Svorio metimas moterims lieka amžinas siekis. Turinčios antsvorio moterys stengiasi sulieknėti, o lieknos siekia pasiekti dar „kaulingesnį“ išvaizdą. Moterims atrodo, kad svoris visada yra šiek tiek per didelis, o figūra – visada šiek tiek pernelyg netobula.Tačiau drastiškos dietos pirmiausia nepadeda numesti riebalų, o verčia organizmą prarasti vandenį ir raumenų audinius. Tai silpnina imuninę sistemą, todėl žmonės jaučiasi pavargę, apsvaigę, išsekę ir silpni. Sunkiuose atvejais tai gali sukelti mitybinę anemiją, nervinę anoreksiją, atrofinį gastritą, tulžies akmenis, endokrininės sistemos sutrikimus ir širdies ligas, kurios gali kelti pavojų gyvybei.
Ekspertų patarimas: subalansuota mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas yra veiksmingos priemonės nutukimui išvengti ir svoriui kontroliuoti. Užtikrindami kasdienį būtinų maistinių medžiagų kiekį, teikite pirmenybę mažai kalorijų turintiems maisto produktams ir įtraukite į racioną daug ląstelienos turinčių produktų, pavyzdžiui, pieno, jogurto, žuvies, jūros gėrybių, daržovių, vaisių, ankštinių ir neskaldytų grūdų. Derindami tai su moksliškai pagrįstu fiziniu aktyvumu, galite veiksmingai pasiekti svorio netekimo tikslus.
2. Dažnas plaukų dažymas
Purškiamieji dažai, kremai, šviesinimas, balinimas... Moterys, kurios rūpinasi savo išvaizda, dažnai keičia savo išvaizdą ryškiais plaukų dažais, kad išsiskirtų. Tačiau dažnas dažymas gali turėti didelį poveikį sveikatai.Daugelis šiuo metu rinkoje esančių plaukų dažų sudėtyje yra toksinių cheminių medžiagų, pavyzdžiui, nitrobenzeno ir anilino, kurios gali padidinti odos vėžio, šlapimo pūslės vėžio ir leukemijos riziką.Kai kurios importuotos dažų rūšys taip pat turi švino acetato. Įsisavintas švinas gali sukelti švino apsinuodijimo simptomus, pvz., galvos svaigimą, galvos skausmą, nuovargį, galūnių tirpimą, kojų mėšlungį ir pilvo skausmą. Švinas gali patekti į kepenis, inkstus ir smegenų audinius, sutrikdydamas organų funkcionavimą.
Ekspertų patarimas: kuo rečiau dažykite plaukus arba rinkitės dalinį dažymą, geriausia ne dažniau kaip du kartus per metus. Visada iš anksto atlikite odos testą. Asmenys, turintys alergijų, lėtinių ligų, kraujo sutrikimų, galvos odos žaizdų, planuojantys nėštumą arba jau esantys nėščios, turėtų vengti dažyti plaukus, kad nepadarytų žalos negimusiam vaikui.
3. Ilgas aukštakulnių batelių nešiojimas
Aukštakulniai bateliai yra labai elegantiški, todėl moterims jie yra nepakeliama pagunda. Beveik kiekvienos madingos moters batelių kolekcijoje gausu įvairių aukštakulnių modelių. Tačiau ilgas aukštakulnių nešiojimas gali lengvai sukelti įvairių sveikatos problemų.Nelygus kulno ir pirštų aukštis neišvengiamai perkelia kūno svorio centrą į priekį. Dėl to sutrumpėja Achilo sausgyslė ir kulkšnies sąnarys, o pirštai tampa linkę į cistinį uždegimą ar netgi hallux valgus deformaciją. Tuo pačiu metu kūnas natūraliai pasvirsta atgal, didindamas nugaros raumenų įtampą ir priverčiant stuburą ilgai būti pernelyg ištiestu. Tai sukelia apatinės nugaros skausmą, kelio diskomfortą, o sunkiais atvejais – stuburo lordozę.
Ekspertų patarimas: kulno aukštis neturėtų viršyti 5 centimetrų, o kulno pagrindo plotas idealiu atveju turėtų būti apie 10 kvadratinių centimetrų. Pirštų sritis turėtų būti šiek tiek erdvesnė, kad būtų daugiau vietos priekinei pėdai ir pirštams. Be to, aukštakulniai neturėtų būti nešiojami kasdien. Juos nešiojant, po spaudimo taškais, pavyzdžiui, pėdos priekinėje dalyje ar kulne, galima įdėti minkštas vidpadžius, kad sumažėtų pėdos pado įtampa.
4. Per daug spaudžiantys liemenėlės
Liemenėlės yra neatskiriama moterų mados dalis.Pastaraisiais metais moterys vis labiau stengiasi formuoti savo krūtinę naudodamos lankelius ir nėrinius, daugelis renkasi pernelyg spaudžiančius liemenėles, kad pabrėžtų savo figūros linijas. Tačiau ilgai nešiojant pernelyg spaudžiančias liemenėles gali sutrikti kraujotaka krūtyse ir aplinkiniuose audiniuose. Dėl to krūties audiniuose gali kauptis toksinės medžiagos, kurios gali sukelti įvairius krūties sutrikimus ir padidinti krūties vėžio riziką.
Ekspertų patarimas: moterys turi žinoti savo tinkamą dydį, kad liemenėlės nebūtų nei pernelyg aptemptos, nei pernelyg laisvos. Venkite pernelyg ilgo liemenėlių nešiojimo; miegant ar būnant namuose jos nėra būtinos. Jei liemenėlės nešiojamos ilgą dieną, vakare rekomenduojama atlikti krūtų masažą, kad būtų stimuliuojama kraujotaka. Be to, vidutinė liemenėlės tarnavimo trukmė neturėtų viršyti dešimties mėnesių. Moterys turėtų kas tris mėnesius matuotis ir pirkti naujas liemenėles pagal savo kintančią figūrą.
5. Figūrą formuojantis apatinis trikotažas
Kai kurios moterys, kurių figūra nėra tobula, renkasi visą kūną formuojantį apatinį trikotažą, kad pasiektų aiškesnę siluetą. Ilgai nešiojant apatinį trikotažą, kūnas patiria pernelyg didelį spaudimą, sutrinka kraujotaka ir gali atsirasti uždegimas, pagreitėti širdies ritmas, svaigimas, dusulys, spaudimas krūtinėje, kojų skausmas ir net krūtinės skausmas.
Ekspertų patarimas: rinkitės aukštos kokybės, kvėpuojančius figūrą formuojančius drabužius. Venkite ilgalaikio nešiojimo; ribokite kasdienį nešiojimą iki ne daugiau kaip keturių valandų.
6. Per daug sunkūs rankiniai
Daugelis šiuolaikinių moterų, išeidamos iš namų, renkasi didelius, stilingus, bet praktiškus rankinius. Šiuose rankiniuose dažnai yra kosmetikos, mobilieji telefonai, adresų knygelės, raktai, skėčiai ir kt.Tačiau sunkios rankinės gali pernelyg apkrauti kaklo ir pečių raumenis, galimai sukelti kaklo ir pečių pažeidimus bei nugaros problemas.
Eksperto patarimas: pakeiskite per dideles rankines mažesnėmis ir lengvesnėmis. Ideali rankinės svoris neturėtų viršyti 1 kilogramo. Nešdami sunkią rankinę, ištaisykite netinkamą laikyseną, laikydami kūną tiesiai, užtikrindami, kad galva ir pečiai išliktų iš esmės tiesūs.. 7. Dažnas manikiūras Akriliniai nagai, dervos nagai, geliniai nagai, stiklo pluošto nagai... Dėl gausybės stilių ir ryškių dizainų grožiui dėmesingoms moterims sunku pasirinkti. Tačiau nors spalvingi nagai gali pabrėžti gražias rankas, jie kelia paslėptą pavojų sveikatai.Paprastai šis procesas apima apsauginio emalio sluoksnio nušlifavimą nuo nagų paviršiaus. Pašalinus šį apsauginį sluoksnį, nagų natūralus apsauginis mechanizmas susilpnėja, todėl jie tampa labai jautrūs grybelinėms ir pelėsių infekcijoms. Tai taip pat gali sukelti spalvos pakitimus (pagelėjimą ar patamsėjimą) ir trapumą, dėl kurio nagai lengvai lūžta. Be to, nagų priežiūrai naudojami cheminiai organiniai tirpikliai kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas, galinčias sukelti odos ligas.