L'umidità è un termine che incontriamo spesso al giorno d'oggi ed è ampiamente riconosciuto che l'esposizione prolungata ad ambienti umidi può facilmente portare all'insorgere di umidità nel corpo. Una volta che l'umidità entra nel corpo, può manifestarsi con vari sintomi. Tuttavia, molte persone trascurano il trattamento perché non sono consapevoli dei segni di umidità eccessiva nel corpo. Esaminiamoli ora in dettaglio.
Due cambiamenti fisici che indicano un eccesso di umidità
1. Cambiamenti nella lingua e nel rivestimento della lingua
L'eccesso di umidità nel corpo si manifesta prima di tutto sulla lingua. Un'attenta osservazione di quest'ultima è un metodo efficace per determinare se il corpo presenta un eccesso di umidità. Le persone con un eccesso di umidità nel corpo presentano delle impronte su entrambi i lati della lingua causate dalla pressione dei denti, comunemente chiamate "lingua con impronte dei denti".Successivamente, esaminate il colore del rivestimento della lingua. Un rivestimento sano appare di colore rosso pallido con una leggera sfumatura biancastra, mentre l'umidità si manifesta con un rivestimento spesso, eccessivamente bianco o giallo. 2. Consistenza delle feci Chi soffre di umidità spesso espelle feci molli e appiccicose che rimangono sporche anche dopo ripetuti sciacquoni.Inoltre, i soggetti affetti possono provare una sensazione di evacuazione incompleta, accompagnata da urine torbide. Questo può essere un indicatore di umidità all'interno del corpo. Gli individui con umidità significativa spesso mostrano letargia, sensazione di perpetua privazione del sonno e intontimento, che possono essere piuttosto fastidiosi.
Massaggiare queste zone può espellere le tossine umide
Ascelle: il punto Jiquan nell'ascella è un punto cruciale sul meridiano del cuore, in grado di dissipare le tossine del calore stagnante dal cuore. Impastare regolarmente questa zona aiuta a sbloccare questo canale.
Cavità del ginocchio: nota anche come fossa poplitea, il centro di questa cavità contiene il punto Weizhong sul meridiano della vescica.Il meridiano della vescica funge da canale principale del corpo per espellere le tossine e l'umidità, con Weizhong che agisce come punto di drenaggio. Il blocco in questo punto può impedire l'eliminazione dell'umidità, portando potenzialmente all'artrite. Picchiettare regolarmente questa zona per 5-10 minuti fino alla comparsa di lividi o petecchie, ripetendo ogni una o due settimane.
Gomito: per sintomi quali mal di gola, catarro giallo con respiro sibilante, tosse con sangue, irrequietezza con palpitazioni cardiache, ulcere alla bocca o insonnia con sogni vividi, picchiettare continuamente il gomito per 5-10 minuti. Ciò può produrre sostanze di reazione alle tossine che appaiono come segni blu, rossi, viola o neri. Eseguire questa procedura una volta ogni una o due settimane mantiene questo drenaggio ben libero, espellendo le tossine dal cuore e dai polmoni.
Yinlingquan: questo punto di convergenza del meridiano della milza convoglia l'energia verso l'interno dalle dita dei piedi, rafforzando la milza e dissipando l'umidità. Situato sotto il ginocchio, traccia lungo la parte interna dello stinco verso l'alto; la depressione dove l'osso si curva verso l'interno segna Yinlingquan.Si consiglia un massaggio quotidiano con le dita in questo punto, con orari flessibili in base ai propri impegni, purché la durata totale giornaliera superi i dieci minuti. In presenza di umidità nella milza, la pressione può causare fastidio, ma un massaggio persistente allevierà gradualmente questo dolore, indicando un miglioramento dell'umidità nella milza.
Migliorare le abitudini di vita per eliminare l'umidità interna
1. Evitare l'umidità ambientale
Evitare di dormire direttamente sul pavimento.I pavimenti trattengono una notevole quantità di umidità che può invadere il corpo, causando dolori agli arti. Riducete le attività all'aperto durante il tempo umido e piovoso. Evitate di indossare indumenti umidi e non asciugati o di utilizzare biancheria da letto umida. Asciugate accuratamente il corpo e i capelli dopo il bagno. Se l'umidità interna è elevata, arieggiate frequentemente le stanze aprendo le finestre. Quando l'umidità esterna è pronunciata, utilizzate ventilatori o condizionatori d'aria per favorire la circolazione dell'aria.
2. Mantenere un programma di sonno regolare
Il nostro corpo si autoregola durante il sonno. Intorno a mezzanotte, le funzioni corporee espellono l'umidità in eccesso attraverso i reni e la respirazione. Pertanto, evitare di stare alzati fino a tardi per prevenire un eccessivo accumulo di umidità.
3. Evitare cibi crudi, freddi, dolci, grassi e alcolici
Gli ambienti esterni sono solo fattori scatenanti; l'umidità interna è la causa principale.Chen Wei spiega che la medicina tradizionale cinese ritiene che la milza e lo stomaco regolino l'umidità. Pertanto, in condizioni di umidità, evitate cibi che danneggiano questi organi, come insalate fredde e bevande ghiacciate. Anche chi ama i dolci dovrebbe esercitare moderazione, poiché "il dolce genera umidità". Inoltre, l'alcol aggrava l'umidità, quindi è meglio limitarne il consumo.
4. Uso frequente di cipollotti, zenzero e aglio
I cipollotti, lo zenzero e l'aglio sono tra i condimenti più comuni nelle nostre case. Oltre a esaltare il sapore dei nostri piatti, possiedono anche un valore medicinale insostituibile.In primavera, quando tutto germoglia, è naturale consumare più cipollotti, zenzero e aglio. Per combattere l'umidità interna, si può anche preparare a casa una ciotola di zuppa di zenzero piccante e calda. La straordinaria efficacia della zuppa di zenzero aiuta ad espellere l'umidità dal corpo. Una volta che tutto il corpo ha sudato, i sintomi si attenueranno. Questo metodo è altrettanto efficace per prevenire il raffreddore dopo essere stati esposti alla pioggia.
5. Praticare la respirazione profonda
La respirazione profonda aiuta a regolare la funzione polmonare e ad espellere l'umidità dal corpo. Questo perché l'umidità viene espulsa attraverso l'espirazione, mantenendo la chiarezza respiratoria.