Soole sisaldab üle 400 liigi baktereid. Soole Escherichia coli toimib inimkehas kasuliku elanikuna, aidates kaasa seedimisele ja moodustades osa meie kaitsesüsteemist. Kuid sooleväljaspoolne E. coli võib põhjustada haigusi; kui see saastab toidu, võib see põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust.Soole tervise kaitsmiseks tarbige iga päev üks kuni kaks pudelit jogurtit. Selle probiootikumid takistavad kahjulikel bakteritel sooles domineerimast, võimaldades kasulikel bakteritel kontrolli saavutada. Lisaks sellele tehke mõõdukat trenni – regulaarselt kätekõverdusi ja kõhu massaaži –, et vältida soole vananemist.
Kaenlaalused Ülerahvastatud bussides või metroos olete kindlasti rohkem kui korra kohanud seda talumatut lõhna! See pärineb kaenlaalustest, saastades häbenematult ümbritsevat õhku.Kaenlaalustes peituvate mikroobide arv ulatub 1–10 miljardini ruutcentimeetri kohta. Higi ise on lõhnatu, kuid kaenlaaluste „püsikülalised” – bakillid – toituvad nahast erituvatest rasvhapetest ja paljunevad suurtesse bakterikolooniatesse, mis tekitavad ebameeldivat lõhna. Kaenlaalune higistamine ei ole haigus, seda saab vältida sagedase pesemise ja riiete vahetamisega. Parim valik on puuvillased alusriided.
Suu Suu on toidu sissepääs, kuid kas teadsite, et iga ruutcentimeeter meie suuõõnes on koduks üle 100 miljonile mikroorganismile? Nende hulgas on kasulikke baktereid, kuid ka märkimisväärne osa kahjulikke mikroobe – peamised halva hingeõhu põhjustajad. Need asuvad hammaste vahel ja keelel, tootes halva lõhnaga väävliühendeid, kui nad lagundavad toidupartiikleid ja sülge.Hoolitsege suuhügieeni eest, harjates hambaid hoolikalt hommikul ja õhtul. Pärast harjamist puhastage keelt, kuna keelel püsivad bakterid võivad samuti halba hingeõhku põhjustada.
Peanaha uuringud näitavad, et peanahal on umbes miljon mikroorganismi ruutcentimeetri kohta, peamiselt Demodex folliculorum-lesta. Need lestad eelistavad elada peanaha epidermise kihis, kogunedes rühmadesse, et moodustada „laiendatud perekondi”. Nad toituvad rasunäärmete eritatud lipiididest, mis lõppkokkuvõttes soodustab juuste väljalangemist.Nende vastu võitlemiseks on soovitatav lisaks regulaarse šampooniga pesemisele kammida juukseid hommikul ja õhtul. See stimuleerib peanaha ja soodustab ventilatsiooni.
Kas eespool öeldu üllatas teid? Teie tervise huvides tagage, et need piirkonnad saaksid piisavalt puhastatud.