V črevesju prebiva več kot 400 vrst bakterij. Črevesna bakterija Escherichia coli deluje kot koristni najemnik v človeškem telesu, saj pomaga pri prebavi in je del našega obrambnega sistema. Vendar pa lahko E. coli zunaj črevesja povzroči bolezni; če onesnaži hrano, lahko povzroči slabost, bruhanje in drisko.Da bi zaščitili svoje črevesje, vsak dan zaužijte eno do dve steklenici jogurta. Probiotiki v njem preprečujejo, da bi škodljive bakterije prevladale v črevesju, in omogočajo koristnim bakterijam, da prevzamejo nadzor. Poleg tega ohranjajte zmerno telesno aktivnost – redne sklece in masaže trebuha –, da preprečite staranje črevesja.
Pod pazduhe V prenatrpanih avtobusih ali podzemnih vlakih ste verjetno že večkrat naleteli na ta neznosen vonj! Izvira iz pod pazduh in brez sramu onesnažuje zrak v okolici.Mikroorganizmi, ki se skrivajo v podpažju, štejejo od 1 do 10 milijard na kvadratni centimeter. Znoj sam po sebi je brez vonja; so „redni gostje“ podpažja – bacili –, ki se hranijo z maščobnimi kislinami, ki jih izloča koža, in se razmnožujejo v ogromne bakterijske kolonije, ki proizvajajo neprijeten vonj. Znojenje podpažja ni bolezen; odpravite ga lahko s pogostim kopanjem in menjavanjem oblačil. Najboljša izbira je bombažno spodnje perilo.
Usta Usta so vstopna točka za hrano, vendar ali ste vedeli, da na vsakem kvadratnem centimetru naše ustne votline živi več kot 100 milijonov mikroorganizmov? Medtem ko so nekateri koristne bakterije, je znaten del škodljivih mikrobov – glavnih krivcev za slab zadah. Ti se nahajajo med zobmi in na jeziku, kjer proizvajajo smrdljive žveplove spojine, ko razgrajujejo delce hrane in slino.Ustno higieno vzdržujte z temeljitim umivanjem zob zjutraj in zvečer. Ne pozabite pred umivanjem zob uporabiti zobno nitko in po umivanju očistiti jezik, saj lahko bakterije, ki ostanejo na jeziku, prav tako povzročajo slab zadah.
Raziskave lasišča so pokazale, da je na vsakem kvadratnem centimetru lasišča približno milijon mikroorganizmov, predvsem pršice Demodex folliculorum. Te pršice se raje naselijo v povrhnjici lasišča, kjer se združujejo v skupine in tvorijo »razširjene družine«. Preživljajo se s hranjenjem z lipidi, ki jih izločajo lojnice, kar na koncu prispeva k izpadanju las.Da bi se z njimi borili, je poleg rednega umivanja las priporočljivo, da si lase česate zjutraj in zvečer. To stimulira lasišče in spodbuja prezračevanje.
Presenečeni nad zgoraj navedenim? Za vaše zdravje poskrbite, da so ta področja ustrezno očiščena.