Ühiskonna majandusarengu edenedes ja elatustaseme tõusuga pööravad üha enam inimesed tähelepanu oma tervisele. Meestel, kes soovivad hinnata oma tervislikku seisundit, on selleks mitu olulist näitajat. 1. Kehamassiindeks (BMI) Kehamassiindeks (BMI), mis arvutatakse kehakaalu jagamisel pikkuse ruuduga, on meeste tervise hindamise aluseks.Üldiselt peetakse normaalseks BMI väärtust vahemikus 18,5–23,9. Soovitatav on hoida BMI alla 25, kuna väärtused üle 25 näitavad ülekaalulisust ja üle 28 tähendavad rasvumist.Seega, kui teie BMI on alla 18,5 või üle 24, on soovitatav olla ettevaatlik. BMI alla 18,5 näitab halba füüsilist seisundit, mis võib viia organite prolapsi, samas kui BMI üle 25 suurendab oluliselt vastuvõtlikkust kolmele kõrge väärtusele (kõrge vererõhk, kõrge veresuhkur, kõrge kolesterool).
II. Kuulmine
>Normaalne kuulmislävi võimaldab suhteliselt vaikses keskkonnas tajuda helisid alla 20 detsibelli. Terved mehed säilitavad selle standardi tavaliselt teatud vanuseni. Meeste kuulmisorganid hakkavad üldjuhul kuulmist kaotama 60–65-aastaselt. Kui märkimisväärne kuulmislangus või -halvenemine tekib enneaegselt, viitab see võimalikele probleemidele kuulmissüsteemis, mis nõuab viivitamatut arsti konsultatsiooni.
III. Taljeümbermõõt
Terve mehe taljeümbermõõt peaks olema alla 90 sentimeetri. Selle piiri ületamine viitab rasvumisele, kuna talje suurenemine on meestel kõige silmatorkavam kaalutõusu tunnus.Tähtis on märkida, et vööümbermõõt on positiivselt seotud vererõhuga. Liiga suur vööümbermõõt võib kergesti põhjustada vererõhu tõusu, mis võib omakorda vallandada sellised haigused nagu südame isheemiatõbi ja rasvmaks.
IV. Uriinhape Uriinhape on ainevahetuse jääkprodukt, mida organism eritab. Tervetel inimestel peaks uriinhappe tase jääma alla 430.Ebatervislikud toitumisharjumused igapäevaelus võivad põhjustada uriinhappe taseme tõusu. Liiga kõrge uriinhappe eritumine suurendab märkimisväärselt podagra riski. Seetõttu on oluline arendada tervislikke eluviise ja toitumisharjumusi, sealhulgas vähendada kõrge valgusisaldusega toitude tarbimist ja piirata alkoholi tarvitamist.
V. Vererõhk
Paljud usuvad ekslikult, et vererõhu ja lipiidide taseme kerge tõus on normaalne neljakümnendates ja viiekümnendates meestel. See arusaam on vale. Tervislike keskealiste meeste vererõhk ja lipiidide tase peaks olema võrreldav nooremate tervete inimeste omaga. Alles pärast kuuekümnendat eluaastat tõusevad need näitajad tavaliselt veidi.Tervete meeste puhul stabiliseerub diastoolne ja süstoolne vererõhk tavaliselt vahemikus 90–140 (mmHg). Kui näidud ületavad seda vahemikku, võib see viidata terviseprobleemidele.