Часто говорят, что острый ум происходит от открытого интеллекта, но на самом деле здоровое тело происходит от незаблокированных телесных отверстий. Человеческое тело имеет девять отверстий: два глаза, два уха, две ноздри, рот, уретра и анус. Эти телесные отверстия требуют регулярного ухода для поддержания беспрепятственной функции. Когда все девять отверстий остаются открытыми и незаблокированными, болезнь не может закрепиться.
Глаза
Закройте глаза, моргните, приложите теплые компрессы
Глаза — это органы, воспринимающие свет. Их способность видеть зависит от жизненной энергии и сущности, поддерживаемых другими внутренними органами, что означает, что глаза тесно связаны с остальной частью тела.
Традиционная китайская медицина считает, что сущность и энергия всех пяти внутренних органов и шести кишечников сходятся в глазах. Это означает, что жизненные вещества этих органов поднимаются к глазам, которые соединяются с меридианами тела. Перенапряжение глаз может таким образом повлиять на всю систему внутренних органов.
Кроме того, глаза служат фокусом системной усталости. Когда они страдают от болезненности, отечности, сухости, помутнения зрения или других признаков напряжения, они вырабатывают токсины усталости, которые проникают во все тело, вызывая общее истощение.
Рекомендации
Закройте глаза, чтобы питать ци: пожилые люди, особенно те, кто страдает респираторными инфекциями или астмой, часто испытывают одышку. Закрыв глаза для спокойного отдыха, можно культивировать жизненную энергию.
Теплые компрессы и частое моргание: каждое утро во время умывания погрузите глаза в воду на 1-2 минуты (держа нос над водой), затем аккуратно очистите лицо и мышцы глаз. После умывания слегка помассируйте область вокруг глаз обеими руками 20-40 раз.
Каждый вечер перед сном прикладывайте теплое влажное полотенце к глазам и лбу на 2–5 минут. Укрепляйте мышцы глаз, часто моргая и держа глаза закрытыми немного дольше между морганиями. Мягко массируйте веки обеими руками, чтобы увеличить увлажнение глаз.
Увеличьте потребление помидоров и красных фиников: помидоры богаты ликопином и витамином C. Возьмите свежие помидоры, бланшируйте их в кипящей воде, чтобы удалить кожицу, и ешьте по одному натощак каждое утро и вечер; в качестве альтернативы приготовьте из них суп из помидоров и яиц. Это имеет определенный эффект в профилактике и лечении возрастной катаракты.
Красные финики богаты белком, витамином С, железом, фосфором и кальцием, что способствует восполнению крови, улучшению зрения и повышению остроты зрения.
Уши
Сохраняйте позитивный настрой, часто потирайте уши и минимизируйте воздействие шума
Уши тесно связаны с меридианами и акупунктурными точками тела. Изменения в форме, цвете и текстуре ушей могут отражать общее состояние здоровья человека.
Традиционная китайская медицина считает, что кончик уха представляет сердце, а меридианы в мочке уха напрямую соединяются с сердцем. Если в сердце развиваются заболевания, уши показывают характерные признаки. Другими словами, наблюдение за ушами может показать здоровье сердца. Аналогичным образом, различные степени вмятин в области легких или бронхиальных акупунктурных точек на ухе указывают на нарушение функции легких.
Практические советы
Регулярный массаж ушей: стимулирование кровообращения во внутреннем ухе с помощью таких техник, как массаж ушной раковины, щипание мочек ушей или давление на акупунктурные точки Фэнчи (расположенные в углублениях рядом с линией роста волос на затылке). В качестве альтернативы можно сесть тихо с закрытыми глазами, вставить указательные пальцы в каждый ушной канал, а затем быстро вытащить их. Повторите это движение десять раз подряд.
Употребляйте продукты, богатые цинком, железом и кальцием: эти питательные вещества способствуют расширению капилляров, улучшению кровоснабжения внутреннего уха и предотвращению потери слуха. Избегайте длительного воздействия шума высокой интенсивности: длительное воздействие громких звуков повреждает волосковые клетки и ткани внутреннего уха, что приводит к шумовой потере слуха. Аналогичным образом, минимизируйте длительное использование наушников и поддерживайте низкий уровень громкости, чтобы предотвратить нарушение слуха.
Нос
Наблюдайте за кончиком носа, регулярно массируйте его, сократите употребление острой пищи
Нос, также известный как «король лица», служит «барометром» здоровья человека. Ученые метко описывают его как стража благополучия организма. Он особенно точен в предсказании заболеваний селезенки и желудка.
Например, синеватый кончик носа указывает на дисфункцию печени, отражая чрезмерное воздействие дерева печени на землю селезенки, что часто сопровождается болями в животе. Поскольку печень соответствует дереву, а селезенка — земле, чрезмерное рассеивание ци печени нарушает работу системы селезенки и желудка, ухудшая пищеварительную функцию. Лечение включает в себя травы для дренирования печени и желчного пузыря и тонизирования селезенки и желудка. Желтоватый нос указывает на накопление холода в груди.
Практические советы
Внешний массаж носа: большим и указательным пальцами любой руки возьмитесь за обе стороны переносицы и двенадцать раз подряд сильно потяните вниз. Эта стимуляция способствует кровообращению в слизистой оболочке носа, облегчая нормальную секрецию носовой слизи.
Внутренний массаж носа: вставьте большой и указательный пальцы в каждую ноздрю соответственно, возьмитесь за хрящ носовой перегородки и несколько раз осторожно потяните вниз. Этот метод усиливает сопротивляемость слизистой оболочки заболеваниям, предотвращая простуду и ринит, а также увлажняя носовые ходы.
Массаж точки Инсян: средним или указательным пальцем любой руки несколько раз нажмите на точку Инсян, расположенную в углублении носогубной борозды рядом с ноздрями. Стимуляция этой точки улучшает местное кровообращение, помогает предотвратить заболевания носа и защищает от паралича лицевого нерва.
Рекомендации по питанию: свести к минимуму употребление острых или раздражающих продуктов. Избегайте привычки ковырять в носу, выщипывать или подстригать носовые волосы.
Рот
Часто разговаривайте, берегите рот, стучите зубами
С возрастом память и скорость реакции естественным образом ухудшаются. Это явление, известное как «старческое забывчивость», часто возникает из-за недостаточной умственной активности. Часто разговаривая и держа рот в тонусе, можно смягчить эту забывчивость.
Практические советы
Ешьте меньшими порциями, но чаще: с возрастом функции пищеварения и сердца снижаются. Употребление большого количества пищи за один раз нагружает пищеварительную систему и сердце, что негативно сказывается на здоровье и способствует набору веса. Поэтому пожилым людям следует стремиться к 4–5 приемам пищи в день, съедая при каждом приеме 70–80 % от полной порции.
Упражнение для зубов: каждое утро после пробуждения и вечером перед сном 36 раз слегка стучите зубами друг о друга. Постоянное выполнение этого упражнения укрепляет зубы и предотвращает стоматологические проблемы. Современная наука подтверждает, что это упражнение улучшает кровообращение в зубах и деснах, повышая их сопротивляемость заболеваниям.
Эти простые привычки не только тренируют рот, но и способствуют кровообращению, укрепляют сердце и регулируют душевное состояние. Таким образом, пожилые люди должны поддерживать активность рта.
Выделительные отверстия
Пейте много воды, предотвращайте геморрой, уменьшайте потребление жиров
Уретра и анус — единственные отверстия среди девяти отверстий тела. Уретра служит каналом для выведения жидких отходов, а анус — для выведения твердых отходов. Оба являются жизненно важными выделительными органами. Защита этих отверстий необходима для поддержания здоровья организма.
Уретра служит каналом от мочевого пузыря к внешней среде, облегчая выведение жидких отходов. Традиционная китайская медицина постулирует, что нечистые гигиенические средства или небрежное отношение к здоровью могут привести к проникновению токсинов влажной жары в нижний цзяо, что может повредить мочевыделительную и репродуктивную системы. Это может проявиться в виде застоя ци и крови, недостаточности селезенки и почек или того, что мы обычно называем уретритом.
Практические советы
Пейте много воды: гидратация снимает жар и способствует диурезу, вымывая паразитические бактерии из уретры и снижая риск инфекции. Поэтому следите за регулярным потреблением воды, часто принимайте ванну и своевременно меняйте нижнее белье. Выбирайте дышащее, отводящее влагу хлопковое белье. Поддерживайте гигиену, регулярно промывая наружные половые органы и перианальную область водой.>Ограничьте употребление жареных продуктов: умеренно увеличьте потребление растительных масел, таких как кунжутное, арахисовое, рапсовое, кукурузное и соевое масло. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами группы B, таким как зерновые, бобовые, арахис, орехи и нежирное мясо, чтобы помочь выведению токсинов. Употребляйте продукты, вызывающие газообразование, такие как бобы, клубнеплоды, редька, лук и лук-порей, чтобы стимулировать перистальтику кишечника.Избегайте употребления продуктов, приготовленных путем глубокой жарки, жарки на сковороде, гриля или запекания, так как эти методы могут вызвать внутреннее тепло и воспаление в пищеварительной системе.