Keho tarvitsee säännöllistä detoksifikaatiota sairauksien ehkäisemiseksi. Ruokavalion detoksifikaatio on välttämätöntä, mutta nykyään suosittelemme myös liikuntaan perustuvia detoksifikaatiomenetelmiä. Tutustutaanpa niihin yhdessä!
Detoksifioivat elintarvikkeet
1. Porkkanat
Porkkanat ovat erinomainen elintarvike elohopean poistamiseen. Ne sisältävät runsaasti pektiiniä, joka sitoutuu elohopeaan kehossa. Tämä pektiini kuljettaa myrkkyjä verenkierron kautta ulos, jolloin saavutetaan merkittävä detoksifioiva ja kaunistava vaikutus. Lisäksi porkkanat edistävät verenkiertoa ruoansulatuskanavassa, parantavat ruoansulatusta ja torjuvat sairauksia ja ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja.
2. Valkosipuli
Valkosipuli sisältää ainutlaatuista yhdistettä, joka vähentää lyijypitoisuutta kehossa, mikä tekee siitä erinomaisen detoksifioivan ja kaunistavan elintarvikkeen.
III. Kurkku
Kurkulla on voimakkaita diureettisia ominaisuuksia, jotka puhdistavat tehokkaasti virtsateitä ja auttavat munuaisia poistamaan myrkkyjä virtsateistä. Lisäksi kurkku sisältää merkittäviä määriä kurkbitasiinia ja kurkbitihappoa, jotka auttavat keuhkoja, vatsaa ja maksaa poistamaan myrkkyjä. Siten kurkku on erinomainen detoksifioiva ja kaunistava ruoka.
IV. Musta sieni
Mustalla sienellä on huomattavia laksatiivisia ja detoksifioivia ominaisuuksia. Se on runsaasti kasviperäisiä polysakkarideja, ja sillä on voimakkaita adsorptio-ominaisuuksia, jotka sitovat tehokkaasti myrkkyjä suolistossa ja poistavat ne kehosta. Lisäksi musta sieni puhdistaa verenkiertoa; säännöllinen kulutus auttaa poistamaan epäpuhtauksia ihmiskehosta.
V. Sianveri
Sianveri sisältää plasmaproteiinia, joka reagoi kehon ruoansulatusentsyymien kanssa ja tuottaa aineen, jolla on detoksifioivia ja laksatiivisia ominaisuuksia. Tämä aine sitoo kehoon päässeet pöly- ja metallihiukkaset ja muuttaa ne yhdisteiksi, joita keho ei pysty imemään. Nämä poistuvat sitten suoraan kehosta, mikä tarjoaa erinomaisen pölynpoisto-, suoliston puhdistus- ja laksatiivisen vaikutuksen.
Detoksifikaatioharjoitukset
1. Paljain jaloin kävely parantaa fyysistä kuntoa. Jalkapohjissa on lukuisia akupainantapisteitä, jotka ovat läheisessä yhteydessä sisäelimiin. Paljain jaloin kävely tarjoaa kattavan hieronnan näille pisteille, vahvistaa elinten toimintaa, auttaa ikääntymisen ja sairauksien vastustuskyvyn parantamisessa sekä helpottaa detoksifikaatiota.
2. Reipas kävely on toinen yksinkertainen detoksifikaatioharjoitus. Heiluta käsiä ja jalkoja mahdollisimman laajasti.Tämä alentaa tehokkaasti kolesterolia ja verenpainetta sekä auttaa painonpudotuksessa, joten se on kätevä harjoitus ulkonäöstään huolehtiville. 3. Nauru vahvistaa immuunijärjestelmää. Katso humoristisia elokuvia tai lue komedia-kirjoja. Lääketieteelliset tutkimukset vahvistavat, että positiivinen ajattelutapa ja optimistinen elämänasenne auttavat merkittävästi sairauksien paranemisessa ja vastustuskyvyn vahvistamisessa.
4. Kuumat kylvyt auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta, ja kuumat jalkakylpyjä tarjoavat samanlaisia etuja. Lämpö stimuloi hikirauhasten eritystä, mikä nopeuttaa detoksifikaatiota.
5. Ukkosen jälkeen hengitä syvään ulkona. Ilma sisältää silloin runsaasti terveydelle hyödyllisiä negatiivisia ioneja. Säännöllinen syvä hengitys lisää myös hapen saantia ja edistää solujen aineenvaihduntaa.
6.Yskä on keuhkojen luonnollinen puolustusmekanismi, joka poistaa pölyä ja haitallisia aineita. Raikkaassa ilmassa tietoinen yskiminen voi pakottaa myrkkyjä ulos hengityksen kautta.Tämä ei ainoastaan paranna sydämen toimintaa ja aineenvaihduntaa, vaan myös vähentää ahdistusta ja stressiä. 8. Vapaa-ajalla voi mennä alakertaan hyppimään. Tee 200 hyppyä per sarja ja 2–3 sarjaa lyhyillä taukoilla välissä. Hyppiminen nopeuttaa imusuonten puhdistumista ja parantaa verenkiertoa.