Drėgmė yra terminas, su kuriuo šiais laikais susiduriame dažnai, ir plačiai žinoma, kad ilgalaikis buvimas drėgnoje aplinkoje gali lengvai sukelti drėgmės poveikį organizmui. Kai drėgmė patenka į organizmą, ji gali pasireikšti įvairiais simptomais. Tačiau daugelis žmonių nepastebi pernelyg didelės drėgmės organizme požymių, todėl nepradeda gydymo. Dabar išsamiai išnagrinėkime šiuos požymius.
Du kūno pokyčiai, rodančio pernelyg didelę drėgmę
1. Liežuvio ir liežuvio apnašų pokyčiai
Pernelyg didelė kūno drėgmė pirmiausia pasireiškia liežuvyje. Atidus stebėjimas yra veiksmingas būdas įvertinti, ar žmogaus kūne yra pernelyg didelė drėgmė. Žmonės, kurių kūne yra pernelyg didelė drėgmė, turi abiejose liežuvio pusėse įdubimus, atsiradusius dėl dantų spaudimo, dažnai vadinamus „dantų žymėmis liežuvyje“.Toliau reikia ištirti liežuvio apnašų spalvą. Sveikos apnašos yra šviesiai raudonos su šiek tiek balkšvu atspalviu, o drėgmė pasireiškia storomis, pernelyg baltomis arba geltonomis apnašomis. 2. Išmatų konsistencija Žmonės, turintys drėgmės, dažnai turi minkštas, lipnias išmatas, kurios lieka nešvarios net po pakartotinio nuleidimo.Be to, sergantieji gali jausti neištuštinimo pojūtį, kurį lydi drumstas šlapimas. Tai gali būti drėgmės organizme indikatorius. Be to, žmonės, kurių organizme yra daug drėgmės, dažnai jaučia letargiją, nuolatinį miego trūkumą ir apsvaigimą, o tai gali būti gana varginama.
Masažuojant šias sritis galima pašalinti drėgnas toksinas
Pažastys: Jiquan taškas pažastyje yra svarbus taškas širdies meridianu, galintis pašalinti sustingusias šilumos toksinas iš širdies. Reguliariai minkyti šią sritį padeda atblokuoti šį kanalą.
Kelių duobė: Taip pat žinoma kaip poplitealinė duobė, šios duobės centre yra Weizhong taškas, kuris eina palei šlapimo pūslės meridianą.Šlapimo pūslės meridianas yra pagrindinis organizmo kanalas, skirtas detoksikacijai ir drėgmės pašalinimui, o Weizhong veikia kaip jo drenažo taškas. Užsikimšimas šioje vietoje gali trukdyti drėgmės pašalinimui, o tai gali sukelti artritą. Reguliariai 5–10 minučių tapšnokite šią sritį, kol atsiras mėlynės ar petechijos, kartokite kas vieną ar dvi savaites.
Alkūnės duobė: Esant tokiems simptomams kaip gerklės skausmas, geltonos spalvos skrepliai su švokštimu, kraujo atkosėjimas, neramumas su širdies plakimu, burnos opos ar nemiga su ryškiais sapnais, nuolat 5–10 minučių tapšnokite alkūnės duobę. Tai gali sukelti toksinų reakcijos medžiagas, pasirodančias kaip mėlynos, raudonos, violetinės ar juodos spalvos žymės. Atlikdami tai kartą per savaitę ar dvi, išlaikysite šį drenažą neužkimštą, pašalindami toksinus iš širdies ir plaučių.
Yinlingquan: Šis blužnies meridianų susikirtimo taškas nukreipia energiją į vidų nuo pirštų, stiprina blužnį ir šalina drėgmę. Jis yra žemiau kelio, paeikite vidinę blauzdos kaulą aukštyn; įduba, kur kaulas išlinksta į vidų, žymi Yinlingquan.Rekomenduojama kasdien atlikti pirštų masažą, kurio trukmė gali būti lanksti ir pritaikyta prie jūsų grafiko, su sąlyga, kad bendra dienos trukmė viršija dešimt minučių. Jei yra blužnies drėgmė, spaudimas iš pradžių gali sukelti diskomfortą. Nuolatinis masažas palaipsniui sumažins šį skausmą, o tai rodo blužnies drėgmės pagerėjimą.
Gyvenimo būdo įpročių gerinimas siekiant pašalinti vidinę drėgmę
1. Venkite aplinkos drėgmės
Nesimiegokite tiesiogiai ant grindų.Grindys kaupia daug drėgmės, kuri gali patekti į kūną ir sukelti galūnių skausmą. Drėgnu, lietingu oru sumažinkite veiklą lauke. Nevilkėkite drėgnų, neišdžiovintų drabužių ir nenaudokite drėgnos patalynės. Po maudynių kruopščiai nusausinkite kūną ir plaukus. Jei patalpose yra didelė drėgmė, dažnai vėdinkite kambarius atidarydami langus. Kai išorinė drėgmė yra didelė, naudokite ventiliatorius ar oro kondicionierius, kad pagerintumėte oro cirkuliaciją.
2. Laikykitės reguliaraus miego grafiko
Mūsų kūnas miego metu pats reguliuoja savo funkcijas. Apie vidurnaktį kūno funkcijos pašalina perteklinę drėgmę per inkstus ir kvėpavimą. Todėl venkite vėlyvo gulėjimo, kad išvengtumėte perteklinės drėgmės kaupimosi.
3. Venkite žalių, šaltų, saldžių, riebų maisto produktų ir alkoholio
Išorinė aplinka yra tik iššaukiantis veiksnys, o pagrindinė priežastis yra vidinė drėgmė.Chen Wei paaiškina, kad tradicinė kinų medicina teigia, jog drėgmę reguliuoja blužnis ir skrandis. Todėl tokiomis drėgnomis sąlygomis venkite maisto produktų, kurie kenkia šiems organams, pvz., šaltų salotų ir atšaldytų gėrimų. Tiems, kurie mėgsta saldumynus, taip pat reikėtų susilaikyti, nes „saldumas sukelia drėgmę“. Be to, alkoholis sustiprina drėgmę, todėl geriausia riboti jo vartojimą.
4. Dažnas svogūnų, imbiero ir česnako vartojimas
Svogūnai, imbieras ir česnakas yra vieni iš dažniausiai naudojamų prieskonių mūsų namuose. Jie ne tik pagerina patiekalų skonį, bet ir turi nepakeičiamą medicininę vertę.Pavasarį, kai viskas atgimsta, natūralu vartoti daugiau pavasarinių svogūnų, imbiero ir česnako. Norint kovoti su vidiniu drėgmės pertekliumi, namuose galima pasigaminti dubenėlį karštos, aštrios imbiero sriubos. Imbiero sriuba yra labai veiksminga drėgmės iš organizmo pašalinimui. Kai visas kūnas išprakaituoja, simptomai susilpnėja. Šis metodas taip pat veiksmingas norint išvengti peršalimo po lietaus.
5. Pratinkitės giliai kvėpuoti
Gilus kvėpavimas padeda reguliuoti plaučių funkciją ir pašalinti drėgmę iš organizmo. Taip yra todėl, kad drėgmė pašalinama iškvėpiant, išlaikant kvėpavimo takų švarumą.