Si dice spesso che una mente acuta deriva da un intelletto aperto, ma in realtà un corpo sano deriva da orifizi corporei senza ostruzioni. Il corpo umano possiede nove orifizi: i due occhi, le due orecchie, le due narici, la bocca, l'uretra e l'ano. Queste aperture corporee richiedono cure regolari per mantenere una funzione senza ostacoli. Quando tutti e nove gli orifizi rimangono aperti e senza ostruzioni, la malattia non può attecchire.
Occhi
Chiudere gli occhi, sbattere le palpebre, applicare impacchi caldi
Gli occhi sono organi che percepiscono la luce. La loro capacità di vedere dipende dall'energia vitale e dall'essenza sostenute da altri organi interni, il che significa che gli occhi sono strettamente collegati al resto del corpo.
La medicina tradizionale cinese sostiene che l'essenza e l'energia di tutti e cinque i visceri e dei sei intestini convergono negli occhi. Ciò significa che le sostanze vitali di questi organi salgono agli occhi, che sono collegati ai meridiani del corpo. Sforzare eccessivamente gli occhi può quindi influire sull'intero sistema degli organi interni.
Inoltre, gli occhi fungono da punto focale per l'affaticamento sistemico. Quando sono affetti da dolore, gonfiore, secchezza, visione offuscata o altri segni di affaticamento, generano tossine che permeano tutto il corpo, provocando un esaurimento diffuso.
Raccomandazioni
Chiudere gli occhi per nutrire il qi: gli anziani, in particolare quelli con infezioni respiratorie o asma, spesso soffrono di mancanza di respiro. Chiudere gli occhi per riposare in tranquillità aiuta a coltivare l'energia vitale.
Impacchi caldi e battito frequente delle palpebre: ogni mattina, mentre ci si lava, immergere gli occhi in acqua per 1-2 minuti (tenendo il naso fuori dall'acqua), quindi pulire delicatamente il viso e i muscoli oculari. Dopo il lavaggio, massaggiare leggermente la zona degli occhi con entrambe le mani 20-40 volte.
Ogni sera prima di andare a letto, applicare un asciugamano caldo e umido sugli occhi e sulla fronte per 2-5 minuti. Rafforzare i muscoli oculari sbattendo frequentemente le palpebre, tenendo gli occhi chiusi leggermente più a lungo e massaggiando delicatamente le palpebre con entrambe le mani per aumentare l'umidità oculare.
Aumenta il consumo di pomodori e datteri rossi: i pomodori sono ricchi di licopene e vitamina C. Prendi dei pomodori freschi, sbollentali in acqua bollente per rimuovere la buccia e consumane uno a stomaco vuoto ogni mattina e ogni sera; in alternativa, preparali come zuppa di pomodoro e uova. Questo ha un certo effetto nella prevenzione e nel trattamento della cataratta senile.
I datteri rossi sono ricchi di proteine, vitamina C, ferro, fosforo e calcio, che aiutano a reintegrare il sangue, migliorare la vista e aumentare l'acuità visiva.
Orecchie
Mantenete una mentalità positiva, massaggiate spesso le orecchie e riducete al minimo l'esposizione al rumore
Le orecchie sono strettamente collegate ai meridiani e ai punti di agopuntura del corpo. I cambiamenti nella forma, nel colore e nella consistenza delle orecchie possono riflettere lo stato di salute generale di una persona.
La medicina tradizionale cinese sostiene che le punte delle orecchie rappresentano il cuore, con i meridiani dei lobi delle orecchie che si collegano direttamente al cuore. Se il cuore sviluppa disturbi, le orecchie ne rivelano i segni rivelatori. In altre parole, osservare le orecchie può indicare la salute del cuore. Allo stesso modo, vari gradi di rientranza nella zona polmonare o nei punti di agopuntura bronchiali sulle orecchie possono suggerire una compromissione della funzione polmonare.
Consigli pratici
Massaggio regolare delle orecchie: stimolare la circolazione sanguigna nell'orecchio interno attraverso tecniche come il massaggio del padiglione auricolare, il pizzicamento dei lobi delle orecchie o l'applicazione di pressione sui punti di agopuntura Fengchi (situati nelle cavità accanto all'attaccatura dei capelli nella parte posteriore del collo). In alternativa, sedersi tranquillamente con gli occhi chiusi, inserire gli indici in ciascun condotto uditivo, quindi ritirarli rapidamente. Ripetere questo movimento dieci volte consecutive.
Consumare cibi ricchi di zinco, ferro e calcio: questi nutrienti aiutano a dilatare i capillari, migliorando l'afflusso di sangue all'orecchio interno e prevenendo la perdita dell'udito. Evitare l'esposizione prolungata a rumori ad alto decibel: l'esposizione prolungata a suoni forti danneggia le cellule ciliate e il tessuto dell'orecchio interno, portando alla perdita dell'udito indotta dal rumore. Allo stesso modo, ridurre al minimo l'uso prolungato delle cuffie e mantenere bassi i livelli di volume per prevenire i disturbi uditivi.
Naso
Osservare la punta del naso, massaggiare regolarmente, ridurre i cibi piccanti
Il naso, noto anche come il "re del viso", funge da "barometro" della salute umana. Gli scienziati lo descrivono giustamente come il guardiano del benessere del corpo. È particolarmente accurato nel prevedere i disturbi della milza e dello stomaco.
Ad esempio, una punta del naso bluastra indica una disfunzione epatica, che riflette un'eccessiva attività del legno del fegato sulla terra della milza, spesso accompagnata da dolori addominali. Poiché il fegato corrisponde al legno e la milza alla terra, un'eccessiva dispersione del qi del fegato disturba la milza e lo stomaco, compromettendo la funzione digestiva. Il trattamento prevede l'uso di erbe per drenare il qi del fegato e della cistifellea e tonificare la milza e lo stomaco. Un naso giallastro indica un accumulo di freddo nel torace.
Consigli pratici
Massaggio nasale esterno: con il pollice e l'indice di entrambe le mani, afferrare entrambi i lati del ponte nasale e tirare con decisione verso il basso con un movimento continuo per dodici volte. Questa stimolazione favorisce la circolazione sanguigna nella mucosa nasale, facilitando la normale secrezione del muco nasale.
Massaggio nasale interno: inserire il pollice e l'indice rispettivamente in ciascuna narice, afferrare la cartilagine del setto nasale e tirare delicatamente verso il basso più volte. Questo metodo migliora la resistenza della mucosa alle malattie, prevenendo raffreddori e riniti e idratando le vie nasali.
Massaggio del punto Yingxiang: utilizzando il dito medio o l'indice di entrambe le mani, premere ripetutamente sul punto Yingxiang situato nella depressione del solco naso-labiale accanto alle narici. La stimolazione di questo punto migliora la circolazione sanguigna locale, aiuta a prevenire i disturbi nasali e contribuisce a proteggere dalla paralisi del nervo facciale.
Considerazioni alimentari: ridurre al minimo il consumo di cibi piccanti o irritanti. Evitare di mettersi le dita nel naso, strappare o tagliare i peli nasali.
Bocca
Parlate spesso, proteggete la bocca, battete i denti
Con l'avanzare dell'età, la memoria e la velocità di reazione diminuiscono naturalmente. Questo fenomeno di "smemoratezza senile" deriva spesso da un insufficiente esercizio mentale. Parlando frequentemente e mantenendo la bocca attiva, tale smemoratezza può essere mitigata.
Consigli pratici
Mangiare pasti più piccoli e più frequenti: con l'avanzare dell'età, le funzioni digestive e cardiache diminuiscono. Consumare grandi quantità di cibo in una sola volta appesantisce il sistema digestivo e il cuore, influendo negativamente sulla salute e favorendo l'aumento di peso. Pertanto, gli anziani dovrebbero mirare a 4-5 pasti al giorno, mangiando fino al 70-80% della sazietà ad ogni pasto.
Routine di battitura dei denti: battete delicatamente i denti 36 volte ogni mattina al risveglio e ogni sera prima di andare a dormire. Una pratica costante rafforza i denti e previene i disturbi dentali. La scienza moderna conferma che questa pratica migliora la circolazione sanguigna nei denti e nei tessuti parodontali, rafforzando la loro resistenza alle malattie.
Queste semplici abitudini non solo esercitano la bocca, ma favoriscono anche la circolazione sanguigna, nutrono il cuore e regolano lo spirito. Pertanto, gli anziani dovrebbero mantenere attiva la bocca.
Orifizi escretori
Bere molta acqua, prevenire le emorroidi, ridurre l'assunzione di grassi
L'uretra e l'ano sono orifizi singoli tra i nove orifizi del corpo. L'uretra convoglia i rifiuti liquidi, mentre l'ano espelle i rifiuti solidi: entrambi sono organi escretori vitali. La salvaguardia di questi orifizi è essenziale per mantenere la salute.
L'uretra funge da condotto dalla vescica all'ambiente esterno, facilitando l'espulsione dei rifiuti liquidi. La medicina tradizionale cinese sostiene che utensili per la pulizia sporchi o pratiche igieniche incuranti possono consentire alle tossine del calore umido di invadere il jiao inferiore, danneggiando i sistemi urinario e riproduttivo. Ciò può manifestarsi come ristagno di qi e sangue, carenza di milza e reni, o ciò che comunemente chiamiamo uretrite.
Consigli pratici
Bere molta acqua: l'idratazione allevia il calore e favorisce la diuresi, eliminando i batteri parassiti presenti nell'uretra e riducendo il rischio di infezioni. Assicuratevi quindi di bere acqua regolarmente, fare il bagno spesso e cambiare tempestivamente la biancheria intima. Scegliete biancheria intima in cotone traspirante e che assorba l'umidità. Mantenete l'igiene lavando regolarmente con acqua i genitali esterni e la zona perianale.Limita i cibi fritti: aumenta moderatamente il consumo di oli vegetali come olio di sesamo, arachidi, colza, mais e soia. Dai la priorità agli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, come cereali, legumi, arachidi, noci e carni magre, per favorire l'eliminazione. Consuma alimenti che producono gas come fagioli, tuberi, ravanelli, cipolle e porri per stimolare il movimento intestinale.Evita di consumare cibi preparati mediante frittura, cottura in padella, grigliatura o arrostitura, poiché questi metodi possono generare calore interno e infiammazione nell'apparato digerente.