Mitrums ir termins, ar kuru mēs šodien bieži sastopamies, un ir plaši zināms, ka ilgstoša atrašanās mitrā vidē var viegli izraisīt mitruma uzkrāšanos organismā. Kad mitrums nokļūst organismā, tas var izpausties dažādos simptomos. Tomēr daudzi cilvēki nepievērš uzmanību ārstēšanai, jo nezina, kādi ir pārmērīga mitruma pazīmes organismā. Tagad aplūkosim tos sīkāk.
Divas ķermeņa izmaiņas, kas liecina par pārmērīgu mitrumu
1. Izmaiņas mēlē un mēles apvalkā
Pārmērīgs mitrums organismā vispirms izpaužas uz mēles. Uzmanīga novērošana ir efektīva metode, lai noteiktu, vai organismā ir pārmērīgs mitrums. Cilvēkiem ar pārmērīgu mitrumu organismā uz mēles malām parādās ieplakas, ko izraisa zobu spiediens, un ko parasti sauc par "zobu nospiedumu mēlē".Tālāk pārbaudiet mēles apvalka krāsu. Veselīgs apvalks ir gaiši sarkans ar vieglu baltu nokrāsu, savukārt mitrums izpaužas kā bieza, pārmērīgi balta vai dzeltena apvalka kārta. 2. Izmatu konsistence Cilvēkiem ar mitrumu bieži ir mīksti, lipīgi izmatu, kas paliek neizskaloti pat pēc atkārtotas skalošanas.Turklāt pacienti var justies, ka izkārnīšanās nav pilnīga, un urīns ir duļķains. Tas var liecināt par mitrumu organismā. Turklāt cilvēki ar ievērojamu mitrumu organismā bieži vien ir letarģiski, jūtas pastāvīgi nepietiekami izgulējušies un apātiski, kas var būt diezgan nomācoši.
Masējot šīs zonas, var izvadīt mitruma toksīnus
Paduses: Jiquan punkts padusē ir svarīgs punkts sirds meridiānā, kas spēj izvadīt sastāvējušos siltuma toksīnus no sirds. Regulāra šīs zonas masēšana palīdz atbloķēt šo kanālu.
Ceļgala dobumā: Pazīstams arī kā popliteālā fossa, šī dobumā centrā atrodas Weizhong punkts, kas stiepjas gar urīnpūšļa meridiānu.Urīnpūšļa meridiāns kalpo kā galvenais kanāls toksīnu un mitruma izvadīšanai no ķermeņa, bet Weizhong ir tā drenāžas punkts. Bloķēšanās šajā vietā var kavēt mitruma izvadīšanu, kas var izraisīt artrītu. Regulāri pieskarieties šai zonai 5–10 minūtes, līdz parādās zilumi vai petehijas, atkārtojot reizi vienā vai divās nedēļās.
Elkoņa padusē: Ja ir tādi simptomi kā iekaisis kakls, dzeltenas krēpas ar šķaudīšanu, asins klepus, nemiers ar sirdsklauves, mutē čūlas vai bezmiegs ar spilgtām sapņiem, nepārtraukti pieskarieties elkoņa padusē 5–10 minūtes. Tas var izraisīt toksīnu reakcijas vielu parādīšanos, kas izpaužas kā zilas, sarkanas, violetas vai melnas pēdas. Veicot to reizi vienā vai divās nedēļās, šis drenāžas kanāls paliek brīvs, izvadot toksīnus no sirds un plaušām.
Yinlingquan: Šis liesas meridiāna konverģences punkts novirza enerģiju uz iekšu no pirkstiem, stiprinot liesu un izvadot mitrumu. Atrodas zem ceļa, izsekojiet iekšējo kājas kaulu uz augšu; ieplaka, kur kauls izliecas uz iekšu, ir Yinlingquan.Ieteicams veikt ikdienas pirkstu masāžu, izvēloties jums piemērotu laiku, ja vien kopējais dienas ilgums pārsniedz desmit minūtes. Ja ir liesas mitrums, spiediens var izraisīt diskomfortu, bet pastāvīga masāža pakāpeniski mazinās šo sāpju, liecinot par liesas mitruma uzlabošanos.
Dzīvesveida paradumu uzlabošana, lai novērstu iekšējo mitrumu
1. Izvairieties no vides mitruma
Ne guliet tieši uz grīdas.Grīdas uzkrāj ievērojamu mitrumu, kas var iekļūt organismā, izraisot sāpes ekstremitātēs. Samaziniet āra aktivitātes mitrā, lietainā laikā. Izvairieties no mitru, neizžāvētu apģērbu valkāšanas vai mitru gultas veļas lietošanas. Pēc vannas rūpīgi nosusiniet ķermeni un matus. Ja telpās ir augsts mitrums, bieži vēdiniet telpas, atverot logus. Ja ārējais mitrums ir izteikts, izmantojiet ventilatorus vai gaisa kondicionierus, lai veicinātu gaisa cirkulāciju.
2. Uzturiet regulāru miega režīmu
Mūsu ķermenis miega laikā pats regulējas. Ap pusnakti ķermeņa funkcijas izvada lieko mitrumu caur nierēm un elpošanu. Tāpēc izvairieties no vēlas gulētiešanas, lai novērstu pārmērīgu mitruma uzkrāšanos.
3. Izvairieties no neapstrādātiem, aukstiem, saldajiem, taukainiem ēdieniem un alkohola
Ārējā vide ir tikai izraisītājs; galvenais cēlonis ir iekšējais mitrums.Čens Veis skaidro, ka tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka mitrumu regulē liesa un kuņģis. Tādēļ mitros apstākļos izvairieties no pārtikas produktiem, kas kaitē šiem orgāniem, piemēram, aukstām salātām un atdzesētiem dzērieniem. Arī saldumu mīļotājiem vajadzētu ievērot piesardzību, jo „saldums rada mitrumu”. Turklāt alkohols pastiprina mitrumu, tādēļ labāk ir ierobežot tā patēriņu.
4. Bieži lietojiet pavasara sīpolus, ingveru un ķiplokus
Pavasara sīpoli, ingvers un ķiploki ir vieni no visbiežāk lietotajiem garšvielu produktiem mūsu mājsaimniecībās. Tie ne tikai uzlabo ēdienu garšu, bet arī piemīt neaizstājama medicīniskā vērtība.Pavasarī, kad viss dīgst, ir dabiski patērēt vairāk pavasara sīpolu, ingvera un ķiploku. Lai novērstu iekšējo mitrumu, mājās var pagatavot arī bļodu karstas, pikantas ingvera zupas. Ingvera zupa ir ļoti efektīva, palīdzot izvadīt mitrumu no ķermeņa. Kad viss ķermenis ir izsvīdis, simptomi mazināsies. Šī metode ir vienlīdz efektīva, lai novērstu saaukstēšanos pēc nokļūšanas lietū.
5. Praktizējiet dziļu elpošanu
Dziļa elpošana palīdz regulēt plaušu darbību un izvadīt mitrumu no ķermeņa. Tas ir tāpēc, ka mitrums tiek izvadīts ar izelpu, uzturot elpošanas skaidrību.