Nem, günümüzde sıkça karşılaştığımız bir terimdir ve nemli ortamlara uzun süre maruz kalmanın vücuda nemin kolayca yerleşmesine yol açabileceği yaygın olarak bilinmektedir. Nem vücuda girdiğinde, çeşitli semptomlarla kendini gösterebilir. Ancak, birçok kişi vücuttaki aşırı nemin belirtilerinin farkında olmadığı için tedaviyi ihmal eder. Şimdi bunları ayrıntılı olarak inceleyelim.
Aşırı nemi gösteren iki bedensel değişiklik
1. Dil ve dil kaplamasındaki değişiklikler
Aşırı bedensel nem ilk olarak dilde kendini gösterir. Burayı dikkatle incelemek, vücutta aşırı nem olup olmadığını belirlemenin etkili bir yöntemidir. Aşırı bedensel nemi olan kişilerde, diş basıncının neden olduğu dilin her iki yanında çukurlar görülür; bu duruma genellikle "diş izi dili" denir.Ardından, dil kaplamasının rengini inceleyin. Sağlıklı bir kaplama soluk kırmızı ve hafif beyazımsı bir renk gösterirken, nemlilik kalın, aşırı beyaz veya sarı bir kaplama olarak kendini gösterir. 2. Dışkı Kıvamı Nemliliği olan kişiler genellikle, tekrar tekrar sifon çekilse bile temizlenemeyen gevşek, yapışkan dışkı üretir.Ayrıca, hastalar idrarın bulanık olmasıyla birlikte tam boşaltma hissi yaşayabilirler. Bu, vücutta nemin bir göstergesi olabilir. Dahası, vücutlarında önemli miktarda nem bulunan kişiler genellikle uyuşukluk gösterir, sürekli uykusuz ve sersem hissederler, bu da oldukça rahatsız edici olabilir.
Bu bölgelere masaj yapmak nemli toksinleri dışarı atabilir
Koltuk altları: Koltuk altındaki Jiquan noktası, kalp meridyeninde kalbin durgun ısı toksinlerini gideren önemli bir noktadır. Bu bölgeyi düzenli olarak yoğurmak, bu kanalın tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
Diz çukuru: Popliteal fossa olarak da bilinen bu çukurun merkezinde, mesane meridyenini takip eden Weizhong noktası bulunur.Mesane Meridyen, vücudun toksinleri ve nemi atmak için kullandığı birincil kanal görevi görür ve Weizhong bu kanalın drenaj noktasıdır. Bu bölgedeki tıkanıklık nemin atılmasını engelleyerek artrite yol açabilir. Bu bölgeyi morluklar veya peteşi oluşana kadar 5-10 dakika boyunca düzenli olarak vurun ve bunu bir ila iki haftada bir tekrarlayın.
Dirsek Çukuru: Boğaz ağrısı, hırıltılı sarı balgam, kanlı öksürük, kalp çarpıntısı ile huzursuzluk, ağız ülseri veya canlı rüyalarla uykusuzluk gibi semptomlar için dirsek çukurunu 5-10 dakika boyunca sürekli olarak vurun. Bu, mavi, kırmızı, mor veya siyah lekeler şeklinde görünen toksin reaksiyon maddelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunu bir ila iki haftada bir kez yapmak, bu drenajı tıkanmadan tutar ve kalp ve akciğerlerden toksinleri atar.
Yinlingquan: Dalak Meridyeninin bu birleşme noktası, ayak parmaklarından içeriye doğru enerjiyi toplar, dalağı güçlendirir ve nemi giderir. Dizin altında, iç baldır kemiğini yukarı doğru takip edin; kemiğin içe doğru kıvrıldığı çukur Yinlingquan'ı gösterir.Burada günlük parmak masajı önerilir, toplam günlük süre on dakikayı aşmak kaydıyla, zamanlaması programınıza uygun şekilde esnek olabilir. Dalak nemi varsa, baskı rahatsızlığa neden olabilir, ancak ısrarlı masaj bu ağrıyı yavaş yavaş hafifletecek ve dalak neminde iyileşme olduğunu gösterecektir.
İç nemi ortadan kaldırmak için yaşam tarzı alışkanlıklarını iyileştirme
1. Çevresel nemden kaçının
Doğrudan yerde yatmaktan kaçının.Zeminler, vücuda girerek uzuvlarda ağrıya neden olabilecek önemli miktarda nem barındırır. Nemli ve yağışlı havalarda açık hava etkinliklerini azaltın. Nemli, kurumamış giysiler giymekten veya nemli yatak takımları kullanmaktan kaçının. Banyodan sonra vücudunuzu ve saçınızı iyice kurulayın. İç mekan nemi yüksekse, pencereleri açarak odaları sık sık havalandırın. Dış nem belirgin olduğunda, hava sirkülasyonunu sağlamak için vantilatör veya klima kullanın.
2. Düzenli bir uyku programı uygulayın
Vücudumuz uyku sırasında kendini düzenler. Gece yarısı civarında, vücut fonksiyonları böbrekler ve solunum yoluyla fazla nemi dışarı atar. Bu nedenle, aşırı nem birikimini önlemek için geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının.
3. Çiğ, soğuk, tatlı, yağlı yiyecekler ve alkolden kaçının
Dış koşullar sadece tetikleyicilerdir; iç nem asıl nedendir.Chen Wei, Geleneksel Çin Tıbbı'na göre dalak ve midenin nemi düzenlediğini açıklamaktadır. Bu nedenle, bu tür nemli koşullarda, soğuk salatalar ve soğuk içecekler gibi bu organlara zarar veren yiyeceklerden kaçının. Tatlı sevenler de "tatlılık nem oluşturur" olduğu için kendilerini kısıtlamalıdır. Ayrıca, alkol nemi artırır, bu nedenle tüketimini sınırlamak en iyisidir.
4. Yeşil soğan, zencefil ve sarımsağı sık sık kullanın
Yeşil soğan, zencefil ve sarımsak, evlerimizde en sık kullanılan baharatlar arasındadır. Yemeklerimizin lezzetini artırırken, aynı zamanda yeri doldurulamaz tıbbi değerlere de sahiptirler.Her şeyin yeniden filizlendiği ilkbaharda, daha fazla taze soğan, zencefil ve sarımsak tüketmek doğaldır. İç nemi gidermek için evde sıcak, baharatlı zencefil çorbası da hazırlayabilirsiniz. Zencefil çorbasının olağanüstü etkisi, vücuttaki nemi atmaya yardımcı olur. Vücut terledikten sonra semptomlar hafifler. Bu yöntem, yağmurda ıslandıktan sonra soğuk algınlığını önlemek için de aynı derecede etkilidir.
5. Derin nefes alma egzersizi yapın
Derin nefes alma, akciğer fonksiyonlarını düzenlemeye ve vücuttaki nemi atmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, nemin nefes verirken dışarı atılması ve solunum sisteminin temiz kalmasıdır.