Mais de 400 tipos de bactérias residem nos intestinos. A Escherichia coli intestinal atua como um inquilino benéfico no corpo humano, auxiliando na digestão e fazendo parte do nosso sistema de defesa. No entanto, a Escherichia coli fora dos intestinos pode causar doenças; se contaminar os alimentos, pode provocar náuseas, vómitos e diarreia.Para proteger o seu intestino, consuma uma a duas garrafas de iogurte por dia. Os seus probióticos impedem que as bactérias nocivas dominem o intestino, permitindo que as bactérias benéficas assumam o controlo. Além disso, mantenha um exercício moderado — flexões regulares e massagens abdominais — para prevenir o envelhecimento intestinal.
Axilas Em autocarros ou metropolitano lotados, provavelmente já sentiu aquele odor insuportável mais de uma vez! Ele emana das axilas, poluindo descaradamente o ar ao redor.Os micróbios que se escondem nas axilas chegam a atingir 1 a 10 mil milhões por centímetro quadrado. O suor em si é inodoro; são os «habitantes» das axilas — os bacilos — que se alimentam dos ácidos gordos secretados pela pele, multiplicando-se em vastas colónias bacterianas que produzem o odor desagradável. A transpiração das axilas não é uma doença; pode ser eliminada com banhos frequentes e troca de roupa. As roupas íntimas de algodão são a melhor escolha.
A boca A boca é a porta de entrada para os alimentos, mas sabia que cada centímetro quadrado da nossa cavidade oral abriga mais de 100 milhões de microrganismos? Entre eles estão bactérias benéficas, mas também uma proporção significativa de micróbios nocivos — os principais responsáveis pelo mau hálito. Estes residem entre os dentes e na língua, produzindo compostos de enxofre de odor desagradável à medida que decompõem partículas de alimentos e saliva.Mantenha a higiene oral escovando bem os dentes de manhã e à noite. Lembre-se de usar fio dental antes de escovar e limpar a língua depois, pois as bactérias que permanecem na língua também podem causar mau hálito.
Pesquisas sobre o couro cabeludo revelam aproximadamente um milhão de microrganismos por centímetro quadrado de couro cabeludo, predominantemente ácaros Demodex folliculorum. Esses ácaros preferem residir na camada epidérmica do couro cabeludo, agrupando-se para formar «famílias extensas». Eles subsistem alimentando-se de lipídios secretados pelas glândulas sebáceas, contribuindo, em última instância, para a queda de cabelo.Para combatê-los, além da lavagem regular com champô, é aconselhável pentear o cabelo de manhã e à noite. Isso estimula o couro cabeludo e promove a ventilação.
Surpreendido com o que leu acima? Para sua saúde, certifique-se de que essas áreas recebam uma limpeza adequada.