Вологість - це термін, з яким ми часто стикаємося в наш час, і загальновизнано, що тривале перебування у вологому середовищі може легко призвести до появи вологості в організмі. Коли волога потрапляє в організм, вона може проявлятися різними симптомами. Однак багато людей не звертають уваги на лікування, оскільки не знають про ознаки надмірної вологості в організмі. Давайте розглянемо їх детальніше.
Дві зміни в організмі, що вказують на надмірну вологість
1. Зміни язика та нальоту на язиці
Надмірна вологість організму спочатку проявляється на язиці. Уважне спостереження за язиком є ефективним методом оцінки того, чи є в організмі надмірна вологість. У людей з надмірною вологістю організму з обох боків язика з'являються вм'ятини, спричинені тиском зубів, які зазвичай називають «язиком із відбитками зубів».Далі слід перевірити колір нальоту на язиці. Здоровий наліт має блідо-червоний колір з легким білуватим відтінком, тоді як вологість проявляється у вигляді густого, надмірно білого або жовтого нальоту. 2. Консистенція калу Люди з надмірною вологістю часто мають рідкий, липкий кал, який залишається невимитим навіть після багаторазового змивання.Крім того, хворі можуть відчувати відчуття неповного випорожнення, що супроводжується каламутною сечею. Це може служити показником вологості в організмі. Більш того, люди з значною вологістю в організмі часто виявляють млявість, відчувають постійну нестачу сну і сонливість, що може бути досить неприємним.
Масаж цих ділянок може вивести вологі токсини
Пахви: Точка Цзіцюань у пахві є важливою точкою на серцевому меридіані, здатна виводити застійні теплові токсини з серця. Регулярне розминання цієї ділянки допомагає розблокувати цей канал.
Порожнина коліна: Також відома як підколінна ямка, у центрі цієї порожнини знаходиться точка Вейчжун, яка проходить вздовж сечового меридіана.Мерідіан сечового міхура служить основним каналом організму для детоксикації та виведення вологи, а Weizhong виступає його дренажною точкою. Закупорка в цій точці може перешкоджати виведенню вологи, що може призвести до артриту. Регулярно постукуйте по цій ділянці протягом 5–10 хвилин, доки не з'являться синці або петехії, повторюючи процедуру кожні один-два тижні.
Лікоть: При таких симптомах, як біль у горлі, жовта мокрота з хрипами, кашель з кров'ю, неспокій з серцебиттям, виразки в роті або безсоння з яскравими снами, безперервно постукуйте по ліктю протягом 5-10 хвилин. Це може призвести до появи речовин, що реагують на токсини, у вигляді синіх, червоних, фіолетових або чорних плям. Виконання цієї процедури раз на тиждень або два тижні дозволяє підтримувати дренаж у хорошому стані, виводячи токсини з серця та легенів.
Іньлінцюань: ця точка збігу меридіану селезінки направляє енергію всередину від пальців ніг, зміцнюючи селезінку і розсіюючи вологу. Вона розташована нижче коліна, прослідкуйте внутрішню гомілку вгору; поглиблення, де кістка вигинається всередину, позначає Іньлінцюань.Рекомендується щоденний масаж пальцями в цьому місці, без фіксованого графіка — просто робіть це у вільний час, забезпечуючи щонайменше десять хвилин на день. Якщо є вологість селезінки, натискання на цю точку може викликати дискомфорт. Продовжуйте масаж, і ви помітите, що біль поступово зменшується, що свідчить про поліпшення вологості селезінки.
Поліпшення звичок способу життя для усунення внутрішньої вологості
1. Уникайте вологості навколишнього середовища
Утримайтеся від сну безпосередньо на підлозі.Підлога містить значну кількість вологи, яка може проникати в організм, викликаючи біль у кінцівках. Обмежте активність на відкритому повітрі під час вологої, дощової погоди. Уникайте носіння вологого, не висушеного одягу або використання вологої постільної білизни. Ретельно висушіть тіло і волосся після купання. Якщо вологість повітря в приміщенні висока, часто провітрюйте кімнати, відкриваючи вікна. Коли зовнішня вологість виражена, використовуйте вентилятори або кондиціонери для поліпшення циркуляції повітря.
2. Дотримуйтесь регулярного режиму сну
Під час сну наше тіло саморегулюється. Близько опівночі організм виводить надлишок вологи через нирки та дихання. Тому уникайте пізнього засинання, щоб запобігти надмірному накопиченню вологи.
3. Уникайте сирих, холодних, солодких, жирних продуктів та алкоголю
Зовнішнє середовище є лише тригером; основною причиною є внутрішня волога.Чень Вей пояснює, що за традиційною китайською медициною селезінка і шлунок регулюють вологість. Тому в таких вологих умовах слід уникати продуктів, які шкодять цим органам, таких як холодні салати та охолоджені напої. Любителям солодкого також слід проявляти стриманість, оскільки «солодке породжує вологу». Крім того, алкоголь посилює вологість, тому краще обмежити його вживання.
4. Часте вживання зеленої цибулі, імбиру та часнику
Зелена цибуля, імбир та часник є одними з найпоширеніших приправ у наших домівках. Вони не тільки підсилюють смак страв, але й мають незамінну лікувальну цінність.Навесні, коли все знову проростає, природно споживати більше зеленої цибулі, імбиру та часнику. Щоб боротися з внутрішньою вологістю, можна також приготувати вдома миску гарячого, гострого імбирного супу. Імбирний суп має надзвичайну ефективність у виведенні вологи з організму. Після того, як все тіло пропотіє, симптоми полегшають. Цей метод однаково ефективний для профілактики застуди після того, як ви намокли під дощем.
5. Практикуйте глибоке дихання
Глибоке дихання допомагає регулювати функцію легенів і виводить вологу з організму. Це відбувається тому, що волога виводиться через видих, підтримуючи чистоту дихання.