Telo vyžaduje pravidelnú detoxikáciu, aby sa predišlo ochoreniam. Hoci je detoxikácia prostredníctvom stravy nevyhnutná, dnes odporúčame aj detoxikačné metódy založené na cvičení. Pozrime sa na ne spoločne!
Detoxikačné potraviny
1. Mrkva
Mrkva je vynikajúca potravina na vylučovanie ortuti. Obsahuje veľké množstvo pektínu, ktorý sa viaže na ortuť v tele. Tento pektín potom vylučuje toxíny krvným obehom, čím dosahuje pozoruhodné detoxikačné a kozmetické účinky. Okrem toho mrkva podporuje krvný obeh v gastrointestinálnom trakte, zlepšuje trávenie a bojuje proti tvorbe voľných radikálov, ktoré spôsobujú choroby a starnutie.
2. Cesnak
Cesnak obsahuje unikátnu zlúčeninu, ktorá znižuje koncentráciu olova v tele, čo z neho robí vynikajúcu detoxikačnú a skrášľujúcu potravinu.
III. Uhorka
Uhorky majú silné močopudné vlastnosti, účinne čistia močové cesty a pomáhajú obličkám vylučovať toxíny z močového systému. Okrem toho uhorky obsahujú významné množstvo cucurbitacínu a kyseliny cucurbitovej, ktoré pomáhajú pľúcam, žalúdku a pečeni eliminovať toxíny. Uhorky sú teda vynikajúcou detoxikačnou a skrášľujúcou potravinou.
IV. Čierna huba
Čierna huba má pozoruhodné laxatívne a detoxikačné vlastnosti. Je bohatá na rastlinné polysacharidy a vykazuje silné adsorpčné schopnosti, účinne viaže toxíny v črevách a vylučuje ich z tela. Okrem toho čierna huba čistí krvný obeh; jej pravidelná konzumácia pomáha eliminovať znečisťujúce látky z ľudského organizmu.
V. Prasacia krv
Prasacia krv obsahuje plazmatický proteín, ktorý reaguje s tráviacimi enzýmami v tele a vytvára látku s detoxikačnými a laxatívnymi vlastnosťami. Táto látka sa viaže s prachom a kovovými časticami, ktoré sa dostali do tela, a premieňa ich na zlúčeniny, ktoré telo ťažko vstrebáva. Tie sa potom priamo vylučujú, čo má vynikajúci účinok na odstraňovanie prachu, čistenie čriev a laxatívny účinok.
Detoxikačné cvičenia
1. Chôdza naboso zlepšuje fyzickú kondíciu. Na chodidlách sa nachádza množstvo akupresúrnych bodov, ktoré sú úzko prepojené s vnútornými orgánmi. Chôdza naboso poskytuje komplexnú masáž týchto bodov, posilňuje funkciu orgánov, pomáha v boji proti starnutiu a odolnosti voči chorobám a uľahčuje detoxikáciu.
2. Rýchla chôdza je ďalším jednoduchým detoxikačným cvičením. Hýbte rukami a nohami čo najviac.Týmto spôsobom účinne znižujete hladinu cholesterolu a krvný tlak a zároveň pomáhate chudnúť, čo z neho robí vhodné cvičenie pre ľudí, ktorí dbajú na svoj vzhľad. 3. Smiech posilňuje imunitu. Pozerajte vtipné filmy alebo čítajte komediálne knihy. Lekárske výskumy potvrdzujú, že pozitívne myslenie a optimistický pohľad na svet výrazne pomáhajú pri liečbe chorôb a zvyšujú odolnosť organizmu.
4. Horúce kúpele pomáhajú vylučovať toxíny z tela, podobné účinky má aj horúci kúpeľ nôh. Teplo stimuluje sekréciu potných žliaz, čím urýchľuje detoxikáciu.
5. Po búrke sa zhlboka nadýchnite na čerstvom vzduchu. Vzduch vtedy obsahuje množstvo negatívnych iónov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Pravidelné hlboké dýchanie tiež zvyšuje príjem kyslíka, čím podporuje bunkový metabolizmus.
6.Kašeľ je prirodzený obranný mechanizmus pľúc, ktorý vylučuje prach a škodlivé látky. Na čerstvom vzduchu môže vedomé kašľanie pomôcť vylúčiť toxíny z pľúc prostredníctvom výdychu.To nielen posilňuje srdcovú funkciu a metabolizmus, ale aj znižuje úzkosť a stres. 8. Vo voľnom čase choďte do prízemia a skáčte na švihadle. Urobte 200 skokov v jednej sérii a absolvujte 2–3 série s krátkymi prestávkami na oddych. Skákanie urýchľuje lymfatickú detoxikáciu a zároveň zlepšuje krvný obeh.