Sabiedrības ekonomiskajai attīstībai un dzīves līmeņa paaugstināšanās rezultātā arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību savai veselībai. Vīriešiem, kuri vēlas novērtēt savu veselības stāvokli, ir vairāki galvenie rādītāji, kas var sniegt ieskatu. 1. Ķermeņa masas indekss (BMI) Ķermeņa masas indekss (BMI), ko aprēķina kā svaru, dalot ar auguma kvadrātu, ir viens no galvenajiem vīriešu veselības rādītājiem.Parasti par normālu uzskata ĶMI starp 18,5 un 23,9. Ieteicams uzturēt ĶMI zem 25, jo vērtības virs 25 norāda uz lieko svaru, bet virs 28 – uz aptaukošanos.Tāpēc, ja jūsu ĶMI ir zemāks par 18,5 vai pārsniedz 24, ieteicams būt piesardzīgam. ĶMI zem 18,5 liecina par sliktu fizisko stāvokli, kas var izraisīt orgānu noslīdēšanu, savukārt ĶMI virs 25 ievērojami palielina uzņēmību pret trim augstajiem rādītājiem (augsts asinsspiediens, augsts cukura līmenis asinīs, augsts holesterīna līmenis).
II. Dzirde
>Normāla dzirdes slieksnis ļauj uztvert skaņas zem 20 decibeliem salīdzinoši klusā vidē. Veseli vīrieši parasti saglabā šo standartu līdz noteiktam vecumam. Vīriešu dzirdes orgāni parasti sāk zaudēt dzirdi vecumā no 60 līdz 65 gadiem. Ja priekšlaicīgi rodas ievērojama dzirdes pasliktināšanās vai traucējumi, tas norāda uz iespējamām problēmām dzirdes sistēmā, kas prasa tūlītēju ārsta konsultāciju.
III. Vidukļa apkārtmērs
Veselam vīrietim vidukļa apkārtmērs nedrīkst pārsniegt 90 centimetrus. Šīs robežas pārsniegšana liecina par aptaukošanos, jo vidukļa palielināšanās ir visredzamākā pazīme, kas liecina par svara pieaugumu vīriešiem.Svarīgi atzīmēt, ka vidukļa apkārtmērs ir pozitīvi korelēts ar asinsspiedienu. Pārmērīgi liels viduklis var viegli izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, kas var izraisīt tādas saslimšanas kā koronārā sirds slimība un taukainā akna.
IV. Urīnskābe Urīnskābe ir vielmaiņas atliekviela, ko izvada organisms. Veseliem cilvēkiem urīnskābes līmenis nedrīkst pārsniegt 430.Neveselīgi ēšanas paradumi ikdienā var izraisīt paaugstinātu urīnskābes līmeni. Pārmērīgi augsts urīnskābes izdalīšanās līmenis ievērojami palielina podagras risku. Tāpēc ir svarīgi veidot veselīgu dzīvesveidu un ēšanas paradumus, tostarp samazināt augstproteīna pārtikas produktu patēriņu un ierobežot alkohola lietošanu.
V. Asinsspiediens
Daudzi kļūdaini uzskata, ka neliels asinsspiediena un lipīdu līmeņa paaugstināšanās ir normāla parādība vīriešiem četrdesmit un piecdesmit gadu vecumā. Šāds uzskats ir nepareizs. Veseliem vidēja vecuma vīriešiem asinsspiediens un lipīdu līmenis jāuztur tādā pašā līmenī kā jaunākiem, veseliem cilvēkiem. Parasti šie rādītāji nedaudz paaugstinās tikai pēc sešdesmit gadu vecuma sasniegšanas.Veselam vīrietim diastoliskais un sistoliskais asinsspiediens parasti stabilizējas starp 90 un 140 (mmHg). Ja rādītāji pārsniedz šo diapazonu, tas var liecināt par veselības problēmām.