湿気は現代でよく耳にする言葉であり、湿気の多い場所に長くいると湿気に侵されやすいことは周知の事実です。湿気が体内に侵入すると様々な症状を引き起こしますが、多くの人が体内の湿気が重い症状を知らないため、治療を怠りがちです。以下で詳しく見ていきましょう。
体内の湿気が多い症状
1、舌と舌苔の変化
体内の湿気が多いと、まず舌に現れます。注意深く観察することで、自身の湿気過多を判断する良い方法となります。湿気が多い人の舌の両側には、歯が押し付けた跡（いわゆる歯痕舌）が見られます。次に舌苔の色を確認しましょう。正常な舌苔は淡い赤色でわずかに白みを帯びていますが、湿気が多いと舌苔は白または黄色く、厚くなります。
2、便の状態
湿気が多い人の便は形がまとまらず、粘り気があります。トイレで何度も流してもきれいに落ちないことがよくあります。また、患者自身も排便が完全に終わらない感覚があり、非常に不快です。尿も濁っており、この点から自身の体に湿気があるかどうかを確認できます。さらに、体内の湿気が多い患者は往々にして元気がない状態で、どれだけ寝ても眠気が取れず、ぼんやりとして非常に不快です。
体内の湿気が多い場合、どのように湿毒を排出すればよいでしょうか？
1、脇の下
脇の下の「極泉穴」は心経の重要なツボで、心臓の鬱火毒素を取り除く効果があります。こまめに揉みほぐし、この「井戸」を疏通させましょう。
2、膝裏
膝裏は「腘窩」とも呼ばれ、その中央にある「委中穴」は膀胱経に属します。膀胱経は人体最大の排毒・除湿経路であり、委中穴はこの経路の排出口にあたります。ここが詰まると湿気が排出されず、関節炎を引き起こす可能性があります。そのため普段から5～10分間叩いて痣や痧点が出るまで刺激し、1～2週間に1回行うと良いでしょう。
3、肘窩（しゅうか）
喉の腫れや痛み、黄色い痰や息切れ、咳や血痰、イライラやほてり、口内炎、不眠や夢が多いなどの症状がある場合、肘窩の位置を5～10分間連続して叩くと、青・赤・紫・黒など様々な色の毒素反応物が出現します。1～2週間に1回行うことで、この排泄口の通じを保ち、心肺の毒素を排出できます。
4、陰陵泉
脾経の合穴であり、足指から始まる脾経の気がここで体内深く入り込み、脾を健やかにし湿気を取り除きます。膝の下、ふくらはぎの内側の骨に沿って上へ撫で上げ、内側に曲がった部分のくぼみが陰陵泉の位置です。毎日指でここを揉みほぐす。時間は自由で、空き時間に構わないが、1日合計10分以上を確保すること。体内に脾湿がある場合、ここを押すと痛みを感じるが、揉み続けると痛みが次第に軽減し、脾湿が改善している証拠となる。