處於肥胖狀態時，內心往往感到極度不適。畢竟過重不僅使衣著不合身、外觀鬆垮，整體更顯臃腫難看。若欲改善肥胖問題，必須先釐清成因，方能採取適切對策達成有效減重。因此建議肥胖體型者，務必理解自身肥胖的根源。
肥胖成因
1、脾胃虛弱導致上半身肥胖
當脾胃虛弱導致機能低下時，體內水濕無法正常代謝，形成痰濁滯留體內。若消化過快且食慾旺盛，容易持續感到飢餓，導致營養攝取過量。長期如此將引發上半身肥胖。
2. 肝膽功能低下導致下半身肥胖
人體內存在水毒、活性氧、瘀血等多種毒素。肝臟、膽囊、腎臟肩負著解毒功能。當肝膽功能減弱時，經絡解毒受阻，脂肪代謝速度下降，導致大量毒素滯留下半身。此現象源於肝膽腎三臟經絡皆呈由上而下流向，毒素長期滯留易導致下半身肥胖。
3、脾胃虛寒與經絡阻塞引發的腹部肥胖
腰腹之間存在帶脈，此乃人體唯一橫向運行的經絡。當脾胃虛弱時，腰腹帶脈易受阻塞，致使多條經絡在腰腹區域滯留，進而引發腹部肥胖。脾胃虛弱導致腹部肥胖的關鍵在於：脾主「運化」，脾胃功能減弱將使水濕代謝失衡，導致體內濕氣停滯。
4、腸胃與心肺問題導致手臂粗壯
中醫理論認為心經與大腸經主要行走於上肢。當這些經絡受阻時，體內毒素易於積聚，進而引發手臂肥胖與粗壯現象。
5、膀胱經阻滯引發背部肥胖
膀胱經分布逾六十個穴位，此經絡既是人體抵禦風寒的天然屏障，亦是排毒通道。久坐不動易導致背頸肩部僵硬，進而阻塞背部經絡。此現象將嚴重影響身體新陳代謝，造成背部大量脂肪堆積。
此外，若平日畏寒卻疏於保暖，背部易受寒氣侵襲導致膀胱經運行不暢。此將阻礙體內毒素排出，使脂肪代謝趨緩，最終誘發背部肥胖。
有效減肥方法
1、針灸治療
經診斷肥胖成因後，可依體質調整方案改善體態。例如針灸減肥會依據體質，鎖定需強化刺激的穴位進行調理，提升身體代謝能力。但需注意針灸並非適用於所有人，施術前務必診斷自身體質並向醫師說明身體狀況。醫師將根據您的身體狀況判斷是否適合接受針灸治療。
2、推拿療法
經絡阻滯亦是肥胖成因之一。改善肥胖需疏通經絡，推拿即為有效途徑。但選擇推拿減重時，務必至中醫醫院由專業推拿師施作。若在小型美容沙龍等場所接受治療，可能因手法不當或施術者技術生疏，反而加劇經絡阻塞，導致減重效果不彰。