Fuktighet er et begrep vi ofte støter på i dag, og det er allment kjent at langvarig eksponering for fuktige omgivelser lett kan føre til fuktighet i kroppen. Når fuktighet kommer inn i kroppen, kan det manifestere seg i ulike symptomer. Mange overser imidlertid behandlingen fordi de ikke er klar over tegnene på overdreven fuktighet i kroppen. La oss nå se nærmere på disse.
To kroppslige forandringer som indikerer overdreven fuktighet
1. Forandringer i tungen og tungeplakk
Overdreven kroppslig fuktighet manifesterer seg først på tungen. Nøye observasjon her er en effektiv metode for å vurdere om kroppen har overdreven fuktighet. Personer med overdreven kroppslig fuktighet vil ha fordypninger på begge sider av tungen forårsaket av tannpress, ofte referert til som «tannmerket tunge».Deretter undersøker man fargen på tungeplaten. En sunn tungeplate er blek rød med en svak hvitaktig fargetone, mens fuktighet manifesterer seg som en tykk, overdrevet hvit eller gul tungeplate. 2. Avføringskonsistens Personer med overdreven fuktighet har ofte løs, klebrig avføring som ikke blir ren selv etter gjentatt spyling.I tillegg kan de som lider av dette oppleve en følelse av ufullstendig tømming, ledsaget av grumset urin. Dette kan være en indikator på fuktighet i kroppen. Personer med betydelig fuktighet viser ofte slapphet, føler seg konstant søvnmangel og groggy, noe som kan være ganske plagsomt.
Massering av disse områdene kan fjerne fuktige giftstoffer
Armhuler: Jiquan-punktet i armhulen er et viktig punkt på hjertemeridianen, som kan fjerne stillestående varme giftstoffer fra hjertet. Regelmessig massering av dette området hjelper til med å åpne denne kanalen.Blærenmeridianen fungerer som kroppens primære kanal for å fjerne giftstoffer og fuktighet, med Weizhong som dreneringspunkt. Blokkering her kan hindre eliminering av fuktighet, noe som potensielt kan føre til leddgikt. Bank regelmessig på dette området i 5–10 minutter til det oppstår blåmerker eller petekkier, og gjenta hver eller annenhver uke.
Albuegropen: For symptomer som sår hals, gul slim med piping, opphosting av blod, rastløshet med hjertebank, munnsår eller søvnløshet med livaktige drømmer, bank kontinuerlig på albuegropen i 5–10 minutter. Dette kan føre til at giftstoffreaksjonsstoffer vises som blå, røde, lilla eller svarte merker. Å utføre dette en gang hver eller annenhver uke holder dreneringen uhindret og driver ut giftstoffer fra hjertet og lungene.
Yinlingquan: Dette konvergenspunktet for miltmeridianen kanaliserer energi innover fra tærne, styrker milten og fjerner fuktighet. Det ligger under kneet, følg det indre skinnebeinet oppover; fordypningen der beinet buer innover markerer Yinlingquan.Det anbefales daglig fingermassasje her, uten fast tidsplan – bare gjør det når du har tid, og sørg for at det blir minst ti minutter daglig. Hvis det er fuktighet i milten, kan det være ubehagelig å trykke på dette punktet, men vedvarende massasje vil gradvis redusere smerten, noe som indikerer bedring.
Forbedre livsstilsvaner for å eliminere indre fuktighet
1. Unngå fuktighet i omgivelsene
Unngå å sove direkte på gulvet.Gulv inneholder betydelig fuktighet som kan trenge inn i kroppen og forårsake smerter i lemmer. Reduser utendørsaktiviteter i fuktig, regnfullt vær. Unngå å bruke fuktige, utørkede klær eller fuktig sengetøy. Tørk kroppen og håret grundig etter bading. Hvis luftfuktigheten innendørs er høy, må du ofte lufte rommene ved å åpne vinduene. Når den ytre fuktigheten er markant, bruk vifter eller klimaanlegg for å fremme luftsirkulasjonen.
2. Oppretthold en regelmessig søvnrytme
Kroppen vår regulerer seg selv under søvn. Rundt midnatt skiller kroppsfunksjonene ut overflødig fuktighet gjennom nyrene og respirasjonen. Unngå derfor å være oppe sent for å forhindre overdreven fuktighetsakkumulering.
3. Unngå rå, kalde, søte, fete matvarer og alkohol
Eksterne forhold er bare utløsere; indre fuktighet er den primære årsaken.Chen Wei forklarer at tradisjonell kinesisk medisin mener at milten og magen styrer fuktigheten. I slike fuktige forhold bør du derfor unngå matvarer som skader disse organene, for eksempel kalde salater og kjølte drikker. De som liker søtt, bør også vise tilbakeholdenhet, da «søtt gir fuktighet». I tillegg forverrer alkohol fuktigheten, så det er best å begrense inntaket.
4. Hyppig bruk av vårløk, ingefær og hvitløk
Vårløk, ingefær og hvitløk er blant de vanligste krydderne i våre husholdninger. De forbedrer smaken på maten vår, men har også en uerstattelig medisinsk verdi.Om våren, når alt spirer, er det naturlig å spise mer vårløk, ingefær og hvitløk. For å bekjempe indre fuktighet kan man også tilberede en bolle med varm, krydret ingefærsuppe hjemme. Ingefærsuppe har en bemerkelsesverdig effekt og hjelper med å fjerne fuktighet fra kroppen. Når hele kroppen har svettet, vil symptomene avta. Denne metoden er like effektiv for å forebygge forkjølelse etter å ha blitt våt i regnet.
5. Øv deg på dyp pusting
Dyp pusting hjelper med å regulere lungefunksjonen og driver ut fuktighet fra kroppen. Dette skyldes at fuktighet drives ut gjennom utpust, noe som opprettholder klarhet i luftveiene.