Hujšanje ostaja večno prizadevanje žensk. Tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, si prizadevajo shujšati, medtem ko vitke želijo doseči bolj »kostnato« videz. Za ženske se zdi, da je njihova telesna teža vedno malo previsoka, njihova postava pa vedno malo preveč nepopolna.Vendar pa hitra dieta ne izgubi predvsem maščobe, ampak povzroči izgubo vode in mišičnega tkiva v telesu. To vodi do oslabitve imunskega sistema, zaradi česar se posamezniki počutijo utrujeni, omotični, izčrpani in šibki. V hujših primerih lahko pride do prehranske anemije, anoreksije nervoze, atrofičnega gastritisa, žolčnih kamnov, endokrinih motenj in srčnih težav, ki lahko ogrožajo življenje.
Nasvet strokovnjaka: Uravnotežena prehrana in ustrezna telesna vadba sta učinkovita sredstva za preprečevanje debelosti in uravnavanje telesne teže. Ob zagotavljanju dnevnih esencialnih hranilnih snovi dajte prednost nizkokalorični hrani in vključite živila, bogata z vlakninami, kot so mleko, jogurt, ribe, morski sadeži, zelenjava, sadje, stročnice in polnozrnata žita. V kombinaciji z znanstveno utemeljeno telesno vadbo lahko učinkovito dosežete cilje hujšanja.
2. Pogosto barvanje las
Barve v spreju, kreme, prameni, beljenje... Ženske, ki cenijo svoj videz, pogosto spremenijo svoj videz z živahnimi barvami las, da bi se izstopale. Vendar pa lahko pogosto barvanje močno vpliva na zdravje.Mnoge barve za lase, ki so trenutno na trgu, vsebujejo strupene kemikalije, kot sta nitrobenzen in anilin, ki lahko povečajo tveganje za kožnega raka, raka mehurja in levkemijo.Nekatere uvožene barve vsebujejo tudi svinčev acetat. Ko se ta absorbira, lahko povzroči simptome zastrupitve s svincem, vključno z omotico, glavoboli, utrujenostjo, otrplostjo okončin, krči v nogah in nelagodjem v trebuhu. Svinec lahko prodira v jetra, ledvice in možgansko tkivo ter tako ovira delovanje organov.
Nasvet strokovnjaka: Zmanjšajte pogostost barvanja las ali se odločite za delno barvanje pramenov, idealno največ dvakrat letno. Vedno predhodno opravite test na koži. Osebe z alergijami, kroničnimi boleznimi, krvnimi motnjami, ranami na lasišču ali tiste, ki načrtujejo nosečnost ali so že noseče, naj se izogibajo barvanju, da ne škodujejo nerojenemu otroku.
3. Daljše nošenje čevljev z visokimi petami
Visoke pete so zaradi svoje elegance za ženske nepremagljiva skušnjava. Skoraj vsaka modna ženska ima v svoji zbirki čevljev različne modele čevljev z visokimi petami. Vendar pa lahko daljše nošenje čevljev z visokimi petami hitro povzroči različne zdravstvene težave.Neenakomerna višina med peto in prsti neizogibno premakne težišče telesa naprej. To skrajša ahilovo tetivo in gležnjo, prsti pa postanejo dovzetni za cistično vnetje ali celo deformacijo hallux valgus. Hkrati se telo naravno nagne nazaj, kar poveča napetost v mišicah hrbta in prisili hrbtenico v dolgotrajno prekomerno iztezanje. To vodi do bolečin v spodnjem delu hrbta, nelagodja v kolenih in v hujših primerih do lordoze hrbtenice.
Nasvet strokovnjaka: Višina pete ne sme presegati 5 centimetrov, idealna površina podplata pa je okoli 10 kvadratnih centimetrov. Prstni del čevlja mora biti nekoliko prostornejši, da je več prostora za prednji del stopala in prste. Poleg tega visokih pet ne smete nositi vsak dan. Ko jih nosite, lahko pod pritiskne točke, kot so prednji del stopala ali peta, vstavite mehke vložke, da zmanjšate obremenitev podplatov.
4. Preveč tesni modrčki
Modrčki so sestavni del ženske mode.V zadnjih letih so se ženske še bolj potrudile, da bi oblikovale svojo prsno linijo z žičkami in čipko, pri čemer se je veliko žensk odločilo za tesne modrčke, da bi poudarile svoje obline. Vendar pa lahko daljše nošenje preveč stisnjivih modrčkov ovira krvni obtok v prsih in okoliškem tkivu. To lahko povzroči kopičenje toksinov v prsnem tkivu, kar lahko sproži različne bolezni prsi in poveča tveganje za raka na prsih.
Nasvet strokovnjaka: Ženske morajo poznati svojo pravo velikost in poskrbeti, da modrčki niso pretesni niti preohlapni. Izogibajte se prekomernemu nošenju modrčkov; med spanjem ali doma niso potrebni. Če jih nosite dalj časa čez dan, je priporočljivo zvečer opraviti masažo prsi, da spodbudite krvni obtok. Poleg tega povprečna življenjska doba modrčka ne sme presegati desetih mesecev. Ženske naj se vsake tri mesece ponovno izmerijo in kupijo nove modrčke, ki ustrezajo njihovi spreminjajoči se postavi.
5. Spodnje perilo za oblikovanje telesa
Nekatere ženske z manj kot popolno postavo dajejo prednost spodnjemu perilu za oblikovanje celotnega telesa, da dosežejo bolj izrazito silhueto. Daljše nošenje izpostavlja telo prekomernemu pritisku, kar ovira krvni pretok in lahko povzroči vnetje, pospešeno srčno frekvenco, omotico, zasoplost, stiskanje v prsih, bolečine v nogah in celo bolečine v prsih.
Nasvet strokovnjaka: Izberite visokokakovostno, dihalno oblikovalno perilo. Izogibajte se dolgotrajnemu nošenju; omejite dnevno uporabo na največ štiri ure.
6. Pretežke torbice
Mnoge sodobne ženske med potovanjem raje nosijo velike, stilne, a praktične torbice. Te torbice pogosto vsebujejo kozmetiko, mobilne telefone, imenike, ključe, dežnike in še kaj.Vendar lahko težke torbe preobremenijo mišice vratu in ramen, kar lahko povzroči poškodbe vratu in ramen ter vodi do težav s hrbtenico.
Nasvet strokovnjaka: Nadomestite prevelike torbe z manjšimi, lažjimi alternativami. Idealna teža ne sme presegati 1 kilograma. Ko nosite težko torbo, popravite slabo držo tako, da telo držite pokončno in poskrbite, da glava in ramena ostanejo v bistvu ravna.. 7. Pogoste manikure Akrilne nohte, smolne nohte, gel nohte, steklene nohte... Nešteto stilov in živahnih vzorcev ponuja ženskam, ki se zavedajo pomena lepote, veliko izbiro. Čeprav barviti nohti lahko poudarijo nežne roke, pa skrivajo tudi tveganja za zdravje.Postopek običajno vključuje piljenje zaščitnega sloja sklenine na površini nohtov. Ko je ta zaščitni sloj odstranjen, je naravni obrambni mehanizem nohtov oslabljen, zaradi česar so zelo dovzetni za glivične okužbe in plesni. To lahko vodi tudi do razbarvanja (porumenelosti ali potemnjenja) in krhkosti, zaradi česar se nohti zlahka lomijo. Poleg tega lahko kemična organska topila, ki se uporabljajo pri negi nohtov, pri nekaterih posameznikih sprožijo alergijske reakcije, ki lahko povzročijo kožne težave.