Da bi dosegli polnejše in bolj elastične prsi, okrepite prsne mišice z vajami, kot so sklece in vadba na drogu, ali pa zjutraj in zvečer izvajajte vaje globokega dihanja, da spodbudite razvoj prsi. Plavanje zagotavlja naraven masažni učinek zaradi tlaka vode, kar spodbuja uravnoteženo rast prsnih mišic. Vadba je učinkovita metoda za povečanje prsi. 2. Znanstvena prehrana.
Velikost prsi je odvisna od količine tkiva mlečne žleze in maščobe. Optimalno obdobje za razvoj prsi je med 20. in 25. letom. Zato lahko zmerno povečanje vsebnosti maščobe v prsih poveča polnost in čvrstost, kar je najbolj naraven in zdrav pristop k povečanju prsi.
Poleg tega je treba v prehrani dati prednost živilom, bogatim z vitaminoma E in B. Vitamin E spodbuja razvoj in zorenje jajčnikov, povečuje število zrelih jajčec in povečuje celice rumenega telesca. Ker so jajčeca ključna mesta za izločanje hormonov, povečana proizvodnja estrogena spodbuja razvoj prsi.
Zato je treba uživati živila, bogata z vitaminom E, kot so zelje, kitajski brokoli, sončnično olje in repično olje. Vitamin B je nepogrešljiv za sintezo estrogena v telesu. Živila, bogata z vitaminom B2, vključujejo živalska jetra, ledvice, srce, jajca, mleko in mlečne izdelke. Viri, bogati z vitaminom B6, vključujejo žita, stročnice, pusto meso in kvas.