Tarmen huser over 400 typer bakterier. Escherichia coli i tarmen fungerer som en gunstig beboer i menneskekroppen, hjelper fordøyelsen og utgjør en del av forsvarssystemet vårt. E. coli utenfor tarmen kan imidlertid forårsake sykdom; hvis den forurenser mat, kan det føre til kvalme, oppkast og diaré.For å beskytte tarmen din, bør du spise en til to yoghurtflasker daglig. Probiotikaene i yoghurten hindrer skadelige bakterier i å dominere tarmen, slik at gunstige bakterier kan ta kontrollen. I tillegg bør du holde deg moderat aktiv – med regelmessige armhevinger og magemassasje – for å forhindre aldring av tarmen.
Armhulene På overfylte busser eller T-baner har du sikkert opplevd den uutholdelige lukten mer enn én gang! Den kommer fra armhulene og forurenser uhemmet luften rundt deg.Det finnes så mange som 1 til 10 milliarder mikrober per kvadratcentimeter i armhulene. Svette i seg selv er luktfri, men det er armhulenes «stamgjester» – baciller – som trives på fettsyrer som skilles ut av huden, og formerer seg til store bakteriekolonier som produserer den ubehagelige lukten. Svette i armhulene er ikke en sykdom, og kan elimineres ved å bade ofte og skifte klær. Bomullsundertøy er det beste valget.
Munnen Munnen er inngangsporten for mat, men visste du at hver kvadratcentimeter av munnhulen vår huser over 100 millioner mikroorganismer? Blant disse er det gunstige bakterier, men også en betydelig andel skadelige mikrober – de viktigste årsakene til dårlig ånde. Disse finnes mellom tennene og på tungen, og produserer illeluktende svovelforbindelser når de bryter ned matpartikler og spytt.Oppretthold munnhygienen ved å pusse tennene grundig morgen og kveld. Husk å bruke tanntråd før du pusser tennene og rengjør tungen etterpå, da bakterier som blir liggende på tungen også kan forårsake dårlig ånde.
Forskning på hodebunnen viser at det finnes omtrent en million mikroorganismer per kvadratcentimeter av hodebunnen, hovedsakelig Demodex folliculorum-midd. Disse middene foretrekker å oppholde seg i det ytre laget av hodebunnen, hvor de samler seg i grupper og danner «storfamilier». De lever av å spise lipider som skilles ut av talgkjertlene, noe som til slutt bidrar til hårtap.For å bekjempe dem, er det lurt å kamme håret morgen og kveld, i tillegg til å vaske det regelmessig med sjampo. Dette stimulerer hodebunnen og fremmer ventilasjon.
Overrasket over det ovennevnte? For din helse, sørg for at disse områdene blir renset grundig.