигъра, като се започне от китката, по протежение на гърба, за да се масажира лявата ръка, масаж на лявата и дясната ръка за 3 секунди.

　　Пета стъпка, шията: главата нагоре надясно, разтягане на лявата страна на мускулите на шията, дясната ръка на средния и безименния пръст заедно, използване на върховете на пръстите от задната част на ухото леко натиснете, а след това вертикално шията надолу, за да натиснете и разтриете до раменете, лявата и дясната страна се масажират в продължение на 5 секунди.

　　Шеста стъпка, пета: изнасяне на десния крак напред, пръстите на краката на земята, петата от земята, навеждане напред на горната част на тялото, с лявата ръка върху дясната пета, използване на дланта на ръката, както и пръстите, бавно натиснете петата, лявата и дясната страна може да се натисне за 1 секунда.

　　Седма стъпка, гнездо на коляното: седнали със свити колене, ляво и дясно стъпало предна и задна пета на пръсти, т.е. при масажиране на гнездото на коляното на левия крак, лявото стъпало на пръсти отпред, дясното стъпало назад, средният пръст на двете ръце, безименният пръст, малкият пръст и заедно, от вътрешната и външната страна на двете страни на коляното на парцела, с корема на пръста бавно да се натисне за 5 секунди.

　　Стъпка 8: корен на бедрото: краката са заедно, седнали със свити колене, големият и малкият крак са под прав ъгъл от 90 градуса, дланите на стъпалата също трябва да са заедно, двете ръце от външната страна държат корена на бедрото, докато бавно издишвате, докато леко се навеждате напред, за да спуснете горната част на тялото, докато бавно прилагате сила от двете ръце, натиснете корена на бедрото за 10 секунди.

　　Трябва да се отбележи загубата на тегло чрез самомасаж:

　　1, направете пълна подготовка преди масажа. Като например изрязване на ноктите, измиване на ръцете, сваляне на пръстените и т.н.

　　2, масажът е най-добре да се извършва директно върху кожата, като например на открито е твърде студено, може да се извършва и през дрехите, като се обръща внимание да се поддържа топлина.

　　3, 2 часа след хранене и след това масаж, най-добри резултати, прекомерен глад или преяждане не са подходящи за самомасаж!

　　4, за да се концентрирате, силата трябва да е равномерна, храмът, краката могат да бъдат малко по-силни; коремът, талията трябва да са подходящи, за да не се увредят вътрешните органи.

　　5, жени в менструация, бременност, 1 месец след раждането, да не правят масаж, особено масажът на талията и корема е абсолютно забранен.

　　6, страдащи от заболявания на вътрешните органи, злокачествени тумори, инфекциозни и септични заболявания, като изгаряния, опарвания, кожни заболявания и т.н., разширени вени или тромбофлебит, туберкулозен артрит и други заболявания на затлъстелите не трябва да се използва масаж за отслабване. Тези, които страдат от остеоидни, хиперплазирани части, също могат да бъдат масажирани .

　　7, самомасажът е важно да се спазва, може да се прави веднъж дневно, когато ставате и си лягате. В началото на масажа за отслабване ще има болезненост на цялото тяло, но стига да упорствате, болезнеността ще изчезне.

　　8 като паника, гадене и синини и други симптоми, трябва незабавно да спрете масажа, да си починете няколко дни, при намаляване на интензивността, да коригирате техниката на масажа и след това да продължите.