Keha vajab haiguste ennetamiseks regulaarset detoksikatsiooni. Kuigi toitumuslik detoksikatsioon on oluline, soovitame tänapäeval ka liikumisele põhinevaid detoksikatsioonimeetodeid. Uurime neid koos!
Detoksifitseerivad toidud
1. Porgand
Porgand on suurepärane toit elavhõbeda väljutamiseks. See sisaldab rohkesti pektiini, mis seondub organismis elavhõbedaga. See pektiin viib toksiinid vereringe kaudu välja, saavutades märkimisväärse detoksifitseeriva ja ilu parandava toime. Lisaks soodustab porgand vereringet seedetraktis, parandab seedimist ja võitleb haigusi ja vananemist põhjustavate vabade radikaalide tekkega.
2. Küüslauk
Küüslauk sisaldab unikaalset ühendit, mis vähendab plii kontsentratsiooni organismis, muutes selle suurepäraseks detoksifitseerivaks ja ilu parandavaks toiduaineks.
III. Kurk
Kurk omab tugevat diureetilist toimet, puhastades efektiivselt kuseteid ja aidates neerudel toksiine uriinisüsteemist välja viia. Lisaks sisaldab kurk märkimisväärses koguses kukurbitatsiini ja kukurbithapet, mis aitavad kopsudel, maol ja maksal toksiine elimineerida. Seega on kurk suurepärane detoksifitseeriv ja ilu parandav toiduaine.
IV. Must seene
Must seene omab märkimisväärseid lahtistavaid ja detoksifitseerivaid omadusi. Ta on rikas taimsetest polüsahhariididest ja omab tugevat adsorbeerimisvõimet, sidudes efektiivselt toksiine soolestikus ja eemaldades need organismist. Lisaks puhastab must seene vereringet; selle regulaarne tarbimine aitab eemaldada saasteaineid inimese organismist.
V. Seapõrn Seapõrn sisaldab plasmaproteiini, mis reageerib organismi seedimisensüümidega ja toodab aine, millel on detoksifitseerivad ja lahtistavad omadused. See aine seob organismi sattunud tolmu ja metalliosakesi, muutes need ühenditeks, mida organismil on raske omastada. Need eritatakse seejärel otse organismist, pakkudes suurepärast tolmu eemaldavat, soolestiku puhastavat ja lahtistavat toimet.
Detoksikatsiooni harjutused
1. Paljajalu kõndimine parandab füüsilist vormi. Jalgade tallapinnal on palju akupressuuripunkte, mis on tihedalt seotud siseorganitega. Paljajalu kõndimine masseerib neid punkte põhjalikult, tugevdades organite funktsioone, aidates kaasa vananemisvastasele toimele ja haigustevastasele vastupanuvõimele ning soodustades detoksikatsiooni.
2. Kiire kõndimine on veel üks lihtne detoksikatsiooni harjutus. Liiguta käsi ja jalgu võimalikult laialt.See alandab tõhusalt kolesterooli ja vererõhku ning aitab kaalust alla võtta, mistõttu on see mugav harjutus välimuse eest hoolitsevatele inimestele. 3. Naer tugevdab immuunsust. Vaadake humoorikaid filme või lugege naljakaid raamatuid. Meditsiinilised uuringud kinnitavad, et positiivne meelelaad ja optimistlik suhtumine aitavad oluliselt kaasa haiguste paranemisele ja vastupanuvõimele.
4. Kuumad vannid aitavad toksiine kehast välja viia, samasugust mõju avaldavad ka kuumad jalavannid. Kuumus stimuleerib higinäärmete sekretsiooni, kiirendades detoksikatsiooni.
5. Pärast äikest hingake väljas sügavalt sisse. Õhk sisaldab siis tervisele kasulikke negatiivseid ioone. Regulaarselt sügavalt hingamine suurendab ka hapniku tarbimist, soodustades rakkude ainevahetust.
6.Köhimine on kopsude loomulik kaitsemehhanism, mis eemaldab tolmu ja kahjulikke aineid. Värskes õhus võib teadlik köhimine sundida toksiine väljahingamisel kehast välja.See mitte ainult parandab südame funktsiooni ja ainevahetust, vaid vähendab ka ärevust ja stressi taset. 8. Vabal ajal minge esimesele korrusele hüppeharjutusi tegema. Tehke 200 hüpet seerias, tehes 2–3 seeriat lühikeste puhkepausidega vahel. Hüppamine kiirendab lümfisüsteemi detoksikatsiooni ja parandab vereringet.