隨著社會經濟發展水平提升，民眾生活品質日益改善，關注自身健康者日益增加。男性欲掌握自身健康狀況，可參考下列指標：
一、身體質量指數（BMI）
BMI（體重÷身高²）是否超出正常範圍，是衡量男性健康狀態的重要指標之一。一般而言，BMI指數介於18.5至23.9範圍屬正常水平，通常建議不超過25。因BMI指數超過25即屬過重狀態，超過28則進入肥胖範圍。因此，若自身BMI低於18.5或超過24皆需提高警覺。BMI低於18.5時，可能導致身體機能衰退，並有臟器下垂之虞。另一方面，BMI超過25者易誘發高血壓、高血糖、高脂血症（三高）問題。
二、聽力
正常人的聽力指數指在相對安靜環境中能辨識20分貝以內聲響。健康男性在特定年齡前通常符合此標準。由於男性聽覺器官通常在60至65歲才開始出現聽力衰退，若在此年齡前出現嚴重聽覺障礙或聽力下降，可能意味著聽覺器官出現問題，需盡速就醫檢查。
三、腰圍
正常男性腰圍應低於90公分。超過90公分即屬肥胖狀態。男性肥胖最顯著的部位即為腰圍。需知腰圍與血壓呈正相關，過大腰圍易誘發血壓升高，進而引發冠狀動脈疾病、脂肪肝等症狀。
四、尿酸值
尿酸為人體代謝產生的廢物，正常人尿酸排泄量應低於430範圍。若日常持續不良飲食習慣，將導致尿酸值上升，當代謝產生的尿酸過量時，痛風發作風險便會提高。因此養成優質生活習慣與飲食模式至關重要，應控制高蛋白食物攝取並減少飲酒量。
五、血壓
當今許多人誤以為「男性步入40至50歲後，血壓與血脂輕微上升屬正常現象」，此為錯誤認知。健康中年男性的血壓與血脂值，理應維持與年輕族群相同的健康標準。僅在年過六十後，男性的血壓與血脂值才會出現輕微上升趨勢。健康男性的收縮壓與舒張壓通常穩定維持在90-140（mmHg）範圍內，若數值超出此區間，可能暗示健康狀態出現異常。