Humidade é um termo que encontramos frequentemente nos dias de hoje, e é amplamente compreendido que a exposição prolongada a ambientes húmidos pode facilmente levar à humidade que afeta o corpo. Uma vez que a humidade entra no corpo, ela pode manifestar-se em vários sintomas. No entanto, muitas pessoas negligenciam o tratamento porque desconhecem os sinais de humidade excessiva no corpo. Vamos agora examinar estes sinais em detalhe.
Duas alterações corporais que indicam humidade excessiva
1. Alterações na língua e na saburra lingual
A humidade corporal excessiva manifesta-se primeiro na língua. A observação cuidadosa é um método eficaz para determinar se o corpo apresenta humidade excessiva. Indivíduos com humidade corporal excessiva apresentam marcas em ambos os lados da língua causadas pela pressão dos dentes, comumente referidas como «língua com marcas de dentes».Em seguida, examine a cor da saburra da língua. Uma saburra saudável apresenta uma cor vermelha pálida com um leve tom esbranquiçado, enquanto a humidade se manifesta como uma saburra espessa, excessivamente branca ou amarela. 2. Consistência das fezes Pessoas com humidade geralmente produzem fezes moles e pegajosas que permanecem sujas mesmo após repetidas descargas.Além disso, os doentes podem sentir uma sensação de evacuação incompleta, acompanhada de urina turva. Isto pode servir como um indicador de humidade no corpo. Além disso, indivíduos com humidade corporal significativa frequentemente apresentam letargia, sentindo-se perpetuamente privados de sono e grogue, o que pode ser bastante angustiante.
Massajar estas áreas pode expelir toxinas húmidas
Axilas: O ponto Jiquan na axila é um ponto crucial no meridiano do coração, capaz de dissipar toxinas de calor estagnadas do coração. Amassar regularmente esta área ajuda a desbloquear este canal.
Cavidade do joelho: Também conhecida como fossa poplítea, o centro desta cavidade contém o ponto Weizhong, que corre ao longo do meridiano da bexiga.O meridiano da bexiga serve como o canal principal do corpo para expelir toxinas e humidade, com Weizhong atuando como seu ponto de drenagem. O bloqueio aqui pode impedir a eliminação da humidade, levando potencialmente à artrite. Bata regularmente nesta área por 5 a 10 minutos até aparecerem hematomas ou petéquias, repetindo a cada uma a duas semanas.
Cavidade do cotovelo: Para sintomas como dor de garganta, catarro amarelo com chiado no peito, tosse com sangue, inquietação com palpitações cardíacas, úlceras na boca ou insónia com sonhos vívidos, bata continuamente na cavidade do cotovelo durante 5 a 10 minutos. Isto pode produzir substâncias de reação tóxica que aparecem como marcas azuis, vermelhas, roxas ou pretas. Realizar isto uma vez a cada uma ou duas semanas mantém esta drenagem desobstruída, expelindo toxinas do coração e dos pulmões.
Yinlingquan: Este ponto de convergência do meridiano do baço canaliza a energia para dentro a partir dos dedos dos pés, fortalecendo o baço e dissipando a humidade. Localizado abaixo do joelho, siga a tíbia interna para cima; a depressão onde o osso se curva para dentro marca Yinlingquan.Recomenda-se uma massagem diária com os dedos neste ponto, com um horário flexível que se adapte à sua agenda, desde que a duração total diária exceda dez minutos. Se houver humidade no baço, a pressão pode causar desconforto inicialmente. A massagem persistente irá aliviar gradualmente esta dor, indicando uma melhoria na humidade do baço.
Melhorar os hábitos de vida para eliminar a humidade interna
1. Evitar a humidade ambiental
Evite dormir diretamente no chão.Os pisos acumulam umidade significativa que pode invadir o corpo, causando dores nos membros. Reduza as atividades ao ar livre durante o tempo úmido e chuvoso. Evite usar roupas úmidas e não secas ou usar roupas de cama úmidas. Seque bem o corpo e o cabelo após o banho. Se a umidade interna for alta, ventile frequentemente os cômodos abrindo as janelas. Quando a umidade externa for pronunciada, utilize ventiladores ou ar condicionado para promover a circulação do ar.
2. Mantenha um horário regular para dormir
O nosso corpo se autorregula durante o sono. Por volta da meia-noite, as funções corporais expelem o excesso de umidade através dos rins e da respiração. Portanto, evite ficar acordado até tarde para evitar o acúmulo excessivo de umidade.
3. Evite alimentos crus, frios, doces, gordurosos e álcool
Os ambientes externos são apenas gatilhos; a umidade interna é a causa principal.Chen Wei explica que a Medicina Tradicional Chinesa considera que o baço e o estômago controlam a humidade. Assim, em condições de humidade, evite alimentos que prejudiquem estes órgãos, como saladas frias e bebidas geladas. Quem gosta de doces também deve ter moderação, pois «o doce gera humidade». Além disso, o álcool agrava a humidade, por isso é melhor limitar o consumo.
4. Uso frequente de cebolinhas, gengibre e alho
Cebolinhas, gengibre e alho estão entre os temperos mais comuns em nossas casas. Além de realçarem o sabor dos nossos pratos, eles também possuem um valor medicinal insubstituível.Na primavera, quando tudo renasce, é natural consumir mais cebolinhas, gengibre e alho. Para combater a humidade interna, também se pode preparar uma tigela de sopa de gengibre picante e quente em casa. A notável eficácia da sopa de gengibre ajuda a expelir a humidade do corpo. Depois de todo o corpo suar, os sintomas diminuem. Este método é igualmente eficaz para prevenir constipações depois de se molhar na chuva.
5. Pratique respiração profunda
A respiração profunda ajuda a regular a função pulmonar e expele a humidade do corpo. Isso ocorre porque a humidade é expelida através da expiração, mantendo a clareza respiratória.