Soğuk yapılı kişiler genellikle zayıf bağışıklık sistemi ve yavaş kan dolaşımı gösterir, bu da durgunluğa yol açabilir. Bu faktörler kanser gelişimine katkıda bulunur. Soğuk yapıyı nasıl değiştirebiliriz?
Bunun iki ana nedeni vardır: İlk olarak, soğuk yapılı kişiler genellikle zayıf bağışıklık sistemine sahiptir, bu da onları dış toksinleri etkili bir şekilde savuşturma veya verimli bir şekilde ortadan kaldırma konusunda daha az yetenekli hale getirir. Bu, tümör oluşumu için ön koşullar yaratır.İkincisi, soğuk yapıya sahip kişiler genellikle kan dolaşımında yavaşlama yaşarlar, bu da onları kan durgunluğu, balgam-nem ve qi durgunluğunun etkileşimine yatkın hale getirir. Bu "balgam ve durgunluğun karşılıklı karışıklığı" belirli bölgelerde birikir. Patojenik toksinlere uzun süre maruz kalındığında, bu birikim tümör oluşumunu kolaylaştırır.
Geleneksel Çin tıbbı teorisi, soğuk vücut yapısının vücutta aşırı yin enerjisinden kaynaklandığını öne sürer. Bu, besinleri sindirme ve emme işlevlerini azaltır, ısı emilimini düşürür ve soğuk algınlığı benzeri belirtilere yol açar. Bu vücut yapısına sahip kişiler genellikle şu belirtileri gösterir: soğuk eller ve ayaklar, soğuğa karşı hassasiyet, soğuk algınlığına yatkınlık; yorgunluk, ödem, soluk dudaklar ve beyaz dil kaplaması;Gevşek dışkı ve ishale yatkınlık; soluk idrar, sık idrara çıkma ve idrar hacminde artış; iştahsızlık ve yiyeceklerin tatsız geldiği hissi.
Klinik gözlemler, diğer vücut tiplerine kıyasla, kötü yaşam tarzı alışkanlıklarının soğuk vücut tipine sahip kişilerde kanser riskini önemli ölçüde artırdığını göstermektedir. Örneğin, uzun süreli sigara içmek akciğer kanserine yatkınlığı artırırken, içme suyu hijyenini ihmal etmek ve bozulmuş gıdalar tüketmek mide kanseri riskini artırır.Soğuk yapılı kişilerde, bastırılmış öfke, yüksek stres veya depresyon gibi karaciğer qi'sinin uzun süreli durgunluğu, erkeklerde nazofarenks kanseri, böbrek kanseri ve karaciğer kanserine yol açabilir; kadınlar ise meme kanseri ve rahim ağzı kanserine daha yatkındır.
Soğuk yapılı kişiler, diyet, sıcak tutma, düzenli rutinler ve egzersiz yoluyla semptomları hafifletebilirler.
İlk olarak, beslenme düzeninde acı kavun ve armut gibi çiğ ve soğuk yiyeceklerin tüketimi en aza indirilmeli, dondurma tüketimi ise tamamen bırakılmalıdır. Kuzey bölgelerinde kış aylarında sığır eti ve koyun eti gibi vücudu ısıtan yiyeceklerin tüketimi orta derecede artırılmalıdır; iklimi daha ılıman olan güney bölgelerinde ise tavuk ve ördek gibi hafif ısıtan kümes hayvanları tüketilebilir.
İkinci olarak, vücudu sıcak tutmaya öncelik verilmelidir.Hava soğuduğunda, "soğuk patojenlerin" vücuda girmesini önlemek için hemen giysilerinizi kat kat giyin. Nemli, soğuk ortamlarda geçirdiğiniz zamanı en aza indirin ve daha fazla güneş ışığı alın.
Ayrıca, neşeli bir ruh hali sergileyin, her gün yeterli uyku alın ve geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının. Hoş olmayan durumlarla karşılaştığınızda, duygularınızı dışa vurmanın uygun yollarını hemen bulun ve aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurun.
Son olarak, egzersiz çok önemlidir. Jogging veya hızlı yürüyüş gibi aerobik aktiviteler tüm vücudu harekete geçirir, kan dolaşımını teşvik eder ve soğuğa duyarlılığı azaltır. Düzenli egzersiz, soğuk bir vücut yapısını yavaş yavaş değiştirebilir. Ancak, yüksek yoğunluklu egzersizlerden kaçının, çünkü bunlar "yang enerjisini dağıtabilir" ve soğukluğu şiddetlendirebilir. Egzersiz yapmaya uygun olmayan zayıf vücut yapısına sahip kişiler, günlük ayak banyosundan faydalanabilir: ayakları 40°C civarında suya dizlere kadar 20 dakika boyunca daldırın.Ayakları suda bekletirken masaj yapmak terapötik etkiyi artırır.
Ayrıca, kanser hastaları tümörlerin önemli miktarda besin tükettiğini ve bunun yang eksikliğine yol açabileceğini unutmamalıdır. Süt ve portakal gibi protein ve vitamin açısından zengin gıdalarla uygun takviye yapılması tavsiye edilir. Zencefil çayı gibi vücudu ısıtan gıdalar tüketmek faydalıdır, kızartılmış, ızgara ve çiğ/soğuk gıdalar ise en aza indirilmelidir.
Ameliyat sonrası, kırmızı hurma ve longan gibi qi ve kanı besleyen yiyecekler tüketilebilir. Uzun süreli yatak istirahati nedeniyle ortaya çıkan kabızlığı önlemek için, tıbbi rehberlik altında siyah susam, Çin yam, bal ve lif açısından zengin yeşil sebzelerin uygun miktarda tüketilmesi düşünülebilir.