Тялото се нуждае от редовно детоксифициране, за да се предотвратят заболявания. Макар че детоксифицирането чрез диета е от съществено значение, днес препоръчваме и методи за детоксифициране чрез упражнения. Нека ги разгледаме заедно!
Детоксикиращи храни
1. Моркови
Морковите са отлична храна за изхвърляне на живак. Те съдържат изобилие от пектин, който се свързва с живака в тялото. Този пектин след това извежда токсините през кръвообращението, постигайки забележителни детоксикиращи и козметични ефекти. Освен това морковите стимулират кръвообращението в стомашно-чревния тракт, подобряват храносмилателната система и борят производството на свободни радикали, които причиняват заболявания и стареене.
2. Чесън
Чесънът съдържа уникално съединение, което намалява концентрацията на олово в тялото, което го прави отлична детоксикираща и разкрасяваща храна.
III. Краставица
Краставицата притежава силни диуретични свойства, ефективно прочиства пикочните пътища и помага на бъбреците да изхвърлят токсините от пикочната система. Освен това краставицата съдържа значителни количества кукурбитацин и кукурбитова киселина, които помагат на белите дробове, стомаха и черния дроб да елиминират токсините. По този начин краставицата е отлична детоксикираща и разкрасяваща храна.
IV. Черна гъба
Черната гъба притежава забележителни слабителни и детоксикиращи свойства. Богата на растителни полизахариди, тя проявява силни адсорбционни способности, ефективно свързва токсините в червата и ги изхвърля от тялото. Освен това, черната гъба пречиства кръвообращението; редовната й консумация помага за елиминирането на замърсителите от човешкия организъм.
V. Свинска кръв
Свинската кръв съдържа плазмен протеин, който реагира с храносмилателните ензими в тялото, за да произведе вещество с детоксикиращи и слабителни свойства. Това вещество се свързва с прах и метални частици, които са проникнали в тялото, превръщайки ги в съединения, които са трудни за усвояване от организма. Те се изхвърлят директно, като имат отличен ефект за премахване на прах, прочистване на червата и слабително действие.
Упражнения за детоксикация
1. Ходенето бос подобрява физическата конституция. Стъпалата на краката съдържат множество акупресурни точки, които са тясно свързани с вътрешните органи. Ходенето бос осигурява цялостен масаж на тези точки, укрепва функциите на органите, подпомага борбата със стареенето и устойчивостта към болести и улеснява детоксикацията.
2. Бързото ходене е друго просто упражнение за детоксикация. Размахвайте ръцете и краката колкото се може по-широко.Това ефективно понижава холестерола и кръвното налягане, като същевременно спомага за отслабване, което го прави удобно упражнение за тези, които се грижат за външния си вид. 3. Смехът укрепва имунитета. Гледайте хумористични филми или четете комедийни книги. Медицински изследвания потвърждават, че положителното мислене и оптимистичната нагласа значително спомагат за възстановяването и устойчивостта към болести.
4. Горещите вани спомагат за изхвърлянето на токсините от тялото, като горещите вани за крака имат подобни ползи. Топлината стимулира секрецията на потните жлези, ускорявайки детоксикацията.
5. След гръмотевични бури дишайте дълбоко на открито. Въздухът тогава съдържа изобилие от отрицателни йони, които са полезни за здравето. Редовното дълбоко дишане също увеличава приема на кислород, като стимулира клетъчния метаболизъм.
6.Кашлицата е естествен защитен механизъм на белите дробове, който изхвърля прах и вредни вещества. На чист въздух съзнателната кашлица може да изтласка токсините чрез издишване.Това не само подобрява сърдечната функция и метаболизма, но и намалява нивата на тревожност и стрес. 8. По време на свободното време слезте на приземния етаж, за да правите упражнения с скачане. Извършете 200 скока на серия, като направите 2-3 серии с кратки интервали за почивка между тях. Скоковете ускоряват лимфната детоксикация, като същевременно подобряват кръвообращението.