社会の経済発展レベルが高まるにつれ、人々の生活水準も向上し、自身の健康に関心を持つ人が増えている。男性にとって自身の健康状態を知るには、以下の指標が参考になる。
一、体格指数（BMI）
BMI（体重÷身長²）が正常範囲を超えているかどうかは、男性の健康状態を測る指標の一つである。一般的に、BMI指数が18.5から23.9の範囲は正常レベルとされ、通常は25を超えないことが望ましい。なぜならBMI指数が25を超えると過体重状態となり、28を超えると肥満の範囲に入るからである。したがって、自身のBMIが18.5未満または24を超える場合は注意が必要です。BMIが18.5未満の場合、身体機能が低下している可能性があり、内臓下垂が起こる恐れがあります。一方、BMIが25を超えると、高血圧・高血糖・高脂血症（三高）を発症しやすくなります。
二、聴力
正常な人の聴力指数は、比較的静かな環境で20デシベル以内の音を聞き取れることを指します。健康な男性は、一定の年齢に達するまではこの基準を満たすことができます。男性の聴覚器官は60～65歳になって初めて聴力低下が現れ始めるため、それより早く深刻な聴覚障害や聴力低下が生じた場合は、聴覚器官に問題が生じている可能性があり、速やかに医療機関を受診する必要があります。
三、ウエスト周囲長
正常な男性のウエスト周囲長は90cm未満であるべきです。90cmを超えると肥満状態を示します。男性が肥満になると最も顕著に現れる部位がウエストの太さだからです。ウエストと血圧は正の相関関係にあることを知っておく必要があります。ウエストが大きすぎると、血圧上昇を招きやすく、冠動脈疾患や脂肪肝などの症状を引き起こす可能性があります。
四、尿酸
尿酸は人体の代謝によって排出される老廃物であり、正常な人の尿酸排泄量は430の範囲以下です。日常生活で不健康な食習慣が続くと尿酸値が上昇し、代謝された尿酸が過剰になると痛風発症リスクが高まります。したがって、良質な生活習慣と食習慣を身につけ、高タンパク食品の摂取や飲酒を控えることが重要です。
五、血圧
現在、多くの人が「男性は40～50代になると血圧や血中脂質がわずかに上昇するのは正常」と考えていますが、これは誤った認識です。健康な中年男性の血圧・血中脂質値は、健康な若年層と同水準であるべきです。60歳を超えて初めて、男性の血圧・血中脂質値は若干上昇します。健康な男性の収縮期血圧と拡張期血圧は通常90-140（mmHg）の範囲で安定しています。この数値を超える場合、健康状態に問題が生じている可能性があります。