中國傳統醫學博大精深，運用穴位的養生法深受大眾推崇。正確按摩穴位與養生可強健體魄，其中體內五大黃金穴位尤具調節內分泌、提升身體抵抗力的功效。
體內五大黃金穴位為何？
1、氣海穴（きかいけつ）
日常按摩氣海穴可強化體力、促進食物消化。其具有疏通陽氣之效，能改善體質虛弱狀態並強化免疫系統，特別適合先天體質虛弱或長期過勞者。此外，定期按摩氣海穴還能緩解便秘、經痛及月經不順等症狀。每晚睡前仰臥定位，以拇指按壓氣海穴15分鐘即可。
2、關元穴
生殖系統或泌尿系統疾患者，按摩關元穴有助調節內分泌，輔助治療生殖系統疾病。定期按摩可補腎益元、緩解經痛、促進全身血液循環、強健體魄。具體按摩手法為雙手交叉疊放於關元穴上方，快速上下推壓。切忌用力過猛。
3、足三里穴
定期按摩足三里穴，既能提升免疫系統強化抗病力，亦可刺激經絡補益氣血，有效調理脾胃功能。以適當力度按壓可促進腸胃蠕動，預防便秘。
4、合谷穴
適度按摩合谷穴可減輕病痛不適，有助維持健康。對喉嚨痛、流鼻血、發燒、頭痛等症狀亦有輔助療效。按摩時交替使用雙手，每分鐘約30次。輕微感冒時，可按摩左右合谷穴10分鐘，再飲用一杯溫水以緩解症狀。鼻過敏患者可透過頻繁刺激合谷穴減輕鼻塞流涕症狀。若牙齦炎長期反覆發作，按摩合谷穴亦有助緩解症狀。
5、湧泉穴
定期按摩湧泉穴可促進健康維持，並具疾病預防與治療功效。足底佈滿豐富的末梢神經網，每晚睡前按摩足底可促進淋巴液與血液循環，調節新陳代謝速度。
注意事項
日常除按摩上述五個穴位外，亦可精準尋覓檀中穴、風池穴等部位適度刺激，藉此維持健康、預防疾病，進而提升身體抵抗力與免疫力。