Често се казва, че остър ум идва от отворен интелект, но всъщност здраво тяло произтича от отворени отвори. Човешкото тяло притежава девет отвора: две очи, две уши, две ноздри, уста, уретра и анус. Тези телесни отвори изискват редовна грижа, за да поддържат безпрепятствена функция. Когато и деветте отвора останат отворени, болестта не може да се закрепи.
Очи
Затворете очи, мигайте, налагайте топли компреси
Очите са органи, които възприемат светлината. Тяхната способност да виждат зависи от жизнената енергия и същността, поддържани от други вътрешни органи, което означава, че очите са тясно свързани с останалата част от тялото.
Традиционната китайска медицина счита, че същността и енергията на всичките пет вътрешни органи и шестте черва се събират в очите. Това означава, че жизнените вещества на тези органи се издигат до очите, които са свързани с меридианите на тялото. Преумората на очите може да повлияе на цялата система от вътрешни органи.
Освен това очите служат като фокусна точка за системна умора. Когато са засегнати от болезненост, подуване, сухота, замъглено виждане или други признаци на напрежение, те генерират токсини от умора, които проникват в цялото тяло, предизвиквайки широко разпространена изтощеност.
Препоръки
Затворете очи, за да подхранвате чи: Възрастните хора, особено тези с респираторни инфекции или астма, често изпитват задух. Затварянето на очите за тиха почивка помага за култивиране на жизнената енергия.
Топли компреси с вода и често мигане: Всяка сутрин, докато миете лицето си, потопете очите си във вода за 1-2 минути (дръжте носа си над повърхността). Нежно измийте лицето си и мускулите около очите. След измиването, използвайте двете си ръце, за да масажирате нежно зоната около очите 20-40 пъти.
Всяка вечер преди лягане поставете топла, влажна кърпа върху очите и челото за 2–5 минути. Укрепете мускулите на очите, като мигате често, държите очите затворени малко по-дълго и нежно масажирате клепачите с двете ръце, за да увеличите очната влажност.
Увеличете консумацията на домати и червени фурми: Доматите са богати на ликопен и витамин С. Вземете пресни домати, бланширайте ги в кипяща вода, за да премахнете кожицата, и консумирайте по един на празен стомах сутрин и вечер; като алтернатива, пригответе ги като супа от домати и яйца. Това има определен ефект при предотвратяването и лекуването на възрастовата катаракта.
Червените фурми са богати на протеини, витамин С, желязо, фосфор и калций, които подпомагат кръвообращението, подобряват зрението и повишават зрителната острота.
Уши
Поддържайте положително мислене, често разтривайте ушите си и минимизирайте излагането на шум
Ушите са тясно свързани с меридианите и акупунктурните точки на тялото. Промените във формата, цвета и текстурата на ушите могат да отразяват общото състояние на здравето.
Традиционната китайска медицина счита, че върховете на ушите представляват сърцето, като меридианите в ушните лобове са директно свързани със сърцето. Ако сърцето развие заболявания, ушите ще покажат признаци за това. С други думи, наблюдението на ушите може да покаже състоянието на сърцето. По същия начин, различна степен на вдлъбнатина в областта на белите дробове или бронхиалните акупунктурни точки на ушите може да предполага нарушена функция на белите дробове.
Практически съвети
Редовен масаж на ушите: Стимулира кръвообращението във вътрешното ухо. Техниките включват масаж на ушната мида, щипане на ушните лобове и масаж на точките Фенчи (разположени в вдлъбнатините до косата в задната част на врата). Алтернативно, седнете тихо с затворени очи, поставете двата показалеца в ушните канали и ги извадете бързо. Повторете това десет пъти последователно.
Консумирайте храни, богати на цинк, желязо и калций: Тези хранителни вещества спомагат за разширяване на капилярите, подобряване на кръвоснабдяването на вътрешното ухо и предотвратяване на загубата на слуха. Избягвайте продължително излагане на шум с високи децибели: Продължителното излагане на силни звуци уврежда космените клетки и тъканта на вътрешното ухо, което води до загуба на слуха, причинена от шум. По същия начин, сведете до минимум продължителната употреба на слушалки и поддържайте ниски нива на звука, за да предотвратите увреждане на слуха.
Нос
Наблюдавайте върха на носа, масажирайте редовно, намалете пикантните храни
Носът, наричан още „кралят на лицето“, служи като „барометър“ за човешкото здраве. Учените го описват точно като пазител на благосъстоянието на тялото. Той се оказва особено точен в предсказването на заболявания на далака и стомаха.
Например, синкавият връх на носа показва дисфункция на черния дроб, което отразява прекомерното въздействие на дървото на черния дроб върху земята на далака, често придружено от коремни болки. Тъй като черният дроб съответства на дървото, а далакът – на земята, прекомерното разпръскване на чи на черния дроб нарушава системата на далака и стомаха, влошавайки храносмилателната функция. Лечението включва билки за дрениране на черния дроб и жлъчния мехур и тонизиране на далака и стомаха. Жълтеникавият нос означава натрупване на студ в гърдите.
Практически съвети
Външен масаж на носа: С палеца и показалеца на всяка ръка хванете двете страни на носната преграда и дръпнете силно надолу с непрекъснато движение дванадесет пъти. Тази стимулация стимулира кръвообращението в носната лигавица, улеснявайки нормалното отделяне на носна слуз.
Вътрешен масаж на носа: Поставете палеца и показалеца съответно във всяка ноздра, хванете хрущяла на носната преграда и леко дръпнете надолу няколко пъти. Този метод повишава устойчивостта на лигавицата към заболявания, като предпазва от настинки и ринит и овлажнява носните пътища.
Масаж на точката Yingxiang: С помощта на средния или показалеца на някоя от двете ръце натиснете няколко пъти силно точката Yingxiang, разположена в вдлъбнатината на носоустната бразда до ноздрите. Стимулирането на тази точка подобрява локалното кръвообращение, спомага за предотвратяване на носни заболявания и помага за предпазване от парализа на лицевия нерв.
Диетични съображения: Намалете консумацията на пикантни или дразнещи храни. Избягвайте навика да си бъркате в носа, да изтръгвате или подстригвате носните косми.
Уста
Говорете често, пазете устата си, клацайте със зъби
С напредването на възрастта паметта и скоростта на реакция естествено намаляват. Това явление, наречено „сенилна забрава“, често се дължи на липса на умствена стимулация. Чрез често говорене и редовно ангажиране на устата такава забрава може да бъде смекчена.
Практически съвети
Яжте по-малки и по-чести хранения: С напредването на възрастта функциите на храносмилателната система и сърцето отслабват. Консумирането на големи количества наведнъж натоварва храносмилателната система и сърцето, което се отразява неблагоприятно на здравето и води до натрупване на тегло. Затова възрастните хора трябва да се стремят да ядат 4–5 пъти дневно, като се хранят до 70–80% от капацитета на стомаха си при всяко хранене.
Рутина за чукане на зъбите: Всяка сутрин след събуждане и вечер преди лягане леко чукайте зъбите си 36 пъти. Постоянното практикуване укрепва зъбите и предпазва от стоматологични проблеми. Съвременната наука потвърждава, че тази практика подобрява кръвообращението в зъбите и венците, като повишава тяхната устойчивост към заболявания.
Тези прости навици не само упражняват устата, но и стимулират кръвообращението, подхранват сърцето и регулират духа. Затова възрастните хора трябва да поддържат устата си активна.
Отделителни отвори
Пийте много вода, предпазвайте се от хемороиди, намалете приема на мазнини
Уретрата и анусът са единични отвори сред деветте отвора на тялото. Уретрата отвежда течните отпадъци, а анусът изхвърля твърдите отпадъци – и двата са жизненоважни отделителни органи. Защитата на тези отвори е от съществено значение за поддържането на здравето.
Уретрата служи като канал от пикочния мехур към външната среда, улеснявайки изхвърлянето на течни отпадъци. Традиционната китайска медицина постулира, че нечистите съдове за миене или небрежните практики за здраве могат да позволят на токсините от влажна топлина да навлязат в долната джао, увреждайки пикочната и репродуктивната системи. Това може да се прояви като застой на чи и кръв, недостатъчност на далака и бъбреците или това, което обикновено наричаме уретрит.
Практически съвети
Пийте много вода: Хидратацията облекчава топлината и стимулира диурезата, измивайки паразитните бактерии в уретрата, за да се намали рискът от инфекции. Затова се уверете, че пиете редовно вода, къпете се често и сменяте бельото си навреме. Избирайте дишащо, абсорбиращо влагата памучно бельо. Поддържайте хигиената, като редовно измивате външните гениталии и перианалната област с вода.>Ограничете пържените храни: Умерено увеличете приема на растителни масла като сусамово, фъстъчено, рапично, царевично и соево масло. Давайте предимство на храни, богати на витамини от група В – като зърнени храни, бобови растения, фъстъци, ядки и постно месо – за да подпомогнете елиминирането. Консумирайте храни, които предизвикват газове, като боб, грудки, репички, лук и праз, за да стимулирате движенията на червата.Избягвайте консумацията на храни, приготвени чрез дълбоко пържене, пържене на тиган, печене на скара или печене, тъй като тези методи могат да генерират вътрешна топлина и възпаление в храносмилателната система.