Över 400 typer av bakterier finns i tarmarna. Escherichia coli i tarmarna är en nyttig bakterie i människokroppen som hjälper till med matsmältningen och fungerar som en del av vårt försvarssystem. Escherichia coli utanför tarmarna kan dock orsaka sjukdom; om den förorenar mat kan det leda till illamående, kräkningar och diarré.För att skydda din tarm bör du äta en till två yoghurtburkar om dagen. Dess probiotika hindrar skadliga bakterier från att dominera tarmen, vilket gör att nyttiga bakterier kan ta över. Dessutom bör du motionera måttligt – regelbundna armhävningar och magmassage – för att förhindra tarmens åldrande.
Armhålor På trånga bussar eller tunnelbanor har du säkert stött på den outhärdliga lukten mer än en gång! Den kommer från armhålorna och förorenar utan skam luften omkring dig.Mikrober som lurar i armhålorna uppgår till så mycket som 1 till 10 miljarder per kvadratcentimeter. Svett i sig är luktfri, det är armhålornas "stamgäster" – baciller – som trivs på fettsyror som utsöndras av huden och förökar sig till stora bakteriekolonier som producerar den dåliga lukten. Svettning i armhålorna är inte en sjukdom, den kan elimineras genom att bada ofta och byta kläder. Underkläder av bomull är det bästa valet.
Munnen Munnen är ingången för mat, men visste du att över 100 miljoner mikroorganismer lever på varje kvadratcentimeter av vår munhåla? Vissa är nyttiga bakterier, men en betydande del är skadliga mikrober – de främsta orsakerna till dålig andedräkt. Dessa finns mellan tänderna och på tungan, där de bryter ner matrester och saliv och producerar illaluktande svavelföreningar.Upprätthåll munhygienen genom att borsta tänderna noggrant morgon och kväll. Kom ihåg att använda tandtråd före borstningen och rengöra tungan efteråt, eftersom bakterier som finns kvar på tungan också kan bidra till dålig andedräkt.
Forskning om hårbotten visar att det finns cirka en miljon mikroorganismer per kvadratcentimeter hårbotten, främst Demodex folliculorum-kvalster. Dessa kvalster föredrar att bo i hårbottens epidermala lager, där de klumpar ihop sig i grupper och bildar ”storfamiljer”. De livnär sig på lipider som utsöndras av talgkörtlarna, vilket i slutändan bidrar till håravfall.För att bekämpa dem är det, utöver regelbunden schamponering, lämpligt att kamma håret morgon och kväll. Detta stimulerar hårbotten och främjar ventilation.
Överraskad av ovanstående? För din hälsas skull, se till att dessa områden rengörs ordentligt.