Zarnās mīt vairāk nekā 400 baktēriju veidi. Zarnu Escherichia coli ir cilvēka organismam labvēlīga baktērija, kas palīdz gremošanai un veido daļu no mūsu imūnsistēmas. Tomēr E. coli ārpus zarnām var izraisīt slimības; ja tā inficē pārtiku, tā var izraisīt slikta dūša, vemšanu un caureju.Lai pasargātu zarnas, ik dienas patērējiet vienu vai divas pudeles jogurta. Tajā esošie probiotikas neļauj kaitīgajām baktērijām dominēt zarnās, ļaujot labvēlīgajām baktērijām iegūt kontroli. Turklāt, lai novērstu zarnu novecošanos, veiciet mērenas fiziskas aktivitātes — regulāri pievilcieties un masējiet vēderu.
Paduses Pārpildītos autobusos vai metro vilcienos jūs droši vien ne reizi vien esat saskāries ar nepanesamu smaku! Tā nāk no padusēm, nekaunīgi piesārņojot apkārtējo gaisu.Padusēs slēpjas mikroorganismi, kuru skaits sasniedz 1 līdz 10 miljardus uz kvadrātcentimetru. Sviedri paši par sevi ir bez smaržas, bet padusēs dzīvojošie bacili, kas barojas ar ādas izdalītajām taukskābēm, vairojas, veidojot milzīgas baktēriju kolonijas, kas rada nepatīkamo smaku. Padusu svīšana nav slimība, to var novērst, bieži mazgājoties un mainot apģērbu. Vislabākā izvēle ir kokvilnas apakšveļa.
Mute Mute ir ēdiena ieejas vārti, bet vai zinājāt, ka katrā kvadrātcentimetrā mūsu mutes dobumā mīt vairāk nekā 100 miljoni mikroorganismu? Starp tiem ir gan labvēlīgas baktērijas, gan arī ievērojama daļa kaitīgu mikrobu — galvenie vaininieki, kas izraisa nepatīkamu elpu. Tie mīt starp zobiem un uz mēles, sadalot ēdiena daļiņas un siekalas, ražojot smakojošus sēra savienojumus.Uzturiet mutes dobuma higiēnu, rūpīgi tīrot zobus no rīta un vakarā. Atcerieties, ka pirms zobu tīrīšanas ir jāizmanto zobu diegs un pēc tam jānotīra mēle, jo uz mēles palikušās baktērijas arī var izraisīt sliktu elpu.
Pētījumi par galvas ādu liecina, ka uz vienu kvadrātcentimetru galvas ādas atrodas aptuveni viens miljons mikroorganismu, galvenokārt Demodex folliculorum ērces. Šīs ērces vislabprātāk apdzīvo galvas ādas epidermas slāni, pulcējoties grupās, veidojot "plašas ģimenes". Tās barojas ar taukiem, ko izdala tauku dziedzeri, kas galu galā veicina matu izkrišanu.Lai cīnītos pret tām, papildus regulārai matu mazgāšanai ieteicams matus ķemmēt no rīta un vakarā. Tas stimulē galvas ādu un veicina ventilāciju.
Pārsteigts par iepriekš minēto? Jūsu veselības labad apsveriet iespēju šīs zonas tīrīt rūpīgāk.