한체질(寒性体质)인 사람은 일반적으로 면역력이 낮고 혈액 순환이 느려 울혈(瘀阻)을 일으키는데, 이 모두 암을 유발하는 요인이다. 어떻게 하면 한체질을 바꿀 수 있을까?
주요 원인은 두 가지다: 첫째, 한체질인 사람은 일반적으로 면역력이 낮아 외부 독성 물질의 침입을 효과적으로 막지 못하고 독소 제거 능력도 상대적으로 떨어지므로 종양 발생에 유리한 조건을 만든다.둘째, 한체질 사람은 일반적으로 혈액 순환이 느려 어혈과 담탁, 기체(氣滯)가 서로 '결합'되는 상태를 쉽게 형성합니다. '담어호결(痰瘀互結)'이 특정 부위에 축적되어 장기간 독소의 작용을 받으면 종양 형성을 유발하기 쉽습니다.
한의학 이론에 따르면 한체질은 신체 내부의 음기(陰氣)가 과다하여 영양소 소화 및 흡수 기능이 약화되고, 열량 흡수가 감소하여 한(寒)의 성질을 띠게 됩니다. 이러한 체질의 사람들은 흔히 다음과 같은 증상을 보입니다: 손발이 차갑고 추위를 많이 타며 감기에 잘 걸림; 쉽게 피로해지고 부종이 생기며 입술 색이 창백하고 혀에 하얀 코팅이 생김;변이 묽고 설사하기 쉬움; 소변 색이 옅고 빈뇨·다뇨증; 식욕 부진, 음식 맛을 잘 못 느끼는 등.
임상 관찰에 따르면, 다른 체질에 비해 불량한 생활 습관은 한성 체질자의 암 발병 위험을 현저히 증가시킵니다. 예를 들어 장기간 흡연 시 폐암 발병 위험이 높아지고, 음용수 위생을 소홀히 하거나 변질된 음식을 자주 섭취하면 위암 발병 가능성이 높아집니다.한성 체질의 사람이 장기간 간기가 원활하지 않으면(예: 속으로 화를 참음, 스트레스 과다, 우울증 등), 남성은 비인두암·신장암·간암에 걸리기 쉽고, 여성은 유방암·자궁경부암 등이 발생하기 쉽다.
한성 체질의 사람은 식이 조절, 보온, 규칙적인 생활, 운동 등을 통해 체한 증상을 개선할 수 있다.
먼저, 식이에서는 생과일이나 차가운 음식(예: 쓴박, 배 등)을 적게 먹고 아이스크림 등은 가급적 피해야 합니다. 북방 지역은 겨울이 추우므로 소고기, 양고기 등 따뜻한 성질의 음식을 적절히 더 섭취할 수 있습니다. 남방 지역은 기후가 비교적 온화하므로 닭고기, 오리고기 등 달고 따뜻한 성질의 음식을 먹을 수 있습니다.
둘째, 보온에 주의해야 합니다.날씨가 추울 때는 즉시 옷을 더 입어 '한기(寒氣)'가 몸에 들어오는 것을 막아야 합니다. 음습하고 차가운 환경에 오래 머무르지 말고 햇볕을 많이 쬐어야 합니다.
또한 기분을 즐겁게 유지하고 매일 충분한 수면을 취하며 밤샘을 피해야 합니다. 불쾌한 일이 생기면 적절한 방법으로 즉시 해소하고 가족, 친구와 자주 소통해야 합니다.
마지막으로 운동에 유의해야 합니다. 조깅, 빠른 걷기 등의 유산소 운동은 전신을 움직여 혈액 순환을 촉진하고 체한 증상 완화에 도움이 되며, 꾸준히 하면 서서히 한체질을 개선할 수 있습니다. 다만 고강도 운동은 피해야 합니다. 그렇지 않으면 '양기 발산'으로 체한이 오히려 악화될 수 있습니다. 체질이 허약해 운동이 어려운 사람은 매일 발을 담그는 것이 좋습니다. 40℃ 정도의 뜨거운 물에 무릎까지 담그고 20분간 담그세요.발을 담그면서 발바닥을 주무르면 효과가 더 좋습니다.
또한 암 환자의 경우 종양이 체내 영양분을 과도하게 소모하여 양허(陽虛) 상태가 되기 쉬우므로, 이때는 우유, 오렌지 등 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 적절히 보충하고, 생강탕 등 따뜻한 성질의 음식을 많이 섭취하며, 튀김, 구이, 차갑거나 생으로 먹는 음식은 피해야 합니다.
수술 후에는 대추, 용안 등 기혈을 보충하는 음식을 섭취할 수 있습니다. 침상에 오래 누워 움직임이 적어 변비가 생기는 것을 방지하기 위해 의사의 지도 하에 흑참깨, 마, 꿀 및 섬유질이 풍부한 녹색 채소를 적절히 더 섭취할 수 있습니다.