L'humidité est un terme que nous rencontrons fréquemment de nos jours, et il est largement admis qu'une exposition prolongée à des environnements humides peut facilement entraîner une humidité affectant le corps. Une fois que l'humidité pénètre dans le corps, elle peut se manifester par divers symptômes. Cependant, beaucoup de gens négligent le traitement parce qu'ils ne connaissent pas les signes d'une humidité excessive dans le corps. Examinons maintenant ces signes en détail.
Deux changements corporels indiquant une humidité excessive
1. Changements au niveau de la langue et de la couche linguale
Une humidité corporelle excessive se manifeste d'abord sur la langue. Une observation attentive de celle-ci est un moyen efficace de déterminer si le corps présente une humidité excessive. Les personnes présentant une humidité corporelle excessive auront des marques de pression dentaire sur les deux côtés de la langue, communément appelées « langue marquée par les dents ».Ensuite, examinez la couleur du revêtement de la langue. Un revêtement sain apparaît rouge pâle avec une légère teinte blanchâtre, tandis que l'humidité se manifeste par un revêtement épais, excessivement blanc ou jaune. 2. Consistance des selles Les personnes présentant une humidité excessive produisent souvent des selles molles et collantes qui restent sales même après plusieurs chasses d'eau.De plus, les personnes atteintes peuvent ressentir une sensation d'évacuation incomplète, accompagnée d'une urine trouble. Cela peut être un indicateur d'humidité dans le corps. Les personnes présentant une humidité importante sont souvent léthargiques, se sentent perpétuellement privées de sommeil et groggy, ce qui peut être très pénible.
Le massage de ces zones peut expulser les toxines humides
Aisselles : le point Jiquan situé dans l'aisselle est un point crucial du méridien du cœur, capable de dissiper les toxines de chaleur stagnantes du cœur. Le fait de malaxer régulièrement cette zone aide à débloquer ce canal.
Creux du genou : également connu sous le nom de fosse poplitée, le centre de ce creux contient le point Weizhong, qui longe le méridien de la vessie.Le méridien de la vessie est le principal canal du corps pour la détoxification et l'élimination de l'humidité, Weizhong agissant comme son point de drainage. Une obstruction à cet endroit peut empêcher l'expulsion de l'humidité, ce qui peut entraîner de l'arthrite. Tapotez régulièrement cette zone pendant 5 à 10 minutes jusqu'à l'apparition d'ecchymoses ou de pétéchies, en répétant l'opération toutes les une à deux semaines.
Creux du coude : pour des symptômes tels que maux de gorge, mucosités jaunes accompagnées d'une respiration sifflante, crachats de sang, agitation avec palpitations cardiaques, aphtes ou insomnie avec rêves intenses, tapotez continuellement le creux du coude pendant 5 à 10 minutes. Cela peut produire des substances de réaction toxique qui apparaissent sous forme de marques bleues, rouges, violettes ou noires. En effectuant ce traitement une fois toutes les une à deux semaines, vous maintenez ce drainage bien dégagé, expulsant les toxines du cœur et des poumons.
Yinlingquan : ce point de convergence du méridien de la rate canalise l'énergie vers l'intérieur à partir des orteils, fortifiant la rate et dissipant l'humidité. Situé sous le genou, remontez le long de la face interne du tibia ; le creux où l'os s'incurve vers l'intérieur marque l'emplacement du Yinlingquan.Il est recommandé de masser quotidiennement ce point avec les doigts, à un moment qui vous convient, à condition que la durée totale quotidienne dépasse dix minutes. En cas d'humidité de la rate, la pression peut causer une gêne, mais un massage persistant soulagera progressivement cette douleur, indiquant une amélioration de l'humidité de la rate.
Améliorer ses habitudes de vie pour éliminer l'humidité interne
1. Éviter l'humidité environnementale
Évitez de dormir directement sur le sol.Les sols abritent une humidité importante qui peut envahir le corps et provoquer des douleurs dans les membres. Réduisez vos activités en plein air par temps humide et pluvieux. Évitez de porter des vêtements humides et non séchés ou d'utiliser une literie humide. Séchez soigneusement votre corps et vos cheveux après le bain. Si l'humidité intérieure est élevée, aérez fréquemment les pièces en ouvrant les fenêtres. Lorsque l'humidité extérieure est prononcée, utilisez des ventilateurs ou la climatisation pour favoriser la circulation de l'air.
2. Maintenez un horaire de sommeil régulier
Notre corps s'autorégule pendant le sommeil. Vers minuit, les fonctions corporelles expulsent l'excès d'humidité par les reins et la respiration. Évitez donc de vous coucher tard afin d'empêcher une accumulation excessive d'humidité.
3. Évitez les aliments crus, froids, sucrés, gras et l'alcool
L'environnement extérieur ne fait que déclencher l'humidité ; l'humidité interne en est la cause principale.Chen Wei explique que la médecine traditionnelle chinoise considère que la rate et l'estomac régulent l'humidité. Ainsi, dans des conditions humides, évitez les aliments qui nuisent à ces organes, tels que les salades froides et les boissons glacées. Les gourmands doivent également faire preuve de modération, car « le sucré génère de l'humidité ». De plus, l'alcool aggrave l'humidité, il est donc préférable d'en limiter la consommation.
4. Utilisation fréquente d'oignons verts, de gingembre et d'ail
Les oignons verts, le gingembre et l'ail font partie des assaisonnements les plus courants dans nos foyers. Tout en rehaussant la saveur de nos plats, ils possèdent également une valeur médicinale irremplaçable.Au printemps, lorsque tout bourgeonne, il est naturel de consommer davantage d'oignons verts, de gingembre et d'ail. Pour lutter contre l'humidité interne, vous pouvez également préparer chez vous un bol de soupe au gingembre chaude et épicée. La soupe au gingembre est remarquablement efficace pour expulser l'humidité du corps. Une fois que tout le corps a transpiré, les symptômes s'atténuent. Cette méthode est tout aussi efficace pour prévenir les rhumes après avoir été surpris par la pluie.
5. Pratiquez la respiration profonde
La respiration profonde aide à réguler la fonction pulmonaire et à expulser l'humidité du corps. En effet, l'humidité est expulsée par l'expiration, ce qui permet de maintenir la clarté respiratoire.