湿気が多いと肌荒れが進行し、免疫機能の低下や消化不良を引き起こします。漢方薬膳は湿気過多を効果的に改善し、体内の湿毒を排出します。小豆とハトムギのお粥は滋養強壮作用があるだけでなく、継続的に摂取することで体内の湿気を排出する効果があります。体内の湿気を除去するには？
湿気除去の鍵
1、小豆とハトムギのお粥：ハトムギ、小豆、オニバス、クコの実を用意。小豆とハトムギを洗い、鍋に入れ適量の水を加えて煮立たせ、粥状になるまで煮込む。好みで氷砂糖を加える。この食療は湿気除去効果に加え、脾胃を滋養し、体のむくみを改善する効能がある。
2、ハトムギと山芋のお粥：山芋、ハトムギ、蓮の実、ナツメ、キビ、適量の砂糖。山芋は切り、蓮の実は芯を取り除き、ナツメは種を取り除いてきれいに洗う。これらを鍋に入れ、キビを洗って加え、粥になるまで煮る。粥が煮えたら適量の砂糖を加え、よく混ぜて完成。
3、鍼灸マッサージによる湿気除去：中医学の鍼治療はツボを刺激し、気血の流れを促進するほか、消化を助ける作用があり、体内の湿気の発生を抑え排出を促します。マッサージでも体内の湿気を排出できますが、同時に情緒の調整にも注意が必要です。
体内の湿気が多いと危険
1、体内の湿気が過剰になると女性の月経周期に影響し、月経不順を引き起こす。月経期間中に体調不良を感じたり、生理痛が悪化したり、四肢の倦怠感を生じたりする。湿気が多いと女性の正常な解毒機能が妨げられ、人体の代謝機能に悪影響を及ぼす。
2、湿気が多いと関節に深刻な損傷を与え、リウマチ性関節炎や冷え性による足の痛みなど様々な疾患を引き起こしやすくなります。湿気は関節に非常に大きなダメージを与え、関節の可動域に影響を及ぼすため、体内の湿気を速やかに排出することが必須です。湿気が関節や身体にさらなる深刻な損傷を与えるのを防ぎましょう。
3、湿気は脂肪燃焼率を低下させ肥満を招きやすく、外見に深刻な影響を与えるほか、皮膚の正常な代謝にも悪影響を及ぼします。湿気が多いと脾胃に深刻な損傷を与え、腎臓の負担を増大させ、利尿機能に不利です。湿気がもたらす害は非常に大きく、正しい方法で湿気を排出する必要があります。
湿気が過剰になると腸の粘着を引き起こし、細胞の透過性に影響を与えるほか、身体の倦怠感や無気力状態を招きます。同時に女性の月経正常排出にも影響を及ぼし、湿気の重さは外見だけでなく関節にも深刻な損傷を与えます。