Svara zaudēšana joprojām ir sieviešu mūžīgais mērķis. Tās, kurām ir liekais svars, cenšas notievēt, bet tās, kuras ir slaidas, cenšas sasniegt vēl „kaulaināku” izskatu. Sievietēm šķiet, ka svars vienmēr ir nedaudz par augstu un figūra vienmēr ir nedaudz nepilnīga.Tomēr straujas diētas galvenokārt neizkausē taukus, bet gan liek organismam zaudēt ūdeni un muskuļu audus. Tas novājina imūnsistēmu, izraisot nogurumu, reiboni, izsīkumu un vājumu. Smagos gadījumos tas var izraisīt uztura anēmiju, nervozu anoreksiju, atrofisku gastrītu, žultsakmeņus, endokrīnās sistēmas traucējumus un sirds slimības, kas var apdraudēt dzīvību.
Ekspertu ieteikums: Līdzsvarota uztura un pietiekamas fiziskās aktivitātes ir efektīvs līdzeklis aptaukošanās novēršanai un svara kontrolei. Nodrošinot ikdienas nepieciešamo uzturvielu devu, dodiet priekšroku zemu kaloriju pārtikai un iekļaujiet uzturā šķiedrvielām bagātus produktus, piemēram, pienu, jogurtu, zivis, jūras velmes, dārzeņus, augļus, pākšaugus un pilngraudu produktus. Kombinējot to ar zinātniski pamatotām fiziskām aktivitātēm, var efektīvi sasniegt svara zuduma mērķus.
2. Bieža matu krāsošana
Spray krāsas, krēmi, balzami, balināšana... Sievietes, kas rūpējas par savu izskatu, bieži maina savu izskatu, izmantojot spilgtas matu krāsas, lai izceltos. Tomēr bieža krāsošana var būt ļoti kaitīga veselībai.Daudzas pašlaik tirgū pieejamās matu krāsas satur toksiskas ķīmiskas vielas, piemēram, nitrobenzolu un anilīnu, kas var palielināt ādas vēža, urīnpūšļa vēža un leikēmijas risku.Dažas importētās krāsas satur arī svina acetātu. Pēc uzsūkšanās tas var izraisīt svina saindēšanās simptomus, tostarp reiboni, galvassāpes, nogurumu, ekstremitāšu nejutīgumu, krampjus kājās un diskomfortu vēderā. Svins var iekļūt aknās, nierēs un smadzeņu audos, traucējot orgānu darbību.
Ekspertu ieteikums: samaziniet matu krāsošanas biežumu vai izvēlieties daļēju balināšanu, ideāli ne vairāk kā divas reizes gadā. Vienmēr iepriekš veiciet ādas testu. Personām ar alerģijām, hroniskām slimībām, asins saslimšanām, galvas ādas brūcēm vai tām, kas plāno grūtniecību vai jau ir grūtnieces, vajadzētu izvairīties no matu krāsošanas, lai nekaitētu nedzimušajam bērnam.
3. Ilgstoša augstpapēžu kurpju valkāšana
Augstpapēžu kurpes ir elegantas, tāpēc sievietēm tās ir neatsakāms kārdinājums. Gandrīz katras modes sievietes kurpju kolekcijā ir daudzveidīgi augstpapēžu kurpju modeļi. Tomēr ilgstoša augstpapēžu kurpju valkāšana var viegli izraisīt dažādas veselības problēmas.Nevienmērīgais augstums starp papēdi un pirkstiem neizbēgami pārnes ķermeņa smaguma centru uz priekšu. Tas saīsina Ahileja cīpslu un potītes locītavu, bet pirksti kļūst uzņēmīgi pret cistisku iekaisumu vai pat hallux valgus deformāciju. Vienlaikus ķermenis dabiski noliecas atpakaļ, palielinot spriedzi muguras muskuļos un piespiežot mugurkaulu ilgstoši pārliekties. Tas izraisa sāpes muguras lejasdaļā, diskomfortu ceļos un smagos gadījumos mugurkaula lordozes veidošanos.
Ekspertu ieteikums: papēža augstums nedrīkst pārsniegt 5 centimetrus, un papēža pamatnes platība ideāli būtu apmēram 10 kvadrātcentimetri. Pirkstu daļai jābūt nedaudz plašākai, lai priekšējai pēdai un pirkstiem būtu vairāk vietas. Turklāt augstus papēžus nevajadzētu valkāt katru dienu. Kad tos valkā, zem spiediena punktiem, piemēram, pēdas priekšējā daļā vai papēžā, var ievietot mīkstas zolītes, lai samazinātu slodzi uz pēdu.
4. Pārāk cieši krūšturi
Krūšturi ir neatņemama sieviešu modes sastāvdaļa.Pēdējos gados arvien populārāka kļūst krūšu formas veidošana ar stieņiem un mežģīnēm, un daudzas sievietes izvēlas saspringtas krūšturus, lai akcentētu savu figūru. Tomēr pārāk saspringtu krūšturu ilgstoša valkāšana var pasliktināties asinsrite krūtīs un apkārtējos audos. Tas var izraisīt toksīnu uzkrāšanos krūšu audos, kas var izraisīt dažādas krūšu saslimšanas un palielināt krūts vēža risku.
Ekspertu ieteikums: sievietēm ir jāzina savs pareizais izmērs, lai krūšturi nebūtu ne pārāk cieši, ne pārāk brīvi. Izvairieties no krūšturu valkāšanas pārāk ilgu laiku; tie nav nepieciešami miega laikā vai mājās. Ja krūšturi tiek valkāti ilgstoši dienas laikā, vakarā ieteicams veikt krūšu masāžu, lai stimulētu asinsriti. Turklāt krūštura vidējais kalpošanas laiks nedrīkst pārsniegt desmit mēnešus. Sievietēm ik pēc trim mēnešiem ir jāveic mērījumi un jāiegādājas jauni krūšturi atbilstoši savas ķermeņa formas izmaiņām.
5. Ķermeņa formas veidojošais apakšveļas
Dažas sievietes, kurām figūra nav ideāla, dod priekšroku ķermeņa formas veidojošajam apakšveļas, lai panāktu skaidrāku siluetu. Ilgstoša valkāšana pakļauj ķermeni pārmērīgam spiedienam, traucējot asinsriti un potenciāli izraisot iekaisumu, paātrinātu sirdsdarbību, reiboni, elpas trūkumu, sasprindzinājumu krūtīs, sāpes kājās un pat sāpes krūtīs.
Ekspertu ieteikums: izvēlieties augstas kvalitātes, elpojošu figūru veidojošo apģērbu. Izvairieties no ilgstošas valkāšanas; ierobežojiet ikdienas lietošanu līdz ne vairāk kā četrām stundām.
6. Pārāk smagas rokassomas
Daudzas mūsdienu sievietes dod priekšroku lielām, stilīgām, bet praktiskām rokassomām, kad dodas ārpus mājas. Šajās somās bieži vien atrodas kosmētika, mobilie tālruņi, adrešu grāmatas, atslēgas, lietussargi un citi priekšmeti.Tomēr smagas somas var pārslodzēt kakla un plecu muskuļus, potenciāli radot kakla un plecu bojājumus un izraisot muguras problēmas.
Ekspertu ieteikums: aizstājiet pārāk lielas somas ar mazākām, vieglākām alternatīvām. Ideālais svars nedrīkst pārsniegt 1 kilogramu. Nesot smagu somu, labojiet nepareizu stāju, turiet ķermeni taisni, nodrošinot, ka galva un pleci paliek būtībā taisni.. 7. Bieža manikīra veikšana Akrila nagi, sveķu nagi, gēla nagi, stikla šķiedras nagi... Neskaitāmi stili un krāšņi dizaini liek skaistumam apzinīgām sievietēm izvēlēties. Tomēr, lai gan krāsaini nagi var uzlabot delikātas rokas izskatu, tie slēpj veselības riskus.Parasti šajā procesā tiek nofīlēta aizsargājošā emaljas kārtiņa uz nagu virsmas. Kad šis aizsargājošais pārklājums ir noņemts, nagu dabiskais aizsardzības mehānisms tiek traucēts, padarot tos ļoti uzņēmīgus pret sēnīšu un pelējuma infekcijām. Tas var izraisīt arī krāsas izmaiņas (dzeltenīgu vai tumšāku krāsu) un trauslumu, kā rezultātā nagi viegli lūzt. Turklāt ķīmiskie organiskie šķīdinātāji, ko izmanto nagu apstrādē, dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas var izraisīt ādas problēmas.