腸道內棲息著400多種細菌。腸道中的大腸桿菌對人體有益，能協助消化並構成免疫系統的一部分。然而腸道外的大腸桿菌具致病性，若混入食物可能引發噁心、嘔吐及腹瀉。為保護腸道，建議每日飲用1至2瓶優格。其益生菌能抑制壞菌在腸道中的優勢地位，協助好菌建立腸道主導權。此外，持續適度運動並經常進行伏地挺身、腹部按摩等動作，可有效延緩腸道老化。
在擁擠的公車或地鐵中，想必您曾多次遭遇腋下飄散的難以忍受氣味！這股氣味源自腋下，毫不客氣地污染周遭空氣。腋下潛伏的微生物數量可達每平方公分10億至100億個。汗液本身並無異味，但腋下「常駐」的桿菌會以皮膚分泌的脂肪酸為養分繁殖，大量滋生細菌後便產生難聞氣味。腋下出汗並非疾病，只要勤於沐浴更衣即可改善。選擇棉質內衣最為理想。
口腔作為食物必經之路，您可知曉？每平方公分口腔內存在逾一億個微生物，其中雖含益菌，但惡性微生物比例亦相當可觀。此乃口臭主因。這些微生物棲息於齒縫與舌面，在分解食物殘渣與唾液的過程中，會產生令人不適的硫化物。要維持口腔清潔，需早晚徹底刷牙，刷牙前先用牙線清潔齒縫，刷牙後也應清潔舌面。殘留舌上的細菌同樣會引發口臭。
頭皮研究顯示，每平方公分頭皮約棲息100萬個微生物，其中數量最多的是毛囊脂蟎（蜱蟲）。牠們棲息於頭皮表皮層內，群聚形成「大家族」，以皮脂腺分泌的油脂為生。此現象最終將導致脫髮。對抗這些寄生蟲不僅需頻繁洗髮，更建議早晚梳頭。此舉能刺激頭皮並提升透氣性。
上述內容是否令您感到驚訝？為了自身健康，請務必注重這些部位的清潔護理。