Osoby o zimnej konstytucji zazwyczaj wykazują osłabioną odporność i spowolnione krążenie krwi, co może prowadzić do stagnacji. Czynniki te przyczyniają się do rozwoju nowotworów. Jak można zmienić zimną konstytucję?
Istnieją dwa główne powody: po pierwsze, osoby o zimnej konstytucji często mają osłabioną odporność, co sprawia, że są mniej zdolne do skutecznego odpierania zewnętrznych toksyn lub ich eliminowania. Stwarza to warunki sprzyjające powstawaniu nowotworów.Po drugie, osoby o zimnej konstytucji mają zazwyczaj spowolnione krążenie krwi, co sprawia, że są podatne na wzajemne oddziaływanie zastoju krwi, flegmy i wilgoci oraz stagnacji qi. To „wzajemne splątanie flegmy i zastoju” gromadzi się w określonych obszarach. Pod wpływem długotrwałego narażenia na toksyny chorobotwórcze nagromadzenie to łatwo sprzyja powstawaniu nowotworów.
Tradycyjna chińska teoria medyczna zakłada, że zimna konstytucja wynika z nadmiaru energii yin w organizmie. Osłabia to funkcje trawienia i wchłaniania składników odżywczych, co powoduje zmniejszenie absorpcji ciepła i objawy podobne do przeziębienia. Osoby o tej konstytucji często wykazują następujące objawy: zimne dłonie i stopy, niechęć do zimna, podatność na przeziębienia; zmęczenie, obrzęki, blade usta i biały nalot na języku;luźne stolce i podatność na biegunkę; jasny mocz, częste oddawanie moczu i zwiększona objętość moczu; słaby apetyt i wrażenie, że jedzenie jest bez smaku. Obserwacje kliniczne wskazują, że w porównaniu z innymi konstytucjami, złe nawyki życiowe znacznie zwiększają ryzyko zachorowania na raka u osób o zimnej konstytucji. Na przykład długotrwałe palenie tytoniu zwiększa podatność na raka płuc, a zaniedbywanie higieny picia wody i spożywanie zepsutej żywności zwiększa ryzyko raka żołądka.U osób o zimnej konstytucji długotrwała stagnacja qi wątroby — taka jak tłumiony gniew, wysoki poziom stresu lub depresja — może prowadzić do raka nosogardzieli, raka nerki i raka wątroby u mężczyzn, natomiast kobiety są bardziej podatne na raka piersi i raka szyjki macicy.
Osoby o zimnej konstytucji mogą złagodzić objawy poprzez dietę, utrzymywanie ciepła, regularne nawyki i ćwiczenia fizyczne.
Po pierwsze, zmiany w diecie powinny ograniczać spożycie surowych i zimnych produktów, takich jak gorzki melon i gruszka, oraz unikać lodów. W północnych regionach zimą warto włączyć do diety rozgrzewające mięsa, takie jak wołowina i jagnięcina, natomiast w regionach południowych odpowiednie mogą być lekko rozgrzewające drób, taki jak kurczak lub kaczka.
Po drugie, należy priorytetowo traktować utrzymanie ciepła.Kiedy robi się zimno, należy szybko założyć dodatkowe warstwy odzieży, aby zapobiec przedostawaniu się „patogenów zimna” do organizmu. Należy ograniczyć do minimum czas spędzany w wilgotnym, chłodnym otoczeniu i zapewnić sobie więcej światła słonecznego.
Ponadto należy zachować pogodne usposobienie, zapewnić sobie odpowiednią ilość snu każdego dnia i unikać późnego zasypiania. W obliczu nieprzyjemnych sytuacji należy szybko znaleźć odpowiednie sposoby na wyładowanie emocji i częściej komunikować się z rodziną i przyjaciółmi.
Wreszcie, kluczowe znaczenie ma aktywność fizyczna. Ćwiczenia aerobowe, takie jak jogging lub szybki marsz, aktywują całe ciało, poprawiając krążenie krwi i łagodząc wrażliwość na zimno. Regularne ćwiczenia mogą stopniowo zmienić zimną konstytucję. Należy jednak unikać intensywnych treningów, ponieważ mogą one „rozproszyć energię yang” i pogłębić uczucie zimna. Osoby o słabej kondycji fizycznej, dla których ćwiczenia są nieodpowiednie, mogą odnieść korzyści z codziennych kąpieli stóp: zanurz stopy w wodzie o temperaturze około 40°C do wysokości kolan na 20 minut.Masaż stóp podczas kąpieli wzmacnia efekt terapeutyczny. Ponadto pacjenci chorzy na raka powinni pamiętać, że guzy zużywają znaczne ilości składników odżywczych, co może prowadzić do niedoboru yang. Zaleca się odpowiednią suplementację pokarmami bogatymi w białko i witaminy, takimi jak mleko i pomarańcze. Korzystne jest spożywanie pokarmów rozgrzewających, takich jak herbata imbirowa, natomiast należy ograniczyć do minimum potrawy smażone, grillowane i surowe/schłodzone.
Po operacji można spożywać pokarmy odżywiające qi i krew, takie jak czerwone daktyle i longan. Aby zapobiec zaparciom wynikającym z długotrwałego leżenia w łóżku, pod nadzorem lekarza można rozważyć odpowiednie spożycie czarnego sezamu, chińskiego ignamu, miodu i bogatych w błonnik zielonych warzyw.