Πάνω από 400 είδη βακτηρίων κατοικούν στο έντερο. Το εντερικό Escherichia coli λειτουργεί ως ευεργετικός ένοικος του ανθρώπινου σώματος, βοηθώντας στην πέψη και αποτελώντας μέρος του αμυντικού μας συστήματος. Ωστόσο, το Escherichia coli εκτός του εντέρου μπορεί να προκαλέσει ασθένειες. Εάν μολύνει τα τρόφιμα, μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο και διάρροια.Για να προστατεύσετε το έντερό σας, καταναλώστε μία έως δύο φιάλες γιαούρτι καθημερινά. Τα προβιοτικά του καταστέλλουν τα επιβλαβή βακτήρια από το να κυριαρχήσουν στο έντερο, επιτρέποντας στα ευεργετικά βακτήρια να αποκτήσουν τον έλεγχο. Επιπλέον, διατηρήστε μέτρια άσκηση — τακτικές κάμψεις και μασάζ στην κοιλιά — για να αποτρέψετε τη γήρανση του εντέρου.
Μασχάλες Σε γεμάτα λεωφορεία ή μετρό, πιθανότατα έχετε συναντήσει αυτή την αφόρητη μυρωδιά περισσότερες από μία φορές! Προέρχεται από τις μασχάλες και μολύνει απροκάλυπτα τον αέρα γύρω σας.Τα μικρόβια που κρύβονται στις μασχάλες φτάνουν τα 1 έως 10 δισεκατομμύρια ανά τετραγωνικό εκατοστό. Ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος. Είναι τα «τακτικά» βακτήρια των μασχαλών που ευδοκιμούν στα λιπαρά οξέα που εκκρίνει το δέρμα, πολλαπλασιάζοντας σε τεράστιες βακτηριακές αποικίες που παράγουν την δυσάρεστη οσμή. Η εφίδρωση των μασχαλών δεν είναι ασθένεια. Μπορεί να εξαλειφθεί με συχνό μπάνιο και αλλαγή ρούχων. Τα βαμβακερά εσώρουχα είναι η καλύτερη επιλογή.
Το στόμα Το στόμα είναι η πύλη για την τροφή, αλλά γνωρίζατε ότι πάνω από 100 εκατομμύρια μικροοργανισμοί κατοικούν σε κάθε τετραγωνικό εκατοστό της στοματικής κοιλότητας; Ενώ μερικοί είναι ευεργετικά βακτήρια, ένα σημαντικό μέρος είναι επιβλαβή μικρόβια — οι κύριοι ένοχοι για την κακοσμία του στόματος. Αυτά κατοικούν μεταξύ των δοντιών και στη γλώσσα, παράγοντας δύσοσμα θειούχα συστατικά καθώς αποσυνθέτουν τα σωματίδια τροφής και το σάλιο.Διατηρήστε την στοματική υγιεινή βουρτσίζοντας καλά τα δόντια σας πρωί και βράδυ. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα πριν το βούρτσισμα και να καθαρίζετε τη γλώσσα μετά, καθώς τα βακτήρια που παραμένουν στη γλώσσα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Έρευνες στο τριχωτό της κεφαλής αποκαλύπτουν ότι υπάρχουν περίπου ένα εκατομμύριο μικροοργανισμοί ανά τετραγωνικό εκατοστό του τριχωτού της κεφαλής, κυρίως ακάρεα Demodex folliculorum. Αυτά τα ακάρεα προτιμούν να κατοικούν στο επιδερμικό στρώμα του τριχωτού της κεφαλής, συγκεντρώνονται σε ομάδες και σχηματίζουν «εκτεταμένες οικογένειες». Ζουν τρέφονται με λιπίδια που εκκρίνονται από τους σμηγματογόνους αδένες, συμβάλλοντας τελικά στην τριχόπτωση.Για να τα καταπολεμήσετε, πέρα από το τακτικό λούσιμο, συνιστάται να χτενίζετε τα μαλλιά σας πρωί και βράδυ. Αυτό διεγείρει το τριχωτό της κεφαλής και προάγει τον αερισμό.
Σας εξέπληξε το παραπάνω; Για την υγεία σας, φροντίστε να καθαρίζετε επαρκώς αυτές τις περιοχές.