Vlhkosť je pojem, s ktorým sa v dnešnej dobe často stretávame, a je všeobecne známe, že dlhodobé vystavenie vlhkému prostrediu môže ľahko viesť k vlhkosti postihujúcej telo. Akonáhle vlhkosť vstúpi do tela, môže sa prejaviť rôznymi príznakmi. Mnoho ľudí však prehliada liečbu, pretože si neuvedomujú príznaky nadmernej vlhkosti v tele. Pozrime sa na ne teraz podrobnejšie.
Dve telesné zmeny, ktoré naznačujú nadmernú vlhkosť
1. Zmeny na jazyku a povlaku na jazyku
Nadmerná telesná vlhkosť sa najskôr prejaví na jazyku. Pozorovanie jazyka je účinnou metódou na zistenie, či telo trpí nadmernou vlhkosťou. U jedincov s nadmernou telesnou vlhkosťou sa na bokoch jazyka objavujú vtlačené stopy po zuboch, ktoré sa bežne označujú ako „jazyk s odtlačkami zubov“.Ďalej preskúmajte farbu povlaku na jazyku. Zdravý povlak má bledočervenú farbu s jemným bielym odtieňom, zatiaľ čo vlhkosť sa prejavuje ako hustý, nadmerne biely alebo žltý povlak. 2. Konzistencia stolice Ľudia s nadmernou vlhkosťou majú často riedku, lepkavú stolicu, ktorá zostáva nečistá aj po opakovanom spláchnutí.Okrem toho môžu trpiaci pociťovať pocit neúplného vyprázdnenia, sprevádzaný zakalenou močou. To môže slúžiť ako indikátor vlhkosti v tele. Ľudia s výraznou vlhkosťou v tele navyše často vykazujú letargiu, pocit neustáleho nedostatku spánku a malátnosti, čo môže byť dosť nepríjemné.
Masáž týchto oblastí môže vylučovať vlhké toxíny
Podpazušie: Bod Jiquan v podpazuší je kľúčovým bodom na srdcovom meridiáne, ktorý je schopný rozptýliť stagnujúce tepelné toxíny zo srdca. Pravidelné hnietenie tejto oblasti pomáha odblokovať tento kanál.
Dutina kolena: Táto dutina, známa aj ako popliteálna fossa, obsahuje v strede bod Weizhong na močovom meridiáne.Meridián močového mechúra slúži ako primárny kanál tela na vylučovanie toxínov a vlhkosti, pričom Weizhong funguje ako jeho drenážny bod. Blokáda v tejto oblasti môže brániť eliminácii vlhkosti, čo môže viesť k artritíde. Pravidelne poklepávajte túto oblasť po dobu 5–10 minút, kým sa neobjaví modrina alebo petechiá, a opakujte každé jeden až dva týždne.
Lakťová jamka: Pri príznakoch, ako je bolesť v krku, žltý hlien s pískaním, vykašliavanie krvi, nepokoj so srdcovým búšením, vredy v ústach alebo nespavosť s živými snami, nepretržite 5 až 10 minút poklepávajte na lakťovú jamku. Môžu sa objaviť látky reagujúce na toxíny, ktoré sa prejavujú ako modré, červené, fialové alebo čierne škvrny. Ak to budete robiť raz za jeden až dva týždne, odtok zostane voľný a toxíny sa budú vylučovať zo srdca a pľúc.
Yinlingquan: Tento konvergenčný bod meridiánu sleziny smeruje energiu dovnútra od prstov na nohách, posilňuje slezinu a odstraňuje vlhkosť. Nachádza sa pod kolenom, sledujte vnútornú holennú kosť smerom nahor; prehlbina, kde sa kosť ohýba dovnútra, označuje Yinlingquan.Odporúča sa denná masáž prstami, s flexibilným načasovaním podľa vášho rozvrhu, za predpokladu, že celková denná dĺžka presiahne desať minút. Ak je prítomná vlhkosť sleziny, tlak môže spôsobiť nepohodlie, ale vytrvalá masáž postupne zmierni túto bolesť, čo naznačuje zlepšenie vlhkosti sleziny.
Zlepšenie životného štýlu na odstránenie vnútornej vlhkosti
1. Vyhnite sa vlhkosti v prostredí
Nespite priamo na podlahe.Podlahy obsahujú značné množstvo vlhkosti, ktorá môže preniknúť do tela a spôsobiť bolesti končatín. Obmedzte aktivity vonku počas vlhkého a daždivého počasia. Vyhýbajte sa noseniu vlhkého, nevysušeného oblečenia alebo používaniu vlhkého posteľného prádla. Po kúpaní si dôkladne osušte telo a vlasy. Ak je vlhkosť v interiéri vysoká, často vetrajte miestnosti otváraním okien. Keď je vonkajšia vlhkosť výrazná, použite ventilátory alebo klimatizáciu na podporu cirkulácie vzduchu.
2. Dodržiavajte pravidelný spánkový režim
Naše telo sa počas spánku samoreguluje. Okolo polnoci telesné funkcie vylučujú prebytočnú vlhkosť cez obličky a dýchanie. Preto sa vyhnite neskorému zaspávaniu, aby ste predišli nadmernému hromadeniu vlhkosti.
3. Vyhnite sa surovým, studeným, sladkým, mastným jedlám a alkoholu
Vonkajšie prostredie je len spúšťačom; primárnou príčinou je vnútorná vlhkosť.Chen Wei vysvetľuje, že podľa tradičnej čínskej medicíny vlhkosť regulujú slezina a žalúdok. V takýchto vlhkých podmienkach sa preto vyhnite potravinám, ktoré poškodzujú tieto orgány, ako sú studené šaláty a chladené nápoje. Milovníci sladkého by sa tiež mali zdržiavať, pretože „sladkosť vytvára vlhkosť“. Okrem toho alkohol zhoršuje vlhkosť, preto obmedzte jeho konzumáciu.
4. Časté používanie jarnej cibule, zázvoru a cesnaku
Jarná cibuľa, zázvor a cesnak patria medzi najbežnejšie koreniny v našich domácnostiach. Nielenže zlepšujú chuť našich jedál, ale majú aj nenahraditeľnú liečivú hodnotu.Na jar, keď všetko opäť klíči, je prirodzené konzumovať viac jarnej cibule, zázvoru a cesnaku. Na riešenie vnútornej vlhkosti si môžete doma pripraviť misku horúcej, pikantnej zázvorovej polievky. Zázvorová polievka má pozoruhodnú účinnosť pri vylučovaní vlhkosti z tela. Akonáhle sa celé telo spotí, príznaky ustúpia. Táto metóda je rovnako účinná na prevenciu prechladnutia po zmoknutí.
5. Cvičte hlboké dýchanie
Hlboké dýchanie pomáha regulovať funkciu pľúc a vylučuje vlhkosť z tela. Je to preto, že vlhkosť sa vylučuje výdychom, čím sa udržiava čistota dýchacích ciest.