A hideg testalkatú emberek általában gyengült immunrendszerrel és lassú vérkeringéssel rendelkeznek, ami stagnáláshoz vezethet. Ezek a tényezők hozzájárulnak a rák kialakulásához. Hogyan lehet megváltoztatni a hideg testalkatot?
Két fő ok létezik: Először is, a hideg testalkatú emberek gyakran gyengült immunrendszerrel rendelkeznek, ami miatt kevésbé képesek hatékonyan elhárítani a külső méreganyagokat vagy azokat hatékonyan eltávolítani. Ez megteremti a daganatok kialakulásának előfeltételeit.Másodszor, a hideg testalkatú emberek általában lassú vérkeringéssel rendelkeznek, ami hajlamossá teszi őket a vérpangás, a váladék-nedvesség és a qi-pangás kölcsönhatására. Ez a „váladék és pangás kölcsönös összefonódása” bizonyos területeken halmozódik fel. Hosszú ideig tartó kórokozó toxinoknak való kitettség esetén ez a felhalmozódás könnyen elősegíti a daganatok kialakulását.
A hagyományos kínai orvoslás elmélet szerint a hideg testalkat a testben lévő yin energia túlzott mennyiségéből ered. Ez csökkenti a tápanyagok emésztésének és felszívódásának funkcióit, ami a hőfelvétel csökkenéséhez és megfázáshoz hasonló tünetekhez vezet. Az ilyen testalkatú egyének gyakran a következő tüneteket mutatják: hideg kezek és lábak, hidegérzékenység, megfázásra való hajlam; fáradtság, ödéma, sápadt ajkak és fehér nyelvbevonat;Laza széklet és hajlam a hasmenésre; halvány vizelet, gyakori vizelés és megnövekedett vizeletmennyiség; rossz étvágy és az étel ízének hiányérzete. A klinikai megfigyelések azt mutatják, hogy más alkotmányokkal összehasonlítva a rossz életmód jelentősen növeli a rák kockázatát a hideg alkotmányúaknál. Például a hosszú távú dohányzás növeli a tüdőrákra való hajlamot, míg a vízhygiénia elhanyagolása és a romlott ételek fogyasztása növeli a gyomorrák kockázatát.A hideg testalkatúaknál a máj qi hosszan tartó stagnálása – például elfojtott harag, magas stressz vagy depresszió – férfiaknál orr-garat-, vese- és májrákhoz vezethet, míg nőknél mell- vagy méhnyakrák alakulhat ki.
A hideg testalkatúak étrendjükkel, melegen tartással, rendszeres rutinokkal és testmozgással enyhíthetik a tüneteket.
Először is, az étrend-változtatások során minimálisra kell csökkenteni a nyers és hideg ételek, például a keserű dinnye és a körte fogyasztását, és kerülni kell a fagylaltot. Az északi tél folyamán mérsékelten növelni kell a melegítő ételek, például a marhahús és a birkahús fogyasztását; a mérsékeltebb éghajlatú déli régiókban enyhén melegítő baromfi, például csirke és kacsa is beépíthető az étrendbe.
Másodszor, prioritásként kell kezelni a meleg megtartását.Ha hidegre fordul az idő, azonnal vegyünk fel több réteg ruhát, hogy megakadályozzuk a „hideg kórokozók” bejutását a szervezetbe. Csökkentsük a nedves, hideg környezetben töltött időt, és több napfényt keressünk.
Ezenkívül tartsuk meg vidám hangulatunkat, gondoskodjunk a napi megfelelő alvásról, és kerüljük az éjszakai ébrenlétet. Ha kellemetlen helyzetekkel szembesülünk, azonnal keressünk megfelelő módszereket az érzelmek levezetésére, és többet kommunikáljunk családunkkal és barátainkkal.
Végül, a testmozgás is nagyon fontos. Az aerob tevékenységek, mint a kocogás vagy a gyors séta, aktivizálják az egész testet, elősegítik a vérkeringést és enyhítik a hidegérzékenységet. A rendszeres edzés fokozatosan megváltoztathatja a hideg testalkatot. Kerülje azonban a nagy intenzitású edzéseket, mert azok „szétszórhatják a yang energiát” és súlyosbíthatják a hidegérzékenységet. Azok, akiknek gyenge az állóképességük és nem alkalmasak a testmozgásra, naponta lábfürdőt vehetnek: merítsék a lábukat 40 °C körüli vízbe térdig érő mélységben 20 percre.A lábak masszírozása a fürdőzés alatt fokozza a terápiás hatást.
Ezenkívül a rákos betegeknek figyelniük kell arra, hogy a daganatok jelentős mennyiségű tápanyagot fogyasztanak, ami yang-hiányhoz vezethet. Ajánlatos a fehérje- és vitaminban gazdag ételekkel, például tejjel és narancssal történő megfelelő kiegészítés. A gyömbértea és más melegítő ételek fogyasztása jótékony hatással bír, míg a sült, grillezett és nyers/hideg ételek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni.
A műtét után olyan ételeket fogyaszthatunk, amelyek táplálják a qi-t és a vért, például vörös datolyát és longant. A hosszan tartó ágynyugalom miatt kialakuló székrekedés megelőzése érdekében orvosi tanácsadás alapján fontolóra vehető a fekete szezámmag, a kínai jamgyökér, a méz és a rostokban gazdag zöld zöldségek megfelelő fogyasztása.