Tarmene huser over 400 typer bakterier. Intestinal Escherichia coli fungerer som en gavnlig beboer i menneskekroppen, hvor den hjælper med fordøjelsen og udgør en del af vores forsvarssystem. E. coli uden for tarmene kan dog forårsage sygdom; hvis den forurener mad, kan det føre til kvalme, opkastning og diarré.For at beskytte din tarm bør du indtage en til to flasker yoghurt om dagen. Dens probiotika forhindrer skadelige bakterier i at dominere tarmen, så gavnlige bakterier kan få kontrol. Derudover bør du dyrke moderat motion – regelmæssige armbøjninger og mavemassage – for at forhindre tarmens aldring.
Armhuler I overfyldte busser eller undergrundsbaner har du sikkert oplevet den uudholdelige lugt mere end én gang! Den kommer fra armhulerne og forurener ugenert luften omkring dig.Der findes så mange som 1 til 10 milliarder mikrober pr. kvadratcentimeter i armhulerne. Sved i sig selv er lugtfri, men det er armhulenes "faste gæster" – baciller – der trives med fedtsyrer, der udskilles af huden, og formerer sig til store bakteriekolonier, der producerer den dårlige lugt. Sved i armhulerne er ikke en sygdom, men kan fjernes ved hyppig badning og skift af tøj. Undertøj af bomuld er det bedste valg.
Munden Munden er indgangen til maden, men vidste du, at der lever over 100 millioner mikroorganismer på hver kvadratcentimeter af vores mundhule? Mens nogle er gavnlige bakterier, er en betydelig del skadelige mikrober – de primære årsager til dårlig ånde. Disse findes mellem tænderne og på tungen, hvor de producerer ildelugtende svovlforbindelser, når de nedbryder madpartikler og spyt.Oprethold mundhygiejnen ved at børste tænderne grundigt morgen og aften. Husk at bruge tandtråd før børstning og rengøre tungen bagefter, da bakterier, der bliver hængende på tungen, også kan forårsage dårlig ånde.
Hovedbundsforskning afslører, at der findes cirka en million mikroorganismer pr. kvadratcentimeter af hovedbunden, hovedsageligt Demodex folliculorum-mider. Disse mider foretrækker at opholde sig i hovedbundens epidermislag, hvor de samler sig i grupper og danner 'udvidede familier'. De lever af at spise lipider, der udskilles af talgkirtlerne, hvilket i sidste ende bidrager til hårtab.For at bekæmpe dem anbefales det, ud over regelmæssig shampooing, at rede håret morgen og aften. Dette stimulerer hovedbunden og fremmer ventilation.
Overrasket over ovenstående? For din sundheds skyld skal du sikre, at disse områder rengøres tilstrækkeligt.